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相信大多數(shù)養(yǎng)陸龜?shù)呐笥褜洱旪數(shù)氖澄镆欢ǘ际呛苡眯牡奶暨x搭配，但是真正隻道食物成份的人應(yīng)該寥寥無幾，網(wǎng)路上的營養(yǎng)資料也多數(shù)是沒有科學(xué)根據(jù)的推測。
所以餵來餵去總是不知道到底餵的食物對不對。國內(nèi)研究蔬菜營養(yǎng)的人似乎不多，而且就是有也是針對人體的需求，當(dāng)然找不到一份比較適合龜龜用的臺灣蔬菜成份
表。
|
名 稱
|
鈣
|
磷
|
纖維
|
蛋白質(zhì)
|
脂肪
|
鈣磷比
|
備 註
|
|
毫克
|
毫克
|
公克
|
公克
|
公克
|
X : 1
|
每百公克蔬菜中之含量
|
|
油 菜
|
101
|
25
|
0.6
|
2.0
|
0.2
|
4.0
|
|
|
茼 蒿
|
53
|
23
|
1.0
|
1.6
|
0.1
|
2.3
|
|
|
莧 菜
|
288
|
80
|
1.5
|
3.2
|
0.4
|
3.6
|
紅,白莧菜類似,紅莧菜更好
|
|
薺 菜
|
219
|
36
|
0.8
|
2.9
|
0.4
|
6.1
|
|
|
枸 杞
|
213
|
54
|
1.3
|
4.3
|
0.8
|
3.9
|
莖葉,不是種子部份
|
|
芥 菜
|
180
|
61
|
0.7
|
2.1
|
-
|
3.0
|
|
|
芹 菜
|
45
|
23
|
1.3
|
0.8
|
-
|
2.0
|
山芹菜成份差不多
|
|
韮 菜
|
23
|
38
|
1.1
|
5.5
|
0.5
|
0.6
|
|
|
菠 菜
|
70
|
36
|
0.8
|
2.3
|
0.2
|
1.9
|
草酸含量高達(dá)750毫克
|
|
A 菜
|
34
|
30
|
0.6
|
1.8
|
0.1
|
1.1
|
|
|
菜 花
|
21
|
30
|
1.0
|
2.0
|
0.1
|
0.7
|
|
|
桑 葉
|
229
|
300
|
2.3
|
1.4
|
1.3
|
0.8
|
浙江省桑葉研究所
|
|
香 菜
|
101
|
59
|
-
|
2.8
|
0.5
|
1.7
|
|
|
洋 菇
|
14
|
95
|
1.5
|
3.0
|
0.5
|
0.2
|
|
|
香 菇
|
125
|
190
|
6.5
|
13.0
|
1.7
|
0.7
|
|
|
青 椒
|
6
|
21
|
1.4
|
1.0
|
0.2
|
0.3
|
|
|
豌 豆
|
50
|
46
|
3.9
|
1.0
|
0.1
|
1.1
|
|
|
南 瓜
|
13
|
30
|
1.4
|
0.9
|
0.3
|
0.4
|
|
|
蕃 茄
|
11
|
24
|
0.4
|
0.7
|
0.3
|
0.5
|
|
|
高麗菜
|
49
|
22
|
1.9
|
1.9
|
-
|
2.2
|
|
|
千寶菜
|
103
|
27
|
0.8
|
2.0
|
0.2
|
3.8
|
|
|
馬齒莧
|
248
|
69
|
1.3
|
2.8
|
0.3
|
3.6
|
也屬於野草
|
|
野莧菜
|
255
|
56
|
1.1
|
1.5
|
0.4
|
4.6
|
很常見的野草,有刺
|
|
芥蘭菜
|
176
|
56
|
1.2
|
2.7
|
0.3
|
3.1
|
|
|
空心菜
|
94
|
36
|
0.9
|
2.3
|
0.7
|
2.6
|
|
|
九層塔
|
320
|
40
|
1.4
|
4.2
|
2.2
|
8.0
|
|
|
蒲公英
|
158
|
70
|
1.9
|
2.6
|
0.6
|
2.3
|
西洋蒲公英U.S. Forestry Dept.
|
|
仙人掌
|
164
|
16
|
2.2
|
1.3
|
0.1
|
10.3
|
Oputia sp. U.S. Forestry Dept.
|
|
仙人掌果
|
242
|
25
|
-
|
0.5
|
-
|
9.7
|
U.S. Forestry Dept.
|
|
大陸妹
|
68
|
47
|
1.3
|
0.2
|
0.2
|
1.5
|
|
|
紅鳳菜
|
12
|
76
|
0.8
|
3.7
|
0.9
|
0.2
|
|
|
小菘菜
|
39
|
53
|
-
|
1.5
|
0.1
|
0.7
|
外型介於小白菜與油菜之間
|
|
小白菜
|
39
|
53
|
0.4
|
0.3
|
1.1
|
0.7
|
|
|
地瓜葉
|
153
|
81
|
2.0
|
3.0
|
-
|
1.9
|
|
|
龍鬚菜
|
311
|
170
|
-
|
17.9
|
3.4
|
1.8
|
|
|
苜蓿芽
|
63
|
55
|
2.5
|
5.2
|
0.3
|
1.2
|
|
|
胡蘿蔔
|
29
|
31
|
0.9
|
0.7
|
0.3
|
0.9
|
維生素A含量最高的果菜
|
|
白蘿蔔
|
18
|
11
|
1.1
|
0.7
|
0.1
|
1.6
|
|
|
小黃瓜
|
13
|
24
|
0.4
|
0.9
|
0.1
|
0.5
|
|
|
大黃瓜
|
23
|
18
|
0.6
|
0.5
|
0.1
|
1.3
|
|
|
四季豆
|
43
|
44
|
1.3
|
2.2
|
0.1
|
0.9
|
|
|
玉米筍
|
9
|
100
|
0.8
|
4.6
|
1.6
|
0.1
|
|
|
綠竹筍
|
32
|
30
|
0.9
|
2.6
|
0.5
|
1.1
|
|
|
廣東萵苣
|
34
|
30
|
0.5
|
1.8
|
-
|
1.1
|
|
|
包心白菜
|
22
|
36
|
0.6
|
1.3
|
-
|
0.6
|
|
|
青江白菜
|
41
|
22
|
0.7
|
1.2
|
0.1
|
1.9
|
|
|
結(jié)球萵苣
|
14
|
18
|
0.3
|
0.9
|
0.5
|
0.8
|
|
|
昭和草
|
83
|
37
|
0.7
|
2.6
|
0.7
|
2.2
|
農(nóng)委會與衛(wèi)生署資料數(shù)據(jù)
|
|
龍葵
|
328
|
42
|
1.7
|
4.1
|
0.2
|
7.8
|
農(nóng)委會資料數(shù)據(jù)*有微毒性
|
|
咸豐草
|
110
|
27
|
1.2
|
2.5
|
0.4
|
4.1
|
U.S. Forestry Dept.
|
|
鈣磷比值為藍(lán)色的菜種較適合做為主食.
|
|
