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11樓
整個拳架經(jīng)過調(diào)整后，使動作做到舒展大方，周身相合，開中有合，合中有開，動作圓 滿，氣行周身，勁達四梢，上肢輕靈活，下肢松沉穩(wěn)，這就完成了捏架子階段。
四、順架子（順隨自然，突出風格） 順架子是將整套拳架在捏架子每招每式標準定位的基礎(chǔ)上，把每個定勢按照“行云流水，連綿不斷”的要求貫串起來。 這個階段是將在捏架時定型的標準定勢動作按照:勁起于腳,行于腿,主宰于腰,通過肩肘,達于梢節(jié)的拳論要求將其連接起來,使每個姿勢在運行當中不用調(diào)整就自然松沉到位.定勢時通過松肩、沉肘、坐腕及周身放松下沉以達到氣貫周身，力達梢節(jié)之效果。在連接上要做到如環(huán)無端，環(huán)環(huán)相扣，節(jié)節(jié)貫串，注意不要出現(xiàn)斷勁，即使掌握不好，也要做到勁斷意不斷，意斷神可連。 這個時期的演練風格要求做到“快而不亂，慢而不散，輕而不浮，沉而不僵”；符合“上下相隨，周身一家，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串”之拳理，達到手眼身法步協(xié)調(diào)配合，精神氣力功飽滿團聚的境界。 通過順架子階段的練習，使外形與內(nèi)氣相結(jié)合，做到內(nèi)氣不動，外形寂然不動，內(nèi)氣一動，外形隨氣而動，演練時以意念引動內(nèi)氣，以內(nèi)氣催動外形，使動作如行云流水，連綿不斷，動靜開合，起落旋轉(zhuǎn)，無不順其自然。
五、拆架子（用法明確，變化自如） 通過以上學、正、理、順四個階段拳架上的練習，整套拳已達到一定水平，即練起拳來能夠做到一動則周身全動，一靜則全體皆靜，意念一到，身、手、步皆到。內(nèi)氣貫注，力達梢節(jié)，每招每式掌握得恰到好處。 這時就可以進入拆架子階段，拆架子是在拳架工整大方，姿勢標準規(guī)范，功底扎實穩(wěn)健的基礎(chǔ)上將每個姿勢動作拆開來進行剖析，也就是不但要知其然，而且要知道所以然。即要了解每個動作的意圖，知道每個拳勢的攻防含義和它在不同情況下的變化，還要知道每個用法的破解。實際上就是從技擊角度去分析太極拳的實用價值，使自己對太極拳有一個更深一層的了解，包括要進行太極推手和太極散手的訓練。 這個時期在對每個動作的用法有所了解后，就要開始進行對抗性的訓練，先進行太極推手的訓練，在推手中互相喂勁，互相拆招，使自己能真正掌握在拆拳時所學的東西。而后要將一些主要用法抽出來進行單式訓練，從而提高自己的實戰(zhàn)技擊水平。最后能因勢利導，避實擊虛，隨機應變地制服對方。
六、定架子（拳架定位，久練自成） 通過以上一步步地訓練，已較為系統(tǒng)、規(guī)范地掌握了太極拳架，最后進入將拳架定型的定架子階段。 這個時期是將各個階段訓練所掌握的東西進行規(guī)范，每個姿勢的標準動作在腦海中形成概念，使整套拳架在演練中能夠按照陳式太極拳的要求，不加思索地完成。將意念、呼吸、動作三者密切結(jié)合起來，經(jīng)過一段時間的練習，基本上掌握了陳式太極拳內(nèi)外要求和運動規(guī)律將拳架基本定型。這時就有了自我糾正動作的能力，在練習過程中有不順之處，就可根據(jù)拳論：有不得機，不得勢處，身便散亂，必致偏倚，其病必于腰腿求之的提導方針，將腰腿做以調(diào)整，使之順隨自然。定架后要下大功夫苦練來增長自己的功力，并且要增加一些輔助練習，如抖大桿子、單式發(fā)勁，及一些器械練習，還要多進行對抗性推手練習，來檢驗拳架、內(nèi)勁和發(fā)勁，以及化勁的質(zhì)量。
由以前練習只注意外三合深入到內(nèi)三合，即心與意合，氣與力合，筋與骨合，最后做到周身處處相合。逐漸使自己形成：破之而不開，撞之而不散，上欲動而下自隨之，下欲動而上自領(lǐng)之，上下動而中間應之，中部動而上下合之的鞏固運動體系。通過持之以恒地刻苦練習，久之則自會成功。
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