想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家在幾經(jīng)研究之後，提出八點具體可行的做法：
一、心存感激：
拿一本「感恩簿」，將叁至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養(yǎng)的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內(nèi)容愈常更換愈好。
二、時時行善：
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統(tǒng)的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產(chǎn)生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋，這些都會讓人感覺快樂。
叁、品嚐樂趣：
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
四、感謝貴人：
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。
五、學習諒解：
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發(fā)洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復(fù)，諒解則會讓你大步往前。
六、珍惜親友：
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關(guān)係不大。最大因素是人際關(guān)係的和諧，多花點時間及精力在朋友親人身上。
七、照顧身體：
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內(nèi)改善心情，常做這些動作會提升生活滿意度。
八、因應(yīng)難關(guān)：
人生不免有難，宗教信仰可助你度過，不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強?！龟P(guān)鍵就在，你必須相信這些信條。
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這篇短文真的非常的好，可以說是生命沙漠中的的清涼綠洲。雖然說人生不如意事，十之八九！但是要用那一種心態(tài)來面對，永遠都是在於你的選擇。
如果說，生命就像一條無法逃避的漫長道路，路上充滿著尖鋭的碎石子和玻璃碎片。你可以選擇光著腳來走這條路，或者你也可以選擇穿上一雙粗厚的鞋子，來保護你的腳不被割傷。積極、肯定、樂觀的人生態(tài)度就像一雙粗厚的鞋子，可以保護你在這條路上，將傷害減到最低。
