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還是在少年時期,友人授我“臉部運動”健身法。方法不復(fù)雜,一學(xué)就會,且每天費時不多。最理想的是在每天清晨起床以后,選擇空氣新鮮的場所,嘴巴最大限度地一張一合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進(jìn)行有節(jié)奏的運動(一次張合約1秒左右),至少100下,直到覺得臉部與頭皮微微發(fā)熱為止。我每次做過“臉部運動”以后,總感到睡意全消、頭腦清醒,一天都思路敏捷。 我曾經(jīng)請教一些專家,他們認(rèn)為,人體的某一局部,如果長期堅持科學(xué)的鍛煉,日久天長,可以加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,從而延緩該部位器官的“老化”。 我本人歷經(jīng)半個世紀(jì)的實踐證明:堅持“臉部運動”,既可以使一個人耳聰目明,發(fā)黑齒健,不致于過早出現(xiàn)“龍鐘”老態(tài),還可以增強(qiáng)腦部血管的彈性,有效地預(yù)防中風(fēng)與老年癡呆癥的發(fā)生,可謂好處不少。 |
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