自我按摩通過(guò)手法刺激,可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。因而使感冒發(fā)生率減少,或發(fā)生后癥狀減輕?,F(xiàn)介紹方法如下: 九種按摩法 讓你不再感冒 一、搓手 掌取坐位或站位,兩手掌相對(duì)迅速搓動(dòng),搓到發(fā)熱而止。 二、擦臉 用搓熱的兩手掌,擦兩側(cè)面部,先上下擦,再旋轉(zhuǎn)擦,各數(shù)十次,使臉部發(fā)熱而止。 三、擦點(diǎn)迎香穴 先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴,即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住該穴,使之有酸脹感,再慢慢揉動(dòng)該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺(jué)。 四、擦頸 用兩手掌擦頸部?jī)蓚?cè),主要以手指的掌面著力,向后擦動(dòng)要快,向前擦動(dòng)要較慢而用力,來(lái)回擦動(dòng)數(shù)十次,使皮膚發(fā)熱而止。 五、揉大椎穴 用一手食、中兩指,按住大椎穴。該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動(dòng)100~200次。在按揉過(guò)程中,可用兩手交替揉。
九種按摩法 讓你不再感冒 六、點(diǎn)揉風(fēng)池穴 用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴,其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。先用力點(diǎn)住風(fēng)池穴,使之有較重的酸脹感,然后用指頭揉動(dòng)數(shù)十次。 七、拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。拿肩井穴,十分酸脹,提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。 八、點(diǎn)揉足三里穴 用一手食、中兩指,用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿,按壓有酸脹感。先用力點(diǎn)住該穴,使之有較重的酸脹反應(yīng),然后用指慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。 九、拍胸背 最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。 預(yù)防感冒自我按摩每天早上做一遍,或早晚各做一遍。感冒流行時(shí)可多做一遍;自覺(jué)有感冒癥狀,如鼻塞等時(shí),可加做一遍。 |
|
來(lái)自: 民間中醫(yī)無(wú)擇 > 《待分類1》