環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等，這些都可以用來(lái)解答經(jīng)常失眠是什么原因造成的這一問(wèn)題……

[專(zhuān)家博客]

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

人難免有睡不好的時(shí)候有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好過(guò)于擔(dān)心，這樣就會(huì)形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，很也可能演變成慢性失眠.

[專(zhuān)家博客]

藥物和其他物質(zhì)引起的失眠：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。

長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。

茶、咖啡、可樂(lè)類(lèi)飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。

酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高,這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

[專(zhuān)家博客]

1.長(zhǎng)期高壓力造成的失眠：當(dāng)代人快節(jié)奏的工作、生活快。此類(lèi)人群可能長(zhǎng)年面對(duì)失眠的困擾

2.壓力導(dǎo)致失眠的患者應(yīng)努力接納客觀現(xiàn)實(shí)，在眾多目標(biāo)面前不必強(qiáng)求面面俱到，要做到有所為有所不為。另外不急于處理壓力，在壓力之下努力開(kāi)辟新道路，也是解決失眠的途徑。

3.生活因素導(dǎo)致失眠的患者長(zhǎng)期面臨快節(jié)奏、強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)，這些從生理上破壞了睡眠規(guī)律和睡眠節(jié)奏

4.生理期導(dǎo)致的失眠。處在青春期的人群睡眠多有向后移的趨勢(shì)，喜歡晚睡晚起。

5.性格原因?qū)е碌氖?。有部分人群神?jīng)質(zhì)偏高，日常生活中比較敏感，經(jīng)常出現(xiàn)緊張焦慮的現(xiàn)象，且理性思維比較活躍，此類(lèi)人群可能長(zhǎng)年面對(duì)失眠的困擾。 [詳細(xì)博文]