身體不好，要滋陰，要補(bǔ)血，還要補(bǔ)腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位！

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[size=+0]當(dāng)歸
[size=+0]用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)。
[size=+0]當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
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[size=+0]阿膠
[size=+0]用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡。
[size=+0]阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
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[size=+0]龍眼干
[size=+0]用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
[size=+0]龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
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[size=+0]黑豆
[size=+0]用于腎虧月經(jīng)稀少。
[size=+0]黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

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[size=+0]黑芝麻
[size=+0]補(bǔ)肝腎，益精血。
[size=+0]黑芝麻燉雞：黑芝麻

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[size=+0]何首烏
[size=+0]補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。
[size=+0]首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
[size=+0]50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

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[size=+0]海參
[size=+0]滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
[size=+0]海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

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[size=+0]龜甲
[size=+0]陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。
[size=+0]枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

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[size=+0]百合
[size=+0]養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
[size=+0]西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

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[size=+0]鱉甲
[size=+0]軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
[size=+0]鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

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[size=+0]下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色!
[size=+0]1、姜棗紅糖水
[size=+0]材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
[size=+0]作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
[size=+0]功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

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[size=+0]2、山楂桂枝紅糖湯
[size=+0]材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
[size=+0]作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
[size=+0]功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

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[size=+0]3、韭汁紅糖飲
[size=+0]材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
[size=+0]作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
[size=+0]功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

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[size=+0]4、月季花茶
[size=+0]材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
[size=+0]功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

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[size=+0]5、姜汁薏苡仁粥
[size=+0]材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
[size=+0]作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
[size=+0]功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)

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[size=+0]6、烏梅紅糖飲
[size=+0]材料：烏梅15克，紅糖;30克。
[size=+0]作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
[size=+0]功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

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[size=+0]7、黑木耳紅棗飲
[size=+0]材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
[size=+0]作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
[size=+0]功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

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[size=+0]8、藕蓮飲
[size=+0]材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
[size=+0]作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
[size=+0]功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。