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火
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水
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土
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木
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金
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五行
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心
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腎
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脾
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肝
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肺
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五臟
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赤
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黑
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黃
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青
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白
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五色
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徵
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羽
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宮
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角
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商
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五音
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南
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北
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中
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東
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西
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五方
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夏
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冬
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長夏
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春
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秋
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五時
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長
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藏
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化
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生
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收
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五化
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暑
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寒
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濕
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風(fēng)
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燥
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五氣
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小腸
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膀胱
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胃
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膽
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大腸
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六俯
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舌
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耳、二陰
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唇(口）
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目
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鼻
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五竅
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血脈
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骨（髓）
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肌肉
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筋
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皮毛
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五體
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面
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發(fā)
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唇四白
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爪
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毛
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五華
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汗
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唾
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涎
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淚
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涕
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五液
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笑
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呻
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歌
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呼
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器
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五聲
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苦
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咸
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甘
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酸
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辛
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五味
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喜
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恐、驚
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思
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怒
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憂、悲
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五志
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心藏脈
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腎藏精
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脾藏營
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肝藏血
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肺藏氣
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五藏
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杏
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栗
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棗
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李
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桃
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五果
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焦臭氣
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腐氣
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香氣
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燥膻氣
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腥氣
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五氣
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七
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六
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五
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八
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九
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五行成數(shù)
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黍
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豆
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稷
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麥
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稻
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五谷
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病在血無食苦
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病在骨無食咸
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病在肉無食甘
|
病在筋無食酸
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病在氣無食辛
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五裁
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憂（氣逆）
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栗（寒戰(zhàn)發(fā)抖，腎陽虧虛）
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噦(呃逆，胃氣上逆）
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握（ 搐搦握拳）
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咳|（肺氣上逆|）
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五變
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寒制熱
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燥制寒
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風(fēng)制濕
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燥制風(fēng)
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寒制熱
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五制
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熱傷氣
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寒傷血
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濕傷肉
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風(fēng)傷筋
|
熱傷皮毛
|
五傷
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恐制喜
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思制恐
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怒制思
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悲制怒
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喜制憂
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五制
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喜傷心
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恐傷腎
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思傷脾
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怒傷肝
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憂傷肺
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五傷
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咸制苦
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甘制咸
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酸制甘
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辛制酸
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苦制辛
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五制
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過苦傷氣
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過咸傷血
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過甘傷肉
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過酸傷筋
|
過辛傷皮毛
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五過食
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羊
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豬
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牛
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雞
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馬
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五畜
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久視傷血
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久立傷骨
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久坐傷肉
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久行傷筋
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久臥傷氣
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五勞
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心惡熱
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腎惡燥
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脾惡濕
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肝惡風(fēng)
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肺惡寒
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五惡
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咸走血
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苦走骨
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甘走肉
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酸走筋
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辛走氣
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五走
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舌尖
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舌根
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舌中心-肺胃
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舌兩旁-肝膽
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舌中心-肺胃
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舌分布
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心氣虛則悲
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腎氣虛則厥
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脾氣虛則四肢不用,五臟不安
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肝氣虛則恐
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肺氣虛則鼻塞不利,少氣
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虛
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心實則笑不休
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腎實則脹
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脾實則腹脹經(jīng)溲不利
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肝實則怒
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肺實則喘喝胸盈仰息
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實
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清補
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滋補
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淡補
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溫補
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平補
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五補
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吸收
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生殖
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消化
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免疫
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呼吸
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系統(tǒng)
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上火潰瘍，心腦血管
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前列腺。婦科方面
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唇干裂脫皮肌肉酸痛無力
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感冒，抵抗力差
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鼻炎，咽炎，呼吸道病癥
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缺此易出現(xiàn)的癥狀
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火生土
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水生木
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土生金。
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木生火
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金生水
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五行相生
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心生脾
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腎生肝
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脾生肺
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肝生心
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肺生腎
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五臟相生
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得心病者也易得脾病
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得腎病者也易得肝病
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得脾病者也易得肺病
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得肝病者也易得心病
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得肺病者也易得腎病
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母子相生
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益火補土法
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滋水涵木法
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培土生金
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滋養(yǎng)金水法
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補救方法
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火克金
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水克火
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土克水
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木克土
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金克木
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五行相克
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金悔火
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火悔水
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水悔土
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土悔木
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木悔金
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五行相侮（反克）
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金亢侮火
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火亢侮水
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水亢侮土
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土亢侮木
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不亢侮金
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火虛金侮
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水虛火侮
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土虛水侮
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木虛土侮
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金虛木侮
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清肺平心
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瀉南補北法
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培土制水法
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抑木扶土法
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佐金平木法
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補救方法
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火乘金
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水乘火
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土乘水
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木乘土
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金乘木
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五行相乘（過克
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火亢乘金
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水亢乘火
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土亢乘水
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木亢乘土
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金亢乘木
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金虛火乘
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火虛水乘
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水虛土乘
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土虛木乘
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木虛金乘
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發(fā)生相乘時，有時也出現(xiàn)相侮。發(fā)生相侮時也同時伴隨相乘
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相乘相侮關(guān)系
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苦澡濕
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咸軟堅
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甘緩急
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酸收澀
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辛發(fā)散
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五德
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瀉火燥濕
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通下散結(jié)
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和中補虛
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收澀固脫
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行氣活血
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五味作用
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能泄、能燥、能堅、能泄含義有三：一指苦能通泄；二指苦能降泄；三指苦能清泄，能燥指苦燥顯能堅的含義有二：一指苦能堅陰，即瀉火存陰，二指堅厚腸胃。
|
：能軟、能下、有軟堅散結(jié)、瀉下通腸作用
|
能補助、能緩、能和、有補虛、和中、緩急、調(diào)和藥品性等作用。
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：能收、能澀，有收斂固澀作用。
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能散、能行、能發(fā)散、行氣、活血作用
|
所示效用
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如大黃、黃柏
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如芒硝之類
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如甘草之類
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如五味子等
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如麻黃、木香
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五味中藥
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小腸、心、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、舌頭、腹部、神經(jīng)、血管、血壓
|
腎、膀胱、脛、足、頭、會陰、尿道、陰氣、腰、耳、子宮、疝氣、生殖系統(tǒng)、血液、汗
|
脾、胃、肋脅、腹、背、胸、肺、肚、皮肉、腫塊
|
肝、膽、頭、項、關(guān)節(jié)、筋脈、眼、神經(jīng)、肢體、毛發(fā)
|
肺、大腸、肝、臍、股、聲咳、氣管、鼻、皮膚、痔瘡、呼吸系統(tǒng)、骨骼、牙齒
|
相應(yīng)部位
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苦先入心
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咸先入腎
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甘先入脾
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酸先入肝
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辛先入肺
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五先入
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心病禁咸 水克火
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腎病禁甘 土克水
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脾并禁酸 木克土
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肝病禁辛 金克木
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肺病禁苦 火克金
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五禁
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心欲苦
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腎欲咸
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脾欲甘
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肝欲酸
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肺欲辛
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五欲
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喜赤色食物
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喜黑色食物
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喜黃色食物
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喜青色食物。
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喜白色食物
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喜食色
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苦瓜、苦菜等
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海產(chǎn)品、豬肉、狗肉、豬內(nèi)臟等
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米面雜糧、蔬菜、干鮮水果、雞鴨魚肉類等
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西紅柿、山楂、葡萄、杏、檸檬、橙子等
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生姜、大蔥、洋蔥、辣椒、韭菜等
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食物的五味
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能傷津、伐胃
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脈凝冷而變色”能傷脾胃
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膩膈礙胃，令人中滿
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收斂邪氣
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能耗氣傷陰
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過食五味
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泄以甘（土泄火）2、苦泄之（火泄火）
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泄以咸(水泄水）2、甘泄之（土泄水）
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泄以苦（火泄土）2、辛泄之（金泄土）
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泄以酸(木泄木）
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泄以辛（金泄金）2、咸泄之（水泄金
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泄
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以咸補之
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以苦補之
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以甘補之
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以辛補之
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以酸補之
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補
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火---》土---》金---》水---》（木）--->火 （五行根本是木）
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五行相生
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火主元神
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水主元精
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土主元氣
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木主元性
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金主真情
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五常
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屬禮
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屬智
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屬信
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屬仁
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屬義
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明理之人，謙虛本分，必待人真誠守信
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智能養(yǎng)精，智慧之人，謙讓柔和，先人后己必仁愛
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忠信之人，厚德載物，仗義疏財，待人義氣
|
仁愛之人，愛人愛物，必敬人守禮
|
義氣之人通情達理，處事圓全，必有智慧
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|
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仁---》禮---》信---》義---》智---》仁 五常之德滋養(yǎng)五臟
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明理、本分，謙讓有禮，不爭不貪則養(yǎng)心
|
柔和、靈巧、有智慧、肯低下則養(yǎng)腎
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忠厚、守信，勤儉樸實，能容能化則養(yǎng)脾
|
仁德、正直，有主見，有孝心，能忍辱則滋養(yǎng)肝臟
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豪爽、義氣、果斷、靈敏則養(yǎng)肺
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心存禮者則不上火
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心存智者則能自認不是
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心守信者則不怨人
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心存仁者則不生氣
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心守義者能找人好處
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心存仁義禮智信，身無吃喝嫖賭抽，心無怒恨怨惱煩，自然內(nèi)心清凈，精神守中，所謂：恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安何來？
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綠茶、白茶
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紅茶、普洱
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綠茶
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花茶
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烏龍茶
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四季茶飲
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夏熱
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冬寒
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酷熱
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春溫
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秋涼
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四季氣候
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夜臥早起
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早臥晚起
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夜臥早起
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早臥早起
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四季起臥
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無厭于日”，以順應(yīng)夏季華秀之氣
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必待日光”，以順應(yīng)冬日收藏之氣
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廣步于庭”，以順應(yīng)春陽生發(fā)之氣
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與雞俱興”，以順應(yīng)秋令收斂之氣
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起居養(yǎng)生法的運用主要體現(xiàn)在兩個方面：一是起臥有常，二是勞逸適度
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11～13時：這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21時～凌晨1時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。
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凌晨5～7時：這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激它。
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9～11時：這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時間是19～23時，建議晚飯一小時后吃一個水果，甘味可以健脾
|
凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝最弱的時間是13～17時。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應(yīng)該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
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7～9時：這是肺最強的時間，有什么運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21～23時。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉
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五臟工休時間
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有以下癥狀者，最需要養(yǎng)心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
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有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)
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有以下癥狀者，最需要養(yǎng)脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。
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有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。
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正月：腎氣受病，肺氣微弱。宜減少咸酸，增加辛辣，幫助腎補肺，安養(yǎng)胃氣。
二月：腎氣微弱，肝氣旺勝。宜戒酸而增加辛味，以幫助補肝。
三月：腎氣已息，心氣將臨，木氣正旺。宜減少甘味而增加辛味。補精益氣。
四月：肝氣已病，心火將壯。宜增加酸味減少苦味，以補腎助肝，養(yǎng)胃。
五月：肝氣休，心火旺。宜減少酸味而增加苦味，益肝補腎，以固精氣。
六月：肝氣微弱而脾氣旺。宜節(jié)制飲食，男人最好疏遠女色。
七月：肝心二臟少氣，肺金初旺。宜性情安靜，增加咸味而減少辛味。
八月：心臟氣微，肺金正旺。宜減少苦味而增加辛味，養(yǎng)心、肝、脾胃。
九月：陽氣衰，陰氣盛。宜減少苦味增加甘味，補肝益腎，養(yǎng)元氣。
十月：心肺氣弱，腎氣強旺。宜減少辛物增加苦味食物，養(yǎng)氣幫助筋。
十一月：腎氣正旺，心肺衰微。宜增加苦味而杜絕咸食物，靜養(yǎng)以迎初陽
十二月：土氣旺盛，水氣不通。宜減少甜食增加苦食物，調(diào)養(yǎng)腎臟""
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十二月五臟養(yǎng)生
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