現(xiàn)代人面臨的壓力公式：壓力=主題負(fù)載+垃圾負(fù)載/自我能力

    要解決我們必然要面臨的煩惱和焦慮，最關(guān)鍵的是要改變我們面對(duì)壓力的方式。減少焦慮的三個(gè)“錦囊妙計(jì)”是：第一，多多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以刺激腦下垂體分泌腦內(nèi)啡，使人心情變好，懶動(dòng)則往往使人變沮喪。第二是盡量表現(xiàn)出開心的樣子，每天早上去單位時(shí)，讓自己吸一口氣，眉毛揚(yáng)一揚(yáng)，振作起來(lái)，跟近處的每個(gè)人打招呼，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，行為影響情緒，“假裝”很高興，并把愉悅傳遞給周圍的人，人真的會(huì)比較快樂(lè)；第三處方是“笑”，因?yàn)樾Φ臅r(shí)候可以產(chǎn)生內(nèi)臟按摩，而且笑得時(shí)候通常都會(huì)深呼吸，也會(huì)刺激身體產(chǎn)生令人舒服、愉快的分泌物。你可以有意識(shí)地收集笑話和小幽默來(lái)令自己大笑。

    身為現(xiàn)代人，當(dāng)然有許多煩擾，但若學(xué)習(xí)與壓力和平共處，焦慮不可名狀的心態(tài)就會(huì)少得多；心態(tài)好一好，事情的發(fā)展也許不會(huì)像我們想象的那么糟。

    相信生活對(duì)每個(gè)人都是公平的，雖然偶爾也會(huì)出現(xiàn)一些偏差和“誤判”。我們不強(qiáng)求他人和生活本身能有一雙“電子眼”準(zhǔn)確地判斷是非功過(guò)，但我們可以在自己心中“裝”一臺(tái)“平衡儀”——用一顆平常心去面對(duì)發(fā)生的每一件事。