人體經(jīng)絡(luò)的每一個(gè)穴位都是靈丹妙藥----命要經(jīng)絡(luò)養(yǎng)，氣靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法適合人群、壽命至少延長(zhǎng)10年——它是人類走向百歲健康的通行證。-
經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖，十二正經(jīng)如江河、奇經(jīng)八脈是水庫(kù)，如山溪小河流一樣的十五經(jīng)脈及其連尾部分。-
五臟六腑——人體的儲(chǔ)水池和輸送管道，經(jīng)絡(luò)是五臟六腑的鏡子，更像是一對(duì)同氣相求的孿生子，經(jīng)絡(luò)就是用來(lái)“決生死、處百病”的，只有經(jīng)絡(luò)才能趕在疾病出生前，把它殺死。-
任督二脈是十四經(jīng)的“水庫(kù)”。-
巧用穴位經(jīng)絡(luò)：-
中風(fēng)偏癱找——胃經(jīng)-
急性胃痛求——梁丘-
惡心鬧肚子便秘的克星——天樞-
美顏美白——四白穴-
收面口疾病——合谷-
讓心情安逸——曲池-
上肢疲勞、酸痛——手三里-
鼻炎、鼻塞——迎香-
早上5-7點(diǎn)按摩敲——大腸經(jīng)（右手敲左臂）-
慢性膽囊炎癥——陽(yáng)陵泉-
便秘、兩肋痛、耳鳴、耳聾——支溝穴-
肩痛不舉找——肩髎-
耳鳴、耳聾——按耳門(mén)-
睛明——也能治打嗝-
痛經(jīng)腰痛——按八髎-
腰背不舒服——委中求-
小腿抽筋點(diǎn)——承山-
急性腰痛點(diǎn)——后溪-
小指發(fā)麻撥——小海-
天宗穴——能治電腦病-
腹脹食欲不佳找太白-
婦科病首選——三陰交-
三陰交穴按摩
三陰交是屬于三種陰脈－脾臟、肝臟、腎臟的經(jīng)絡(luò)交叉的部位。對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕癥、帶下、腰痛有特效。持續(xù)按摩的話，可以去除瘀血。對(duì)特別胖或特別瘦的人，可起到改善體質(zhì)的作用。
方法：從腳腕內(nèi)側(cè)踝骨向上三寸的部位，就是三陰交。用食指向著腿內(nèi)側(cè)擠按，按摩三分鐘以上。先按摩右腿，再按摩左腿。
婦科病萬(wàn)靈丹——陰陵泉-
濕病、丹毒等皮膚病——血海-
治熱、治痛、治出血沒(méi)商量——尺澤、孔最-
補(bǔ)肺腎之虛、管小病小疾——列缺-
失眠的原因是魂不守神——太沖穴-
拯救肝臟的義士——期門(mén)、行間-
心臟的隨身保健醫(yī)生---內(nèi)關(guān)-
治口腔潰瘍、高血壓、心絞痛、白發(fā)、過(guò)敏性鼻炎、糖尿病、皮膚粗糟——涌泉（人體第二長(zhǎng)壽穴）-
復(fù)溜穴按摩
“復(fù)溜”的“復(fù)”是反復(fù)的意思；“溜”是盛放的意思。也就是作為壞的氣息在此持續(xù)堆積的穴位。按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。
方法：復(fù)溜穴位于腳腕內(nèi)側(cè)踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住腳腕，用大拇指輕輕地按摩。左右替換，大約按壓20次
治冠心病、肺心病——極泉-
肘關(guān)節(jié)病——少海-
心慌失眠——神門(mén)-
最補(bǔ)腎的——任脈-
第一性保健大穴——：關(guān)元-
人體性命之祖——?dú)夂＃ǖぬ铮?
人體命根子的大門(mén)——神闕（肚臍眼）-
脾胃之疾——中畹穴-
寬心順氣——膻中穴-
強(qiáng)腰補(bǔ)腎來(lái)壯陽(yáng)——命門(mén)-
祛除頭痛太輕松——風(fēng)俯-
降血壓不健忘——百會(huì)-
安神醒腦不眩暈——神庭
按摩要合理用力并非越疼越好人們?cè)趧傞_(kāi)始被按摩時(shí)，常會(huì)覺(jué)得很疼，但感覺(jué)舒服，時(shí)間稍長(zhǎng)些，就覺(jué)得好像按摩力度不夠了，舒服感也下降了。其實(shí)，這并不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產(chǎn)生了疲勞，彈性減弱，對(duì)疼痛的敏感性降低了。
事實(shí)上，按摩作為一種外力，之所以能調(diào)理身體和治療疾病，除了對(duì)相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激外，還在于這種力到達(dá)實(shí)施部位的方式是柔和的，能為人體所適應(yīng)和接受，起到良性調(diào)節(jié)的作用。
按摩的基本要求有四個(gè)：均勻、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的“外來(lái)暴力”的區(qū)別所在。因此，只有當(dāng)按摩手法剛?cè)嵯酀?jì)，才能發(fā)揮最大的治療效果。而一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，往往會(huì)對(duì)患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會(huì)加重病情。
我國(guó)明代著名醫(yī)家張介賓就曾在《類經(jīng)》中強(qiáng)烈抨擊施用蠻力的按摩者，并告誡人們不要誤認(rèn)為手法力度一定要重，要產(chǎn)生疼痛才有效果。
按摩常見(jiàn)的另一個(gè)誤區(qū)是按摩治療疼痛的時(shí)機(jī)問(wèn)題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認(rèn)為越早按摩越能消除疼痛，其實(shí)在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情，延長(zhǎng)疼痛時(shí)間。
總之，判斷按摩是否起效，不應(yīng)該以疼或不疼來(lái)衡量，一般當(dāng)按摩中出現(xiàn)局部有發(fā)熱或柔軟的感覺(jué)，全身微微出汗，顏面發(fā)紅，打嗝與放屁等表現(xiàn)時(shí)，均提示已經(jīng)達(dá)到有效的按摩刺激強(qiáng)度。 
