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臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上獨一有才能讓時光扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
  
     青春永在的最強有力的兵器
      腎臟是女性的法寶，特別是在懷孕籌備出產(chǎn)的時候，短短的40周，腎臟簡直要累逝世了。如果你不看重它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。
      其實，腎臟很好很強盛，你曉得嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
      腎臟就是我們生命的根本，俏麗的基本，只有頤養(yǎng)好腎臟，就似乎有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不旺盛都難。這里我們想要保養(yǎng)的不止是腎臟，還包含我們的生殖系統(tǒng)、骨頭、骨髓、大腦、免疫體系、分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)。所以，你可以看到，腎臟的強壯切實是太主要了。
  
腎臟不好，極易衰老
     腎臟是先天之本，如果父母身體天賦不是很好，則一定會遺傳給下一代，所以你如果決議要孩子，先把自己和老公的身體調(diào)養(yǎng)好再說。之前我們講過后天之本，是我們最最最器重的脾臟。腎臟里面藏的重要貨色是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉(zhuǎn)化成腎氣的一種能量，如果這種元精充分，則你不光會身體強健，發(fā)育得好，并且長得很對稱，而且性功效也強。
      腎臟在我們腹部內(nèi)臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環(huán)境，好好地成長，吸取養(yǎng)分，我們因而能力夠美麗。但是如果最底真?zhèn)€腎臟虛弱的話，則身體內(nèi)臟就會變成是風(fēng)雨飄搖的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全體意思，根本就無力去談什么活力勃勃。
      養(yǎng)好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，頭腦反映快而且聰慧，聽力好，還有一頭漆黑的頭發(fā)；如果腎虛的話，則會感覺到智力消退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。懼怕了嗎？還有更恐怖的――如果腎臟能量不夠的話呢，就會導(dǎo)致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會變形，黑眼圈就不必說了，肯定異常嚴峻！反響也會敏感起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！
  
  
闊別七種危險狀態(tài)
  
  
     有幾種情形會造成腎臟的提前虛弱。
第一，先天遺傳。這個真的沒措施，只能認命，而后盡力補充了。
     第二，長久使勁。無論是膂力還是腦力，精力上還是身體上，過度的情感沖動都傷害腎臟，就連愉快也不行。就是說，所有都要適度。
第三，大批飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則克制腎陽，而狂飲烈酒則耗費腎陰?？?wbr>啡真的是不能多喝，跟吸煙一樣會上癮，并且色素積淀得十分厲害，臉變黑長斑那是確定的，而且膚色基礎(chǔ)上沒救了，誰也無奈恢復(fù)回來，總有一天，你還會感覺到分開咖啡你幾乎沒法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依附性與毒品沒什么兩樣。所以，我素來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食物都努力不碰，好比酒、茶葉、巧克力、安息藥等。
     第四，重復(fù)感冒。“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
    第五，生病的時間過長。
    第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。
    第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物資都重大超標，容易損傷腎臟。
  
  
怎么把你的腎補起來
      如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋潤；如果內(nèi)臟缺少力氣，腎臟就要動用庫存，并且還沒有補充的起源?？纯串?dāng)初的你自己，正處于一個良性循環(huán)仍是惡性輪回？
    
五臟六腑的精髓所在
      有人問我，她夜里總想起來小便，有時次數(shù)少有時多，是怎么回事？  
      我告訴她，腎臟治理大小便，特別小便更是靠腎氣來節(jié)制，如果體內(nèi)寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，把持無力，就會出現(xiàn)夜里小便頻繁的狀況。
      腎臟主水，接收五臟六腑的精華并藏之，它保留的精華也能夠轉(zhuǎn)化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環(huán)和惡性循環(huán)的進程，如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏氣力，腎臟就要動用庫存，并且還沒有補充的來源?？纯船F(xiàn)在的你自己，正處于一個良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？
      而這里的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，可以給人的生養(yǎng)供給精華，也能夠維持性命運動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過互相依存并彼此制約，來維持全身的陰陽均衡，一旦這個平衡被損壞，就會出現(xiàn)陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不顯明的腎虛狀況。
      如果腎氣虛，在臉上就能立即體現(xiàn)出來――神色蒼白、黑眼圈、嘴唇四周的膚色發(fā)暗、面容披發(fā)出干枯的跡象，頭發(fā)也會隨之損失活氣，還會呈現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。假如感到本人已經(jīng)腎氣不固，就要留神不要適度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在保持，過度則會傷害腎氣，常常吃黑芝麻跟核桃能固腎氣，彌補腎精。
  
“黑五類”是美麗的黃金食品
       黑色食品堪稱是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！
     《本草綱目》記錄，板栗醫(yī)治腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病合適食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的玄色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的后果。
      下面我給大家先容一款補腎氣超級有效的食品――用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天遲早各喝一碗，保持7天，則腎氣虛弱發(fā)生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐盛的維生素B族，可以避免腳氣病、口腔炎，差異在于糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對于尿頻和出汗過多都很有輔助。
      推拿肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調(diào)理沖任，沖任協(xié)調(diào)才干夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經(jīng)脈還有消除寒氣、調(diào)經(jīng)的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)也很有效。  
  
提高呼吸的深度，加快漂亮的速度?
       呼吸是每人天天都要做的作業(yè)，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在人不知鬼不覺間側(cè)臉越來越平，臉越來越大，匆匆變丑哦！
  
會呼吸，才會變美麗
      女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，小心情放松或者癥狀加重的時候，就會深夜咳嗽。疲勞、生病后病程連綿或者一直體質(zhì)比擬虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了掌握，向上逆行，從而產(chǎn)生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導(dǎo)致呼吸的艱苦。
       呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側(cè)臉越來越平，臉越來越大，慢慢變丑哦！
       總之，身體的一切不畸形都會在臉上有所表示，所以想要讓臉型變緊致、變破體的女人，必需要注意到自己的呼吸問題。
  
呼吸越沉，衰老越遠
       肺主呼吸，腎主納氣，中醫(yī)以為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常溫和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣難題，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易虛弱，氣不足則不能統(tǒng)攝津液，動不動就會出汗。所以單純訓(xùn)練YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。
       腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的朽邁因素。腎氣能夠?qū)⑸眢w里的一切精華接收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會朝著不利于自己的方向散失。
  
補充腎氣，改善呼吸的調(diào)節(jié)方式
      有一道食譜能夠補充腎氣，進步我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以參加紅茶、紅糖，喝后會讓咱們在吸氣的時候不感到胸口有壓力，并且不須要刻意地去深呼吸，而呼吸改良之后，連臉色都會大有改觀。
  
體內(nèi)有真陽，伴你度寒冬?
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，可能暖和我們?nèi)?wbr>的各個角落，讓我們感覺溫暖，陽氣不足就會涌現(xiàn)怕冷、沒有精神的癥狀。冷氣最輕易直接損害腎臟陽氣，不論什么樣的體質(zhì)，都不能由于不怕冷，而不注意防寒保暖。
  
時節(jié)不適應(yīng)，裸露大問題
       我自己以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了良久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒暢，沒有不適感，身材才算健康，否則節(jié)令的不適應(yīng)都闡明身體有問題。后來細心想想，還真的很有情理。比方說肝臟虛弱的人，春天就會不食欲；心臟衰弱的人，夏天就會焦躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難受。
  
冬天最好不要穿裙子
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們?nèi)?wbr>的各個角落，讓我們感覺溫暖，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么時候四肢都是熱乎乎的，所以他浮現(xiàn)出一個很稍微的陰虛陽亢體質(zhì)。他冬天從來未幾穿衣服，所以最近發(fā)明體內(nèi)寒氣很重，而速決的寒氣得不到排除，則會緩緩抑制陽氣，這就是為什么有些年輕時無比強壯的人，暮年的時候身體反而還不如始終病歪歪的人。
      他的這個體質(zhì)跟我爸爸很像，都是年青時陽氣茂盛，終極被寒氣打倒。時常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解決這些問題。
       同樣的道理，對女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子丟臉。我共事中有多少個特殊消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，固然總說不冷不冷，但在肆意中損害了自己，身體也更加難于調(diào)養(yǎng)了。
      可以用當(dāng)歸、生姜和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗,吃肉喝湯，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的晉升陽氣的功能。也可以用韭菜籽泡茶喝。而自身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮(zhèn)品等嚴寒的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。  

      請每天吃一碗：嘗嘗效果如何   
   
    每天都堅持喝一碗，現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)喝了三個多禮拜了，以前有好些白發(fā)的處所竟然沒有復(fù)發(fā)，而且現(xiàn)在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白凈和潤滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，于是我把這個方子告知了好些朋友，可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時都很感興致，然而再一聽都立刻搖頭，認為每天放工都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。實在熬這個粥很簡略啊，愛護自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢，所以我把這個方子寫在這里吧，盼望能給有緣的友人帶來利益。你開心，我也會開心的，呵呵。 
                     

          黑豆（1小把）   黑米（2把）     黑芝麻（1小把） 百合（10片）薏仁（3把）   核桃（2個）    大米（2把）紅糖                         
   
    另外核桃也可以換成花生米。
  
    以上是兩個人的量。
  
    我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大略10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
    
    另外我也察看了下，喝了這個粥三周多當(dāng)前，我的指甲的小月牙由本來的兩個（大拇指）變七個了，好興奮！另外孩子喝粥以后，這個冬天臉上開端變紅潤了（以前就是白白的），身體變硬朗了好多。