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排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐 早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。 午餐：新鮮青菜、吞拿魚(yú)，并以糙米為主食。 晚餐：清炒時(shí)令蔬菜，重點(diǎn)在于少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。 零食：能量棒。
減肥養(yǎng)生：最管用的強(qiáng)效排毒減肥食譜
排毒減肥食譜二：最簡(jiǎn)單的三餐 早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。 午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，并以紅薯做主食。 晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。 零食：純正的黑巧克力。
減肥養(yǎng)生：最管用的強(qiáng)效排毒減肥食譜
排毒減肥食譜三：品種最多樣的三餐 早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麥粥。 午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個(gè)土豆和一個(gè)白水煮雞蛋。 晚餐：新鮮的時(shí)令蔬菜和一份三文魚(yú)。 零食：任何喜歡的水果。
減肥養(yǎng)生：最管用的強(qiáng)效排毒減肥食譜
排毒減肥食譜四：蛋白質(zhì)三餐 早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。 午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，并以玉米為主食。 晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。 零食：不添加調(diào)味料的堅(jiān)果類食物。
減肥養(yǎng)生：最管用的強(qiáng)效排毒減肥食譜
十大強(qiáng)效排毒果汁： 1、效果最好的排毒果汁： 青蘋(píng)果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。 2、最好喝的排毒果汁： 胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。 3、口感和色澤都很好的排毒果汁： 梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。
減肥養(yǎng)生：最管用的強(qiáng)效排毒減肥食譜
4、纖維素最豐富的排毒果汁： 芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。 5、最排毒減肥的排毒果汁： 青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。 6、口感最清新的排毒果汁： 菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。 7、最佳抗衰老排毒果汁： 蘋(píng)果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
減肥養(yǎng)生：最管用的強(qiáng)效排毒減肥食譜 8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：
胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。 9、喝了不生病的果汁： 蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。 10、最潤(rùn)肺的果汁： 蘋(píng)果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)。來(lái)源鳳凰網(wǎng)) |
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來(lái)自： 相互交流學(xué)習(xí) > 《養(yǎng)生》
