俗話也說“早起的鳥兒有蟲吃”，早起還是事業(yè)成功，家族興旺發(fā)達(dá)的要素之一，古人說勤為。因?yàn)樵缙鹑梭w能順應(yīng)天時升發(fā)陽氣，所以精神煥發(fā)，干勁十足，越干越精神，人會變得勤勉努力向上，這樣工作效率高，；反之日上三桿了還在睡懶覺，會壓抑陽氣的升發(fā)，人越睡約想睡，越睡越懶散，陽氣得不到順利的升發(fā)，更沒精神，人越發(fā)懶散了。所以清朝名臣曾國藩先生教育其后代子弟也是“居家以不晏起為本（即不晚起）。。。但能守以上之本，總不失為上等人家”，他甚至以看一個家族的子弟是否晚起為判斷一個家族興衰的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，深思其中確有深刻道理在，悟者從之。 

       道理明白了，還要真正去實(shí)踐才能得大利益和避免傷害災(zāi)難。我想現(xiàn)在很多關(guān)注健康的人都知道早睡早起的重要性，可是總因?yàn)檫@樣或那樣的原因而難以實(shí)現(xiàn)。好像我以前，有時是慣性，沒事也磨磨蹭蹭地拖到十一二點(diǎn)才睡，如陪人閑聊，收拾擺弄東西，看電視，上網(wǎng)瞎聊等。但數(shù)年前，我終于下定決心要改變這個危害我身心健康的壞習(xí)慣。我以前的心臟常會在勞累或失眠后怦怦亂跳和心臟刺痛，自從慢慢實(shí)行這種正確的睡眠習(xí)慣后，癥狀大減；而且早上起來頭腦清明，工作辦事效率高，學(xué)習(xí)工作耐力持久；身心愉快，特別是發(fā)現(xiàn)運(yùn)氣變好，周邊很多事情變得越來越順心。遇到不順利的煩惱事也會很容易放得下，人生幸福指數(shù)增加。。。還有若是要使用電腦工作學(xué)習(xí)或?qū)懽鞯娜俗詈?，在早上起來寫作文思泉涌，能寫出靈性佳作；上網(wǎng)更新博客，看網(wǎng)上視頻學(xué)習(xí)或查資料等“不堵車”，暢通無阻；不易受其他人事物干擾等。。?？傊锰幘吞嗔耍蠹以囋嚳窗桑≈皇菍⑺吆凸ぷ鲗W(xué)習(xí)的時間往回顛倒回來，人生的命運(yùn)就馬上改觀，所以古人的養(yǎng)生智慧是要真正去實(shí)踐才能得大利益的，我相信只要是真正嘗過早睡早起甜頭的人，就會堅(jiān)定地堅(jiān)持下去。

       不過在現(xiàn)代社會要實(shí)行這樣的睡眠時間確是不易，干擾很多。如我先生是作家，習(xí)慣在晚上電腦前寫作，也是晚睡一族。剛開始見我“一早”就跳上床覺得很不可思議，別人是越夜越精彩，自己的老婆真沒趣！但我想到佛經(jīng)上所說“公修公得。婆修婆得。不修不得?！?/strong>睡眠也是養(yǎng)生必修課，自己修自己得利益，不能勉強(qiáng)別人也跟自己一樣早睡。于是我這樣實(shí)踐了一段時間后，先生看我每天起來精神飽滿，容光煥發(fā)，臉色白里透紅的，于是很好奇，也陪著我“一早”就睡。試了一周后，他也大嘆舒服，他說早睡早起簡直是人生最高享受，健康第一補(bǔ)藥！他有時受朋友誘惑，出去玩，熬夜一兩次，馬上渾身就不舒服，于是發(fā)誓再也不熬夜了。我有兩年回國，也是到達(dá)后與好友因長時間不見，好像有說不完的話，每年都有一晚聊天到天亮，大傷元?dú)?，結(jié)果第二天就失聲，接著就嚴(yán)重感冒，后來花了很長時間很難才慢慢調(diào)理過來，經(jīng)過這兩次的教訓(xùn)后，我決心一定要痛除此惡習(xí)，后來就再也沒有熬夜了。所以只要有決心，一定能排除萬難一點(diǎn)點(diǎn)地做到的。記得以前聽一位導(dǎo)師比喻，他說當(dāng)您認(rèn)為一件事情值得做時，就像尋找回家的路，您會不會因?yàn)榻煌ǘ氯蚧馂?zāi)水災(zāi)而放棄回家？所以他的名言是“只要想回家，一定能找到回家的路！”我有時受干擾也不能完全做到這些要求，不過自從有這個意識后，自己就會注意很多了，譬如說您知道8~9點(diǎn)睡才是正常的，就算怎樣拖到10~11點(diǎn)，您的警覺心就提起來了，即使有時無法避免也不會過分熬夜。這樣的睡眠方式是要真正領(lǐng)悟其中原理和危害者，才會痛下決心逐步做到。我一生耗費(fèi)大量時間金錢追求健康，經(jīng)過實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)要健康其實(shí)很簡單，不在于我們知道多少保健養(yǎng)生秘方，而是有效簡單的方法堅(jiān)持做就好，好像正確的睡眠是不用花費(fèi)一分錢的養(yǎng)生大法，只要去實(shí)行，利益就實(shí)實(shí)在在地得到了。