治療失眠超有效的十種食療方法

寂寞的牧羊人 2011-05-30

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治療失眠超有效的十種食療方法

治失眠多夢的多種食療方法大全

介紹一種方法：每天用溫水洗腳15分鐘，然后，靜坐在床上，用左手心（勞宮穴）對腳心的涌泉穴，正轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)各約100下，再如法換另一只手揉搓另一只腳心的涌泉穴，堅持一星期試試。如你的情況應該是中醫(yī)講的心腎不交癥。勞宮穴屬心包經(jīng)，是人與天地外氣溝通的主穴；涌泉穴是腎經(jīng)的起點，有安心寧神作用。手心的“心之火”與腳心的“腎之水”在反復搓揉中形成交融。只要堅持，逐漸會達到水火即濟，心腎交通，睡眠自然安穩(wěn)。你是不是還有心悸心口有壓迫感，如果有，需要配合服用天王補心丹，如時常有惡夢，就需要真心向善，深心懺悔，方能從深處改善心神系統(tǒng)。
(1)牛奶飲：取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。
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(2)瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。

(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用于心悸失眠、腦中作響者。

(4)百合龍骨湯：取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升。適用于失眠心煩，盜汗者。

(5)二味粳米粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。
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(6)桂圓大棗粥：取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者。

(7)首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足而致的頭暈失眠者。
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(8)蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
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(9)五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
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(10)當歸燉豬心：取當歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。