一、 ?。保WC任脈暢通才可延緩衰老 中醫(yī)認為,人體生長壯老衰的過程,是由生殖功能興衰決定的,掌管生殖的主要臟器是腎,起主要輔助作用的臟器是胃與脾;在腎系統(tǒng)中起具體作用的是卵巢與睪丸,聯(lián)系生殖內分泌器官與臟腑的經絡是沖任二脈,故任脈與人體青春與衰老有密切關系。 由于任脈的循行路線和人體的生殖系統(tǒng)相對應,所以從古至今這條經上的穴位都是強壯性的要穴。任脈經氣不正常時,癥狀主要出現(xiàn)在小肚子以及生殖器官與咽喉部。例如小腹脹滿疼痛或者皮膚瘙癢、老年前列腺問題、小便不利或者遺尿、慢性咽炎的腫痛不適、老年人的滿口牙酸痛,都與任脈有關。更重要的是,任脈為“陰脈之?!保c各陰脈都有交匯,所以刺激任脈可以調節(jié)人體的全部陰經及與它們相同的五臟。 在日常生活中注意保養(yǎng)任脈,保證任脈的通暢可以延緩衰老,古人練小周天氣功就是為了暢通任督二脈,以求長壽。 下面,對任脈上的保健要穴做一些介紹。 2.任脈上的第一性保健大穴――關元 人體前正中線上,肚臍眼正下方四橫指【拇指除外】就是關元穴。中醫(yī)認為,此穴為男子藏精、女子蓄血之處,有培補元氣、腎氣、暖下小腹的作用。治病范圍廣泛,包括婦科的白帶病、痛經各種婦科炎癥,男科的陽痿、早泄、前列腺疾病。如果每天堅持灸15-20分鐘,頂多兩個星期,就會感覺性功能有明顯的提高。對那些老是感覺腰部發(fā)涼、陽痿、早泄及體質虛弱導致的眩暈、無力、怕冷的人效果最好,還可以治療突發(fā)的昏厥。灸關元對失眠的效果也很好。很多上了年紀的人老是睡不著,不要老吃安眠藥,去灸一段時間的關元穴就能改善了。此穴為人體保健大穴,與足三里齊名?!?/span> 3.任脈上的性命之根――氣?!?/span> 氣海位于身體前正中線上,肚臍正中下方1.5寸。所謂“氣沉丹田”,“丹田”就是指氣海穴。氣海穴與人的元氣相通,是元陽之本,更是人體生命動力的源泉。古代醫(yī)家十分重視丹田的作用,丹田內氣的強弱,決定了人的盛衰存亡。氣功中所謂“氣沉丹田”就是將吸入的氧氣運至丹田深處并逐漸下降到小腹臍下,與內氣相匯,這時會感到有一團熱氣匯聚在丹田處,然后使熱氣再往下沉至會陰間。這樣的呼吸能使氣血深入灌注到腎與生殖系統(tǒng)。本穴主治性功能衰退,對婦科虛性疾病,月經不調、崩漏、帶下,或者是男科的陽痿、遺精,以及中風脫癥、脫肛都有很好的防治作用,特別對中老年人有奇效?!?/span> 刺激此穴除了用按揉或艾灸的方法外,可利用腹式呼吸加大腹肌的運動,從而增加呼吸的深度,令氣海充實。正確的腹式呼吸是首先放松腹部,用手抵住氣海,徐徐用手下壓,與此同時深吸一口氣,令氣漫丹田,如此不斷重復,則精力必然日增?!?/span> 4.任脈上生命之門――神闕 神闕在肚臍正中,就是肚臍眼。中醫(yī)將肚臍命名為“神闕”,意思是說這是“神的宮殿”,這恰與現(xiàn)代醫(yī)學認識不謀而合。因為西醫(yī)發(fā)現(xiàn),肚臍內的腹腔部位,存在人體除大腦之外的最大神經叢――太陽神經叢,有調節(jié)內臟功能的強大作用。所以刺激神闕可以調整腹腔臟器 功能,大補陰陽二氣。本穴能治療脾陽不振引起的消化不良,全身性的陽氣不足,及由此引起的四肢怕冷和男科婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病。 臍療現(xiàn)在已發(fā)展為一種獨立的外治法,對于泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)疾病防治很有效。最常用的保健方法是艾灸,或將姜片放在肚臍,隔姜灸。還可以用溫灸器或用電熱治療儀對此穴進行保健。可把藥物制成膏、散,貼在肚臍上,再用紗布或膠帶固定,再加以電灸、艾灸。臍療時一定要注意自己的皮膚是否對藥物過敏,如果過敏的話,在貼上24小時內一般會局部發(fā)癢或起一些紅斑?!?/span> 現(xiàn)代醫(yī)學也證實了臍療的科學性,臍部皮膚除了具有一般皮膚所具有的微循環(huán)外,還有豐富的靜脈網和腹下動脈分支,藥物可以通過臍部直接入體循環(huán)。灸神闕穴可以提高自然殺傷細胞的活性,從而達到抗病、強身、保健的作用。 5.專療脾胃疾病的大穴-----中脘穴 中脘在上腹部正中線胃的部位,臍上四寸【五橫指】,即上身前正中骨頭最下緣和肚臍眼連線的中點。中脘雖然是人任脈的穴位,但同時也是與胃直接相通的穴位,還是六腑經脈的交匯穴,所以對六腑【胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱】的疾病,尤其是胃病有很好的療效。它的作用為健脾和胃、通腸降氣。按揉中脘穴可以防治胃病、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等胃腸功能紊亂。如果胃受寒或吃涼東西太多導致胃病,可以選擇掌摩中脘穴或者艾灸,以溫中散寒止痛。但注意此穴孕婦不可灸。 6.任脈上的寬心順氣穴-------膻中 膻中穴在胸前正中線上,兩乳頭連線的中點。膻中穴是心肺之氣聚會之處,有補益心肺之氣、疏通心肺脈絡的良好功效,可寬胸理氣,止咳平喘?,F(xiàn)代醫(yī)學研究也證實,刺激該穴可通過調節(jié)神經功能,松馳平滑肌,擴張冠狀血管及消化道內腔,能有效治療各類呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。此穴直接與位于胸骨后的胸腺相通,所以還有提高胸腺免疫功能的作用。 許多人針刺按摩改穴后自覺腹內氣體流動,胸部舒暢寬松,有的還能聽到腸鳴音。其實平時自己按揉就可以收到疏理氣機的效果。建議大家每天按揉此穴100下,時間約2—3分鐘,便可達到“氣和志適,喜樂由生”的效果。揉的時候注意四指并攏,然后用指肚輕輕地做順時針的環(huán)形揉動或者從上到下摩擦,千萬別從下向上推。 二、 遇到突然昏倒或者昏迷不醒的人,中醫(yī)以掐人中穴搶救。人中穴在哪條經脈上?在與 “陰脈之?!比蚊}相對應的“陽脈之?!倍矫}上。 1. 督脈的功能可以概括為兩點:(1)“陽脈之?!敝饕{節(jié)陽經氣血。督脈多次與手足三陽經與陽維脈相交,所以對全身陽經氣血起調節(jié)作用。(2)溝通腦髓和腎的功能。督脈行脊柱內,入絡腦,又絡腎,與腦髓、脊髓、腎關系密切,可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本,主髓通腦,主生殖,經脈的神氣活動與腦有密切關系,所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關。 督脈氣血異常,人體主要發(fā)生的疾病在頭腦、五官、脊髓及四肢,如頭風、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭昏耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛,還包括手足震顫、抽搐麻木及中風。所以神志不清時刺激督脈的穴位可以“回陽救逆”。督脈管理一身的陽氣,推按督脈就能溫腎助陽,增強人體的抵抗力。有人感冒前會打噴嚏,如果用手推拿頭面部督脈循行部位,每天推10來分鐘,推到身體發(fā)熱,就不再打噴嚏了,精力也會充沛。 2. 命門在腰部后正中線上,第三腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍在同一水平高度。命門 的作用是可以壯腰補虛,補益脾腎,可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿腹瀉、男性遺精陽痿、女性習慣性流產等。它還有良好的抗衰老作用,可每天花3分鐘用手掌來回擦命門,直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止。如果再加上摩揉任脈的關元、氣海,最多一個月,就會有很好的效果。 3.風府可祛除頭痛 風府在后發(fā)際正中以上一橫指的凹陷中。風府穴對外感風寒引起頭痛、頭重,以及高血壓引起的頭痛、眩暈,頸椎病引起的頸部神經肌肉疼痛等都有作用。風府與腦相通,也可以治中風、癡呆等神志病。如果有頸椎病和高血壓,或不明緣由的頭痛,可點揉風府穴或風府兩側的風池穴,便會輕松許多。 4. 5. 神庭在前發(fā)際正中直上0.5寸,按摩神庭對頭痛眩暈有效。此外,神庭還可以治精神、心理疾病,例如失眠、神經官能癥、記憶力減退等。 在日常生活中怎么使用神庭穴呢?可用兩手的食指或中指的指肚交替在印堂和神庭上點按,可以寧神定志,治療失眠、心悸,緩解疲勞。如工作太久易頭昏腦脹,可以從印堂到神庭之間推按幾次,馬上就會緩解。每天晚上睡前揉上20次,多夢失眠也會很快消失。 6. |
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