做起來(lái)健康說(shuō)起來(lái)順溜，簡(jiǎn)單易行，只要持之以恒。生活中，每天的飲食習(xí)慣，好像每個(gè)人都有個(gè)固定的模式，也覺(jué)得順理成章。嚴(yán)格意義上說(shuō)，有些是不科學(xué)的，如果想重視自己健康的話，別再傻吃，貪吃了，學(xué)會(huì)吃東西，不妨聽(tīng)聽(tīng)健康順口溜。

晨吃三片姜，如喝人參湯。大蒜是個(gè)寶常吃身體好。一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)。核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。蘿卜出了地，郎中沒(méi)生意。吃了十月茄餓死郎中爺。三天不吃青，兩眼冒金星。 寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。

吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。寧可鍋中放不讓肚子脹。每餐留一口，活到九十九。吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。

若要身體壯，飯菜嚼成漿，若要百病離常帶三分餓。藥補(bǔ)加食補(bǔ)，不如心來(lái)補(bǔ)。人要有童心，一世都年輕。

一日笑三笑，人生老來(lái)少，笑口經(jīng)常開(kāi)青春就常在 。多吃西紅柿，貌美又年少。一日三個(gè)棗，長(zhǎng)生永不老。

小小黃瓜是個(gè)寶減肥美容少不了， 多吃芹菜不用問(wèn)降低血壓很管用， 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

早喝鹽湯如參湯晚喝鹽湯如砒霜，暴飲暴食會(huì)生病定時(shí)定量可安寧， 丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。早吃好來(lái)午吃飽，晚吃巧來(lái)睡眠好，吃得慌來(lái)咽得忙傷了胃口害了腸，鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康。

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