誤區(qū)一：腦血栓根本不能預(yù)防

　　那些長年堅持吃素、運(yùn)動、靠深海魚油代替藥物卻仍 然遭遇腦梗的人，認(rèn)為所謂的“預(yù)防”似乎沒有用處。實際上，大量國際臨床研究顯示，與腦血栓密切相關(guān)的是膽固醇水平，而LDL-C（低密度脂蛋白膽固醇）每降低10%，腦血栓風(fēng)險就降低15.6％。對于伴有高血壓、糖尿病、冠心病或代謝綜合征等腦血栓危險因素的動脈粥樣硬化人群，在低膽固醇膳食治療的基礎(chǔ)上，聯(lián)合他汀類藥物治療，可以顯著降低腦梗風(fēng)險。

　　誤區(qū)二：定期輸液稀釋血管能預(yù)防腦血栓

　　每年秋冬季一到，不少老年人到醫(yī)院輸液，認(rèn)為能降低血液黏稠度，降低腦血栓、心梗風(fēng)險。這個觀念危害很大。首先，單一血黏度化驗作為腦血栓檢測指標(biāo)缺乏依據(jù)，如今在很多大醫(yī)院已經(jīng)被廢棄。其次，低密度脂蛋白膽固醇在動脈血管內(nèi)壁是慢慢沉積形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管變窄、被阻塞住。這些斑塊隨時可能破裂，導(dǎo)致急性腦梗、心梗。控制動脈粥樣硬化與預(yù)防腦血栓進(jìn)程密不可分，這是一個長期過程，而定期輸液只是突擊行為。

　　誤區(qū)三：素食、多運(yùn)動能預(yù)防腦血栓

　　膽固醇異常不是一個簡單的生活方式病。在導(dǎo)致腦血栓的危險因素中，年齡、性別、家族史等危險因素不可改變。而在可以改變的因素中，引起嚴(yán)重危害的主要是膽固醇異常，尤其是LDL-C過高。此外，高血壓、糖尿病以及有吸煙習(xí)慣，很多體重較輕的瘦人與嚴(yán)格素食者也遇到發(fā)生血脂偏高、膽固醇異常問題。只要有上述危險因素，都可能出現(xiàn)腦血栓。

　　誤區(qū)四：體檢化驗單在指標(biāo)范圍內(nèi)就是正常

　　40歲以上男性、絕經(jīng)女性、肥胖、有黃色瘤，有血脂異常及心腦血管病家族史者的膽固醇指標(biāo)，不能僅僅參考化驗單上“不高于3mmol/L”這一指標(biāo)。在有條件的情況下，此類人群應(yīng)每年檢測一次血脂。

　　誤區(qū)五：保健品可以預(yù)防腦血栓

　　采用保健品降低膽固醇、預(yù)防腦血栓的作用還不明確。目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)“他汀”類藥物是降膽固醇的主要藥物，而且全球20年左右的用藥經(jīng)驗已驗證了“他汀”類藥物的療效和安全性。

最佳答案：單純甘油三脂增高，主要控制食物的總量，尤其要限制糖類食物及適當(dāng)限制動物脂肪和膽固醇的攝入，不必只吃素菜，但根據(jù)身體狀況進(jìn)行體育鍛煉是很必要的

甘油三脂即脂肪。它們不溶于水，與蛋白質(zhì)結(jié)合成脂蛋白，在血液中循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)。
輕度甘油三脂增高，可能由于糖類食物攝入過多、吸煙、肥胖等因素引起。
重度的高甘油三脂，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關(guān),一般為繼發(fā)性疾病。
合理的飲食是治療高脂血癥的有效和必要的措施。
飲食注意：
1.人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。
2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。
3.還有一些利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。
4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個，烹調(diào)食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
按中國人飲食習(xí)慣,一般晚飯吃的比較豐盛,其實這很容易使血脂增高.上了40歲生活條件比較好的人若不有意識的注意這個問題就有可能出現(xiàn)這樣的問題.這很常見,不要過度擔(dān)心,但要積極治療

甘油三脂高是什么 意思呢？需要服用調(diào)脂藥嗎？

⑤控制影響血脂的其它疾病。
⑥已有高血脂癥者，尤其40歲以上男性、絕經(jīng)后女性或者合并高血壓、糖尿病、冠心病等危險人群，均應(yīng)定期化驗血脂，以期早治。當(dāng)高血脂癥確診后，首先應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)整、生活方式改善以及影響因素的控制。在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)行藥物治療。

用藥中應(yīng)注意以：防治結(jié)合，非藥物與藥物應(yīng)用相結(jié)合。依據(jù)高血脂種類不同而辨型用藥。冠心病患者的合適血脂水平應(yīng)較低于正常人，并盡早用藥，控制其它危險因素。長效調(diào)脂藥，宜每晚服用一次。用藥后，至少每3～6個月復(fù)查血脂、肝腎功能等，隨時調(diào)整用藥劑量，監(jiān)測副作用。持續(xù)服藥，以使血脂水平控制在正常范圍內(nèi)。

生活方式對血脂的影響

(1)運(yùn)動：運(yùn)動和體力活動可影響血清脂質(zhì)和脂蛋白含量。研究表明，運(yùn)動和體力活動能夠消耗體內(nèi)大量的能量，既可以降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分1型和V型高脂蛋白血癥患者的電脈圖譜正?；Ｒ虼?，運(yùn)動和體力活動對增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生非常有益的。體育鍛煉能預(yù)防冠心病的奧秘就在于它能提高體內(nèi)高密度脂蛋白的水平。但是應(yīng)注意選擇運(yùn)動種類，運(yùn)動量要逐漸增加，并要持之以恒，以保證運(yùn)動能使其血脂和脂蛋白朝著有利于健康和防止冠心病的方向發(fā)展。

(2)煙酒：嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。原因之一與嗜煙者（每日超過20支）血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白、膽固醇水平降低有關(guān)。適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。大量飲酒不一定都會引起明顯的高脂血癥，但大多數(shù)長期飲酒者都有高脂血癥。因飲酒量增多，極易造成熱能過剩而肥胖，同時酒精在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜?，乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢（競爭氧化），脂肪酸在肝內(nèi)合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人適應(yīng)能力很強(qiáng)，極低密度脂蛋白分泌增多時，甘油三酯的清除也增快，因此，持續(xù)飲酒數(shù)周后，血清甘油三酯水平可恢復(fù)正常。另外一些人適應(yīng)能力差，長期大量飲酒，就會出現(xiàn)嚴(yán)重的高脂血癥。

甘油三脂高是怎么回事？

 高脂血癥合理的飲食習(xí)慣與膳食結(jié)構(gòu)

高脂血癥合理的飲食習(xí)慣與膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是：①保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。②主食應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55%以上。③增加豆類食品提高蛋白質(zhì)利用率，以干豆計算，平均每日應(yīng)攝入30g 以上，或豆腐干45g或豆腐75-150。④在動物性食物的結(jié)構(gòu)中，增加含脂肪酸較低百蛋白質(zhì)較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減法陸生動物脂肪，最終使動物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白質(zhì)總量攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。⑤食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25-30g為宜。⑥膳食成分中應(yīng)減少3飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸（如以人造奶油代替黃油，以脫脂奶代替全脂奶），使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%，單不飽和脂肪酸占總熱量7--10%。⑦提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。西方膳推薦二者的比值為0.5-0.7，我國傳統(tǒng)膳食中因脂肪含量低，多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值一般在1以上。⑧膳食中膽固醇含量不宜超過300mg/日。⑨保證每人每日攝入的新鮮水果及蔬菜達(dá)400g以上，并注意增加深色或綠色蔬菜比例。⑩減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，以防攝入熱量過多。（11）膳食成分中應(yīng)含有足夠的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維及微量元素，但應(yīng)適當(dāng)減少食鹽攝入量。（12）少飲酒，最好不飲。（13）少飲含糖多的飲料，多喝茶?？Х瓤纱碳の敢悍置诓⒃鲞M(jìn)食欲，但也不宜多飲。

降血脂的食物有哪些

高血脂癥是指高膽固醇、高甘油三脂、極低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代謝異常性疾病。高血脂癥是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病的危險因素，嚴(yán)重威脅著人類身體健康。高血脂癥是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，飲食治療及保健是治療高血脂癥的關(guān)鍵，必要時輔以藥物治療。如果能夠長期堅持，方法得當(dāng)，一些食物療法往往會收到意想不到的效果。

下面介紹幾種具有降血脂作用的食物：

玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好保健作用。

雞蛋：過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。

涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻后加調(diào)料拌和，主治高血脂癥、高血壓病。

心臟病是心臟疾病的總稱,包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓型心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。

臨床實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。如風(fēng)濕性心臟病患者出現(xiàn)心功能不全時，按摩手部穴位可以改善四肢末端的血液循環(huán)狀態(tài)，加強(qiáng)心臟功能；冠心病患者長期按摩手部穴位，有利于改善心肌的缺養(yǎng)，缺血狀態(tài)，減少或防止心絞痛，心肌梗死的發(fā)生。

必須指出：對于任何心臟病，手部按摩只是輔助方法。

（按摩選穴）經(jīng)穴：內(nèi)關(guān)、大陵、神門、少海、曲澤等。

反應(yīng)點(diǎn)：心點(diǎn)、心痛點(diǎn)（心悸點(diǎn)）。

（按摩方法）按揉或點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、大陵、神門、少海、曲澤、心點(diǎn)、心痛點(diǎn)200~~300次（每穴）。心慌者而無明顯心臟病跡象，只需要重點(diǎn)按摩內(nèi)關(guān)、神門即可。心臟病人如自己做手部按摩，不應(yīng)選穴過多，堅持每天按摩一至兩次。

心臟病發(fā)病期間，應(yīng)以藥物治療為主，以手部按摩為輔。治療過程中要及時注意病人的表情反映，以免發(fā)生危險，嚴(yán)重時應(yīng)叫“120”急救。

*曲澤   定位：位于肘橫紋中肱二頭肌腱尺側(cè)。

      主治：心痛、心悸、胸悶、胃痛、嘔吐、熱病、癲狂、失眠、眩暈、偏頭疼、上肢痹痛、偏癱等。

*大陵   定位：位于腕橫紋上中央，兩筋之間。

       主治：心痛、心悸、胃痛、嘔吐、癲狂、瘡瘍、胸脅痛等。

*少海   定位：屈肘位于肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。

       主治：心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癲狂、胸脅痛等。

*內(nèi)關(guān)   定位：位于腕橫紋上2寸，兩筋之間。

      主治：心痛、心悸、胸悶、胃痛、嘔吐、熱病、癲狂、失眠、眩暈、偏頭疼、上肢痹痛、偏癱等。

*神門   定位：位于肘橫紋上尺側(cè)端、尺側(cè)腕屈肌腱的撓側(cè)凹陷中取穴。

       主治：心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癲狂、胸脅痛等

                           李振軍教授對心臟病的臨床經(jīng)驗

 心臟不好的臨床經(jīng)驗

舌為心苗喉心臟，紫暗淤血流不暢；

舌間齒痕氣不足，心機(jī)缺血便是常；

十指連心有跡象，指紋青紫手發(fā)脹；

四五指后有小包，按壓疼痛分輕重；

經(jīng)常按摩保心康，免去服藥方法良；

壓差近來低壓高，影響心臟不得了；

上樓行路氣發(fā)短，胸悶脹痛氣不暢；

放射疼痛在背后，左邊難受最為常；

時常喘氣似抽泣，醫(yī)學(xué)名叫善太息；

睡時常有被憋醒，不可小視要警惕。

胸：心臟所局之地，心如自身拳頭大，居于左側(cè)胸間。凡出現(xiàn)胸部不適，如胸悶、胸憋、胸脹、胸痛（刺痛、絞痛），除考慮肺部外，就該想到心臟。輕重不同，感覺不一，但不能小視，有的因氣候影響加重，有的和心情密切相關(guān)，有的和飲食相關(guān)，有的受活動的影響，細(xì)心觀察，注意變化，辨證施治，以求治本。

背、前胸有病常會在背部出現(xiàn)反應(yīng)，心臟不好常會感到背部的左側(cè)不適，具體部位為左心俞（膀胱經(jīng)）胸椎第五節(jié)下旁開二橫指，按壓有痛感既是，有的反應(yīng)在背中間不適，按壓至陽穴有痛感，至陽為督脈之穴位，在第七胸椎下既是。 

*心俞   定位：第五胸椎的左右兩側(cè)約2個指幅之處，即心俞所在。

治療：對心悸、頭重、上半身充血、下半身虛冷、易怒或急噪、對從背部到胸部痙攣疼痛有效；歇斯底里、心理疾病、嘔吐、急噪、胃腸病、肋間神經(jīng)痛、慢性支氣管炎均有效。

*至陽（督脈） 定位：第七胸椎棘突下緣既是。

主治：胃炎 、胃弛緩、消化不良、食欲不振、胃酸過多癥。且常用于治療頭重、歇斯底里、失眠、腰背部疼痛、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、四肢麻木、支氣管炎、氣喘黃疸等。另外，至陽治療因腎臟機(jī)能降低所引起的熱癥之特效穴道，腎機(jī)能異常時產(chǎn)生的熱癥狀，刺激至陽，可退燒。

                            心臟病突發(fā)怎樣應(yīng)對

突發(fā)心血管病常常有一定的誘發(fā)因素，如生活不規(guī)律，過度勞累，寒冷刺激，暴飲暴食，用力排便，嗆咳，精神緊張，壓力大，情緒激動，突然體位改變，外界刺激，治療中突然停藥等?；颊哌€常有一定的家族病史。

現(xiàn)場家庭急救：

遭遇突發(fā)心血管病事件，需立即給養(yǎng)，以保證心器官氧氣的需求量。神志不清者，緊急掐壓人中、合谷等穴位。并立即打“120”，請求專業(yè)人員救護(hù)。同時應(yīng)測血壓、脈搏，觀察瞳孔、呼吸等情況。若無反應(yīng)，需立即將患者平置仰臥位，握拳捶擊1---2次，行胸按和人工呼吸，也可經(jīng)鼻滴入腎上腺素或注射腎上腺素一支，可利用心肺復(fù)蘇，頭部放置冰塊（帽）、可保護(hù)昏迷者大腦。

有明顯冠心病者皮下注射低分子肝素鈣1支，清醒時可給硝酸甘油舌下含服。爭取在“120”救護(hù)人員到來之前，贏得路途耗費(fèi)生命的“黃金10分鐘”。

日常家庭保健需注意以下幾點(diǎn)：

（1）定期全面檢查，明確血壓、脈搏、血脂、血糖、血粘、心電圖、體重等。

（2）控制原發(fā)病的危險因素，如降壓、降脂、降糖治療，戒煙、限酒、避免勞累、熬夜、情緒不穩(wěn)。

（3）改變不良生活方式。

（4）對基礎(chǔ)心臟病者，家備氧氣袋、急救藥品，如腎上腺素、硝酸甘油、低分子肝素鈣、血壓計、吸痰器、冰塊、以及聯(lián)系醫(yī)院、急診科、心內(nèi)科、電話尋求急救指導(dǎo)。

中醫(yī)內(nèi)科看重任、督二脈和背部膀胱經(jīng)。本人是保健按摩師，曾遇到一些心肺病人在康復(fù)過程中的調(diào)理。每日一次約30-----40分鐘對患者任、督二脈及背部膀胱經(jīng)的推拿、按摩，患者在飲食、精神狀態(tài)、體力都恢復(fù)很快、并無任何副作用。竟有想象不到的效果，充分證實了物理療法有著任何藥物不可取代的作用。

對待慢性病不能急于求好，必須樹立信心及時調(diào)整情緒，保持良好心態(tài)。在康復(fù)階段堅持治療或自我保健按摩，經(jīng)過一段時間的條理，定會收到良好的效果以至康復(fù)。

    有感于去年幾位明星猝死于心源性疾病，不少報道認(rèn)為血脂高為主要的病因。但臨床見常常突發(fā)心系病者，并非都是膽固醇等脂類高成比例。倒是從目診中發(fā)現(xiàn)有心經(jīng)宿瘀者，是夜間突發(fā)心梗的高危人群。

    西醫(yī)內(nèi)科常將軀體（特別是胸背）痛痹證歸咎于內(nèi)臟腑發(fā)病后放射反映所致。其實內(nèi)臟腑病若見有胸背部同步痛痹證者，其內(nèi)臟腑病，多數(shù)是源于此病經(jīng)經(jīng)穴有內(nèi)傷宿瘀所致。此內(nèi)傷宿瘀甚至是源于小時候久年的各類跌撲閃挫等軟組織骨外傷所遺留且產(chǎn)生的繼發(fā)性變病。

    從膻中穴到左乳根穴，是宿瘀繼發(fā)心臟病的高危區(qū)域，臨床常見心律不齊、二尖瓣狹窄、二尖瓣脫垂、早搏、傳導(dǎo)阻滯、心房充血或肥大、供血不足、心悸、怔忡，以及心梗心衰心絞痛等等。以及不明原因的失眠癥、無名恐懼癥（常被誤診為焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等）。以上病癥早期發(fā)生后，患者可自查左眼睛上方白睛處，是否有黑色的斑點(diǎn)，如果有，絕大多數(shù)就是屬于‘傷瘀變病’，應(yīng)該從外治來配合內(nèi)治。不能僅僅以為長期口服治療冠心病西藥以及活血化瘀中成藥就可以了。如果確屬于內(nèi)傷宿瘀發(fā)病，只是體內(nèi)給藥（包括用活血化瘀的、抗凝抗血栓的西藥靜脈輸液）一定會延誤變病的早期治療。 

    后背與心臟相映襯區(qū)域的宿瘀，也是心系病的高發(fā)區(qū)域。并非西醫(yī)認(rèn)為的只有當(dāng)脊椎病變后，才會牽涉到應(yīng)臟病變。

1.按揉膻中穴（膻中穴在兩乳連線正中）：大拇指指尖上部的三分之一處點(diǎn)按，先順時針按揉30次，然后逆時針按揉30次，動作要緩慢，點(diǎn)按3分鐘，要按進(jìn)去，然后再揉。【作用】去悶。

2.梳刮胸脅（可配“呵”字訣做）雙手除拇指外的四指稍彎曲，沿著肋骨間隙呈梳子狀平刮（由中心向兩側(cè)），由鎖骨天突穴往下刮到胸骨突，做至少3分鐘。往兩側(cè)推要有滲透力。

【作用】使胸中郁氣疏散開，使胸悶、心慌癥狀減輕。

3.輕拍后背：兩手放松，右手背過去后，用手背輕輕拍擊胸背部，然后左手背過去，用左手手背輕輕拍擊胸背部，共拍3分鐘。

4.按揉內(nèi)關(guān)｛內(nèi)關(guān)穴在腕橫紋（手掌與胳膊連接的第一條紋）上三寸（除拇指外，其余四指的寬度），胳膊的正中｝：右手拇指按揉左前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴30-40次；然后左手拇指按揉右前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴30-40次。共做3分鐘。按揉的力度以按下有麻或酸的感覺為宜。

5.輪轉(zhuǎn)兩臂：肩部、上肢放松，靜立兩分鐘，調(diào)勻呼吸。雙臂從前向后，向上轉(zhuǎn)時鼻子慢慢地吸氣；向下轉(zhuǎn)時鼻子慢慢地呼氣。