上午，老同學(xué)美雯上門來拿“眼睛操”的資料，她要復(fù)印并照著做。

  那年，我正要退休，體檢時查出患有輕度白內(nèi)障。巧在有一本雜志，登載著可用推拿來緩解白內(nèi)障的文章，我發(fā)現(xiàn)后立即將它保存起來，并數(shù)年如一日地天天做這種“眼睛操”。七八年下來，我的白內(nèi)障不僅消除了，連老花眼也沒沾上邊。

  該雜志介紹的具體做法是：操作前洗凈雙手，仰臥或端坐，閉目，以輕柔的手法，用雙手中指由中間向兩側(cè)分推前額、眉弓、眼眶5~8遍；兩拇指彎曲，用拇指背關(guān)節(jié)突起部輕擦兩上眼瞼10~20次；拇指、食指相對用力，捏揪兩眉之間的印堂穴(兩眉頭連線的中點)；手指按揉太陽穴(眉梢與外眼角延線交點向外約1寸處)、攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)、睛明穴(內(nèi)眼角外上方凹陷中)各30~50次；兩手掌相對，磨擦至發(fā)熱，快速撫摸眼部，重復(fù)3~5遍；兩手分別捏拿頸項及肩背處；拇指按揉光明穴(內(nèi)踝高點直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣)、太沖穴(足第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中)；最后，兩眼球按照順時針、逆時針方向各轉(zhuǎn)20次。

  健康主婦：青青(退休人員)