主治：各種婦科病，孩子體質偏弱，亞健康，腎臟疾病。

　　穴位：足三里，公孫穴，內關穴。

內關穴

　　方法及療效1：按摩或艾灸足三里，每次5~7分鐘，每周2~3次，調治各種婦科病。

　　方法及療效2：足三里配公孫穴和內關穴，逐個掐按，補足元氣，改善亞健康。

　　方法及療效3：幫孩子按揉足三里和公孫穴，每次10分鐘，每周2~3次，改善孩子偏弱的體質。

　　方法及療效4：足三里穴配內庭穴、陰谷穴、委中穴。四穴合用，調治腎臟疾病。

　　注意：艾灸足三里適合40歲以上的人，小孩子則不能使用此法。

　　足三里穴的位置很好找，您把手掌心放在膝蓋上，中指緊挨著小腿正中間那根骨頭的外側，中指指尖所按之處就是足三里穴。

　　足三里穴可謂是眾所周知的養(yǎng)生大穴，像胃寒、腹脹、反氣、便秘、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病都可以用此穴來治療。另外，像下肢腫痛、小便不利、耳聾耳鳴、坐骨神經(jīng)痛等也在它的調治范圍內。

　　足三里是婦科大穴：在我的經(jīng)驗中，足三里穴除了是傳統(tǒng)的養(yǎng)生大穴外，它還是治療婦科病的大穴。像排卵期腹痛、慢性盆腔炎、痛經(jīng)、乳腺增生等女性的常見病，用足三里穴也非常有效，因為這些婦科病遷延不愈都跟胃氣不暢有關系。

　　很多女性朋友為了減肥都吃得少，這就很容易導致胃氣虧虛，使胃不能很好地為人體供應氣血。另外，很多女性即使在大冷天都穿得很單薄，而且很多人還愛吃冷飲。女性本身就容易下身寒涼，再加上上述那些習慣，就更容易體寒了。

　　氣血不足和體寒是很多女性常見病的根源。如果胃經(jīng)里像黃土一樣溫暖的氣息充足的話，不但能補足肺氣，還能讓全身都暖活起來，那么女性的很多疾病都能從根本上得到解決了。而足三里穴作為胃經(jīng)上的合穴，是最能補足胃氣的穴位。被婦科病纏身的朋友，在此穴敲打或按揉會很有好處。當然了，您還可以在此穴艾灸，每次灸5~7分鐘，每周灸2~3次，等癥狀緩解再停就行了。

　　忙碌的你，需要足三里：現(xiàn)在，很多朋友都非常忙碌，一忙起來就容易吃飯不規(guī)律，或者見到吃的根本就沒有動筷子的欲望；有的人則是總想吃東西，不吃就覺得缺了點兒什么。不管哪種情況都會導致腸胃不舒服。而且，很多忙碌人情緒的起伏都比較大，脾氣不好，容易不安和焦慮。這些情緒也會消耗掉胃的元氣，使您出現(xiàn)很多亞健康的癥狀。

       這個時候，補足胃氣是非常重要的，只有胃氣充足，人才會有精神，有活力。如果出現(xiàn)了一些身體疲累等亞健康的癥狀，您可以使用足三里穴配合脾經(jīng)上的公孫穴以及心包經(jīng)上的內關穴。這三個穴位共同協(xié)作，能夠促進身體恢復正氣，讓人元氣充沛、精神抖擻。平時多按摩或者每周艾灸一次，能有效地補足耗傷的元氣。

　　請您注意，如果覺得身上火比較大，就用指尖掐按穴位；要是覺得沒有精神，非常疲憊，是陽氣不足的表現(xiàn)，就用指肚輕輕按摩。

　　足三里讓你的孩子變強壯：有些小孩，天生身體瘦弱，容易感冒，個頭比同齡人矮。這時侯，父母如果一味地買補藥給孩子吃，可能不僅不能補益孩子的身體，反而引起嚴重的食積。如果您的孩子天生體質比較弱，您平時要多按摩孩子的足三里穴和公孫穴，先提高孩子的消化吸收能力，然后再進補，才能補得進去，身體才能強壯起來。

　　當然了，這時候要提醒您，孩子還小，不適宜在足三里穴艾灸。

　　腎病也用足三里：引起腎臟疾病的原因很多，很多人都是脾胃先出現(xiàn)問題，然后波及腎臟的。這樣的人經(jīng)常覺得口干，而且大便干燥，小便黃且次數(shù)少，有的皮膚上生一些嚴重的濕疹，或者出現(xiàn)水腫，不易消退。腎臟的疾病有很多治療方法，但健脾強胃卻是基礎性的保養(yǎng)功課。在使用足三里保養(yǎng)腎的時候，要配合使用胃經(jīng)上的內庭穴、腎經(jīng)上的陰谷穴以及足太陽膀胱經(jīng)上的委中穴，好好調一下身體的水液代謝，對腎的保養(yǎng)非常有好處。

　　足三里穴的使用秘訣：用艾條灸是使用足三里的通用方法，但是這個方法更適合于40歲以上的人，40歲下的人使用這個方法會對胃造成一定傷害，小孩子更是絕對不能用這個方法來保健的。40歲以下的人使用足三里，還是盡量用敲打、按揉等傳統(tǒng)的方法。

　　另外，在艾灸足三里穴期間，盡量不要吃生冷的食品和秋天成熟的水果，因為這些東西都含有一定的燥金之氣，而艾灸的方法是抑制體內燥氣的，這兩種方法當然不能同時用了。

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