元?dú)馊缤焐系奶枩仂阒梭w，如同四季更替之機(jī)調(diào)節(jié)著我們的身體，如同甘露滋養(yǎng)著臟腑百骸。養(yǎng)元?dú)馐丘B(yǎng)生的根基，不培元?dú)獾酿B(yǎng)生，就如同天上沒了太陽，如同大樹沒了根基，是不靠譜的養(yǎng)生。

　　所以，養(yǎng)生的重中之重是要培元養(yǎng)氣。在古代，養(yǎng)元的方法被視為不傳之秘，只有登堂入室的弟子才能學(xué)到。因?yàn)椋嘶钜豢谡嬖獨(dú)?，若不養(yǎng)這口氣，你練再多年的武功也最多達(dá)到肌骨強(qiáng)壯而已，所以歷代的武林大師都講，唯有內(nèi)壯才可外強(qiáng)，內(nèi)壯才可練到老，才能筋實(shí)骨堅(jiān)。

　　中國武術(shù)門派繁多，但無論去哪里入門都是先蹲三年樁，其實(shí)這個(gè)樁功就是養(yǎng)元的法門。俗話說：“練武不練功，到老一場空。”有了充足的元?dú)獠拍芤砸忸I(lǐng)氣，貫通經(jīng)絡(luò)，以氣發(fā)力，搏之于人。

　　而你看很多練搏擊散打的運(yùn)動(dòng)員，上了歲數(shù)就打不動(dòng)了，因?yàn)閮?nèi)臟沒有支撐力了，他只是在消耗元?dú)猓吭械牡鬃釉诖蚨皇怯玫奈淞种腥司毠Φ暮诵拿孛堋獌?nèi)壯養(yǎng)元之法。

　　很多朋友都覺得這養(yǎng)元之法一定很神秘，很難學(xué)，其實(shí)在迷羅看來，這再簡單不過了，因?yàn)槠渲械姆ㄩT不過就是跟著節(jié)氣去活，只要跟著上天大元(大圓)的腳步，就在無形之中壯大了自身的元?dú)?，以天養(yǎng)人就是養(yǎng)元的不二大法。

　　雄鷹翱翔在天上，是風(fēng)托起了它的翅膀，人要想健康，一半靠節(jié)氣來養(yǎng)。養(yǎng)生的過程也是參悟的過程，當(dāng)我們看到日月流轉(zhuǎn)，四季更替，自然就會(huì)悟到：原來氣血在人體內(nèi)也會(huì)依春夏秋冬的次序升降浮沉。

　　為什么很多人養(yǎng)生的效果總不理想？我總結(jié)這是因?yàn)樗麄凁B(yǎng)生的方法不在“道”上。有言道：“得道者，天助之。”這個(gè)“道”就是天氣的循環(huán)規(guī)律——24 節(jié)氣。

　　要知道，人體與天地是同步運(yùn)行的。春季時(shí)，身體內(nèi)也是一派陽氣升發(fā)的景象，要想養(yǎng)生有效果，我們就應(yīng)當(dāng)順著這股元陽之氣的升發(fā)來保養(yǎng)；到了冬天，人體內(nèi)就如同冬日景象般呈現(xiàn)一派閉斂收藏之象，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意元陽之氣的封藏。

　　不同的季節(jié)，要順著不同的氣候去調(diào)養(yǎng)才對，而24 節(jié)氣就為我們提供了一年中最詳細(xì)的順天而調(diào)的時(shí)間點(diǎn)。每個(gè)節(jié)氣前后，氣候會(huì)發(fā)生細(xì)微的變化，這些變化也牽動(dòng)著人體或生、或長、或收、或藏，所以養(yǎng)生實(shí)際上就是養(yǎng)人體的“生、長、收、藏”，這才是真正的養(yǎng)元之道。

　　為什么古代的很多養(yǎng)生大家能活到百歲以上，就是因?yàn)樗麄儽任覀兌樚於鵀椤⒔杼熘Φ牡览?。讓身體這個(gè)小生物鐘與天地的“大鐘”

　　保持同步，就能借天地之功來養(yǎng)元助生，這樣做你想不健康都難?。?/p>

　　養(yǎng)一個(gè)節(jié)氣，收一年的成效

　　如果說把一年的變化比作一口大鐘，那么二十四節(jié)氣就是這鐘上的刻度，指針每走一個(gè)節(jié)氣，人體的氣血循環(huán)也跟著變化。所以，夏至我們要吃豌豆黃來養(yǎng)陰；大暑要吃生姜來驅(qū)寒；立秋要吃魚腥草來祛濕清熱；寒露要吃銀耳百合來潤肺；冬至要吃羊肉來補(bǔ)陽等。其實(shí)，我們民俗之中的很多習(xí)慣，都暗藏著養(yǎng)生的玄機(jī)。

　　比如大暑這個(gè)節(jié)氣，就是調(diào)養(yǎng)冬天手腳冰涼之癥的大好時(shí)機(jī)，這時(shí)如果吃點(diǎn)生姜或者金匱腎氣丸，就能夠暖暖和和地過一個(gè)冬天。

　　有一次，我講了這個(gè)方法后，同事小李就試著吃了兩天，可嘴上立馬就長了大泡，急著跑來問我原因。我笑著說：“養(yǎng)生絕對不只是吃這么簡單，有時(shí)候我們只知其一，不知其二。像大暑這個(gè)時(shí)節(jié)，陽熱之氣最重，吃點(diǎn)生姜或金匱腎氣丸這些補(bǔ)陽的食物或藥物，可以與天氣一起聯(lián)手驅(qū)除體內(nèi)寒氣。但是請注意，畢竟這段時(shí)間天氣悶熱潮濕，體內(nèi)也容易出現(xiàn)濕熱，一不小心就會(huì)形成容易堵塞的體內(nèi)‘環(huán)境’，如此一來，吃姜不但驅(qū)不了寒，還會(huì)加重內(nèi)熱，這才是你上火的真正原因。”

　　因此，在調(diào)理飲食的同時(shí)，要結(jié)合練習(xí)瑜伽中的幻椅式來疏通脾經(jīng)和胃經(jīng)，使脾胃的運(yùn)化能力提升，再用“朱砂掌”排除淤積于經(jīng)絡(luò)里的風(fēng)寒濕熱等毒素，這樣身體才補(bǔ)能得順暢，也不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

　　再比方說，在白露這個(gè)節(jié)氣，天氣漸涼，地氣收斂，人的腎氣開始封藏，此時(shí)，是補(bǔ)腎的關(guān)鍵時(shí)間，喝一道補(bǔ)腎養(yǎng)元的元?dú)獠韬芎?。但此茶有的人喝了睡眠好了，精神變足了?#8220;元?dú)馊?#8221;都見長；可有的人喝了反倒上火。原因何在？就是因?yàn)楣φn沒做全。在喝元?dú)獠柚?，首先要?jīng)常抬抬腳跟，激活腎經(jīng)，然后再通過按揉的方式舒活腎經(jīng)氣血，使經(jīng)絡(luò)能把元?dú)獠璧乃幜ΡM快輸送到全身所需之處，這養(yǎng)才能真正發(fā)揮喝元?dú)獠璧墓πА?/p>

　　總之，真想養(yǎng)生就要從三個(gè)方面去做整體調(diào)節(jié)：以飲食調(diào)內(nèi)，以瑜伽調(diào)外，再以經(jīng)絡(luò)溝通內(nèi)外，如此才能使臟腑與外在經(jīng)絡(luò)保持徹底通暢的狀態(tài)，才會(huì)一吃見效。所以，吃對了，練對了，一個(gè)節(jié)氣就能養(yǎng)出一年的效果。