|
“養(yǎng)生有道，非醫(yī)學(xué)的規(guī)律所能盡。一個(gè)人自己觀察，何者于己有益，何者有害于己，乃是最好的保健藥品。”這些富含哲理的話(huà)語(yǔ)，是英國(guó)學(xué)者培根對(duì)保健養(yǎng)生的獨(dú)到見(jiàn)解。
弗蘭西斯·培根是16世紀(jì)偉大的哲學(xué)家、科學(xué)家、歷史學(xué)家和散文作家。在他看來(lái)，養(yǎng)生學(xué)不僅僅局限于醫(yī)學(xué)的范疇，還應(yīng)更多地注意紛紜的外部世界對(duì)人生的影響，更多地注意人們的精神世界，品格修養(yǎng)和他的健康之間的關(guān)系。
生活飲食習(xí)慣不可驟變
因?yàn)榕喔鶑男◇w弱多病的緣故，他在晚年精心構(gòu)思、修改其論說(shuō)文集時(shí)專(zhuān)門(mén)寫(xiě)了一篇《論養(yǎng)生》的文章。
晚年的培根對(duì)待飲食是十分謹(jǐn)慎的。他認(rèn)為“飲食的重要部分上不可驟然變更，如果不得已而變更的話(huà)，則別的部分也須變更，以便配合得宜。”一個(gè)民族、一個(gè)地區(qū)千百年來(lái)形成的飲食習(xí)慣，與當(dāng)?shù)氐淖匀粴夂颉⒌乩憝h(huán)境、民俗物產(chǎn)等條件密切相關(guān)，必有其合理的成份。因此，培根在對(duì)待生活飲食習(xí)慣上，堅(jiān)持因人而異、因地而異、順乎自然的原則。
他建議，“把你平日飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、穿衣等等的習(xí)慣自省一下，把其中你認(rèn)為有害的習(xí)慣試著逐漸戒絕，如果你由這種變更而感覺(jué)不適的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)回到原來(lái)的習(xí)慣去。”
嘗試最適合自己的習(xí)慣
培根援引古羅馬科學(xué)家塞而撒斯的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道：一個(gè)人應(yīng)當(dāng)把各種相反的習(xí)慣變換練習(xí)，但應(yīng)當(dāng)稍重更適合于自己的一端。
例如，禁食與飽食都應(yīng)當(dāng)嘗試，但是寧可稍重飽食；警醒與睡眠都應(yīng)當(dāng)注意，但是寧可偏向睡眠；安坐與運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)練習(xí)，但是寧可著重運(yùn)動(dòng)。培根十分欣賞這種說(shuō)法，他本人在對(duì)影響健康的諸多因素進(jìn)行判斷時(shí)，也曾說(shuō)過(guò)一段哲理性很強(qiáng)的話(huà)，“如果說(shuō)‘這個(gè)與我的身體不合，因此我要戒它；這個(gè)好像于我沒(méi)有什么害處，因此我要用它’。”
吃藥不如吃時(shí)令菜
對(duì)醫(yī)藥和人的關(guān)系，培根說(shuō)：“如果你在健康的時(shí)候完全摒棄醫(yī)藥，那么到了你需要它的時(shí)候?qū)⒏杏X(jué)醫(yī)藥對(duì)于你的身體過(guò)于生疏不慣。如果你平時(shí)過(guò)于依賴(lài)醫(yī)藥，則疾病來(lái)時(shí)，醫(yī)藥將不生奇效。”
因此培根主張“竊以為與其常服藥餌，不如按季節(jié)變更食物……因?yàn)槟切┎煌氖澄锸强梢宰兏w氣而不擾亂它的。”培根認(rèn)為，對(duì)身體上任何新的癥候都不可輕視，要及時(shí)向醫(yī)生求教。“在病中，主要的是注意健康；在健康的時(shí)候，主要的是注意活動(dòng)。”
平息怒氣，延長(zhǎng)發(fā)作時(shí)間
培根十分重視我們?nèi)缃袼f(shuō)的心理衛(wèi)生。“至于心中的情感及思想，則應(yīng)避嫉妒、焦慮、壓在心里的怒氣……”“怒氣確實(shí)是一種低賤的品質(zhì)”，不僅是人生事業(yè)的大敵，也是養(yǎng)生大忌。這里培根引用了一個(gè)形象的比喻發(fā)人深?。菏チ死碇呛湍托模?jīng)常怨憤不已，就像一只螫人的蜂蟲(chóng)，會(huì)把自己的健康甚至生命留在所螫的傷口中。
培根分析了怒氣發(fā)生的原因和動(dòng)機(jī)。首先是過(guò)于敏感。那些纖弱細(xì)致的人一定是常常生氣的。有許許多多的事情可以使他們受刺激，這類(lèi)事情對(duì)于天性較為開(kāi)朗的人往往是感覺(jué)不到的。其次，一個(gè)人當(dāng)感到受人輕蔑的時(shí)候容易致怒。人的輕蔑之心比傷害本身還要厲害。最后，一個(gè)人認(rèn)為他的名譽(yù)受損的時(shí)候，會(huì)加重他的怒氣。
人們應(yīng)該如何抑制和平息自己的怒氣呢？在所有的抑怒之道中，延長(zhǎng)時(shí)間是沖淡各種激烈情緒的好方法。培根要懷有怒氣的人自己相信，有利于他的時(shí)機(jī)尚未到來(lái)，如此他就可以在這個(gè)機(jī)會(huì)尚未到來(lái)的時(shí)候默靜等待。
|
|
|
來(lái)自： 白衣平兒 > 《館藏作品：健身保健》
