高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓.臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也較多的伴有高血壓,因此將兩者稱之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受損,血管阻力增加,易引起高血壓.由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關(guān),因此防治高血壓病與糖尿病都應(yīng)該同時降血壓,調(diào)節(jié)血脂.
意見建議:
高血壓患者穴位按摩可降壓安神清腦
1.預(yù)備動作 坐在椅子或沙發(fā)上,自然端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上.膝關(guān)節(jié)呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻.
2.按揉太陽穴
按揉太陽穴,順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍.此“按揉法”的功效可疏風(fēng)解表,清腦明目,止頭痛.
3.按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中央,用左或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍.此法可降血壓,寧神清腦.
4.按揉風(fēng)池穴 以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍.
5.摩頭清腦 兩手五指自然分開,用小魚際從前額向耳后分別按摩,從前至后弧線行走一次為一拍,約做32拍.此法功效：舒筋通絡(luò),平肝息風(fēng),降血壓,清腦.
6.揉曲池穴降血壓 先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍.此法功效可清熱,降血壓.
7.揉關(guān)寬胸 先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴,然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴,以順時針方向按揉一周為一拍,共做32拍.功效為舒心開胸.
8.引血下行 分別用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋一周為一拍,共32拍.此法功效為揉里活本,健脾和胃,引血下行.
9.擴胸調(diào)氣 兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后擴胸,最后放松還原.
降壓保健操效果明顯,按摩時穴位要準(zhǔn)確,以局部酸脹,皮膚微紅為度.第一二期高血壓患者每天持續(xù)做2～3遍,可達(dá)到降壓,清腦,寬胸,安神等功效.
