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中醫(yī)按摩巧治病
        中醫(yī)作為中華民族的瑰寶，有著悠久的歷史和獨特的療效。數(shù)千年來，我們的祖先在與大自然作斗爭的過程中，積累了豐富的理論基礎和實踐經(jīng)驗，為中華民族的健康和發(fā)展做出了重大貢獻……
        國醫(yī)按摩是中華醫(yī)學的一個分支，具有獨特和神奇的療效。它主要是用按、揉、推、拿、點、壓、捏等手法，發(fā)送人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，從而達到消除疲勞、祛病強身、健美防衰，益壽延年的養(yǎng)生方法。其施術方式靈活、方法實用、簡單易學，老幼皆宜，隨著人們生活質(zhì)量的提高和對健康的關注，我們特別攝制了本系列教學片。謹以此片獻給廣大熱愛生活、熱愛健康的人們！

        主要松解腓前肌，從足三里可松解，點按足三里，上巨虛、下巨虛、豐隆、條口，這些穴位一直松到解溪穴，揉按解溪，這個松解要3-5分鐘。

        陽陵泉，腓骨小頭前正方凹陷處，懸鐘可分解到丘墟，松解3-5分鐘，以拇指揉撥為主，拇指點按。

        一般踝關節(jié)扭傷者，扭傷腓前韌帶和腓后韌帶，三角韌帶、內(nèi)側的三角韌帶為主，以內(nèi)翻扭傷腓前韌帶為最多見，也可以點按足三里，上巨虛、下巨虛，脛骨的外側端，一直點按到解溪穴，反復點按、揉壓，點按足三里持續(xù)1-3分鐘為度，感到踝骨有酸脹感為度。

         重點點按，上巨虛，下巨虛，豐隆，一直到解溪穴，可以足背背屈狀態(tài)，一手推足掌，一手點按解溪，反復點按數(shù)次，也可以做揉撥，病人感覺有酸脹為度，揉撥足踝骨、跟腱、肌腱為主，點按陽陵泉，腓骨小頭前下方凹陷處，也可以拇指點按，外側膽經(jīng)循行路線，點按懸鐘，點按揉撥都可以，在治療踝關節(jié)扭傷中，起到一個很好的治療作用。

       反復地點按陽陵泉，懸鐘，外踝直上三寸，揉撥，揉撥踝上部跟腱、肌腱，也可以雙掌抱揉，充分促進局部的踝關節(jié)血液循環(huán)，抱揉踝關節(jié)下方，踝關節(jié)一般外踝比較長且低下，外踝的關節(jié)不能夠穩(wěn)定，所以外踝的扭傷幾率比較大，足內(nèi)翻的幾率也比較大，在醫(yī)學上最常見的是外踝損傷，內(nèi)踝損傷比較少見，內(nèi)踝損傷都要伴隨骨折現(xiàn)象，所以在醫(yī)學上如果有骨折現(xiàn)象，從直覺上可以判斷，一個是內(nèi)踝損傷有骨折現(xiàn)象，、足部的變形畸形，有摩擦音，一般外踝損傷以腓前韌帶，或腓后韌帶為主，一般損傷的腓前韌帶最多見。
        內(nèi)踝損傷一般為三角韌帶，但是比較少見，內(nèi)踝損傷，所以在臨床中間，以這個外踝損傷，腓前韌帶損傷比較常見，在取穴方面解溪、足三里，上巨虛、下巨虛、陽陵泉、懸鐘、丘墟為主要的選擇，治療方法，揉按腓前韌帶，促進局部血液循環(huán)，腓前韌帶起于外踝前下方，止于外踝的內(nèi)側，所以它的損傷，在外踝的前外側的部位，丘墟穴位置，疼點非常明顯，所以重點點按丘墟穴，和理順肌筋方法，揉、擦、擦到外踝。

       內(nèi)側損傷，揉內(nèi)側擦內(nèi)踝方向，以病人感覺有燒灼感為度，揉撥腓前韌帶，揉撥、理順腓前韌帶，踝關節(jié)扭傷，內(nèi)翻的扭傷，腓前韌帶有完全斷裂和半撕狀態(tài)，以理順韌帶為主，充分的揉撥，以踝部感覺溫熱為度，揉撥腓前韌帶，點按丘墟穴，丘墟穴可以反復點按，也可以使足背背屈狀態(tài)下點按，或者在跖屈狀態(tài)下反復點按。

       在解剖學上它這個外踝低于內(nèi)踝，關節(jié)、韌帶穩(wěn)定性差，所以損傷的幾率比較大，所以在臨床上最常見的是外踝扭傷，內(nèi)踝操作幾率很少見，一般踝關節(jié)損傷了以后，皮下會出現(xiàn)淤血青紫現(xiàn)象，隨之消失后，呈現(xiàn)的癥狀非常明顯，重點做這個淤血癥狀，但是做淤血腫脹部位，以點按為主，不宜揉撥，兩天以后以做揉撥為主，四十八小時內(nèi)點按為主，通盤活絡，活氣血為主，腓后韌帶損傷的幾率很少見，反復點丘墟、申脈，解溪、背屈狀態(tài)下的解溪穴，也可以用拇指點按，這樣充分放松以后，反復揉擦，再反復揉擦足背部，踝關節(jié)前下方，促進局部血液循環(huán)，手托小腿的下端處，做踝關節(jié)的背屈、跖屈狀態(tài)，來理順肌筋，調(diào)和氣血，背屈，跖屈、反復做跖屈，也可以直屈狀態(tài)下，做一些滾動手法，用大魚際和小魚際充分的滾動，也可以叩擊解溪穴，以緩解踝關節(jié)，周圍韌帶的粘連癥狀，做了背屈和跖屈運動以后，充分考慮到踝關節(jié)內(nèi)旋與外旋，先外旋，以病人能承受為度，再往內(nèi)旋，揪脖頸指，理順肌筋。

         這個對陳舊性踝關節(jié)扭傷，以重刺激手法為主，對輕度剛剛扭傷的踝關節(jié)，以輕揉的手法為主，陳舊性的損傷，以韌帶的粘連為主，重刺激手法解除粘連，促進局部血液循環(huán)為最好方法，放松踝部。

         如果內(nèi)側損傷，充分的放松內(nèi)側，揉、擦、摩這些輕柔的手法，陳舊性損傷以撥、理為主。點按中封穴內(nèi)側韌帶，三角韌帶的起點和內(nèi)踝部位，可以用指關節(jié)揉按，內(nèi)踝和外踝的前下方，韌帶的止點處，最后再揉擦內(nèi)踝和外踝，最后患者可以屈曲位，一手點承山，一手點丘墟，反復點按2-3分鐘。

        內(nèi)側損傷以點按陰陵泉和中封穴為主，反復點按1-3分鐘，最后放松腿部前外側肌肉，以敲打踝部肌肉為主，急性損傷不宜對關節(jié)周圍做長時間的敲打，可輕柔的滾為主，在足三里和陽陵泉部位做敲打，最后可以疏通一下腿部的氣血，點按氣沖穴，反復點按2-3次，小腿有得氣感，溫熱感為度，整個踝關節(jié)治療就這些，但是在踝關節(jié)扭傷以后，盡量止動，多臥床休息，在四十八小時以后采用溫水泡腳，在溫水里，水深度不宜太淺，在超過踝關節(jié)深度的二寸左右，長時間泡半個小時，可能會達到意想不到的效果，。
   
      推拿按摩的注意事項
   1、身心放松。按摩時除思想要集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
   2、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
   3、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易操作皮膚。
   4、循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
   5、持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效果的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心的和恒心。
        除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我擒拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒過度疲勞時，也不要作保健推拿。

    足陽明胃經(jīng)：
   足三里 ：穴位于小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）外膝眼下四橫指、脛骨邊緣（找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴）。"