1、如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤后可別過度內(nèi)疚。
4、正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時時進(jìn)行自我責(zé)備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對自己提醒：該放松放松了。
8、少說“必須”、“一定”等“硬性詞”。
9、對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學(xué)會“理智”地待人接物。
12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。
14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15、常?？聪鄡?，重溫溫馨時光。
16、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。
17、每晚都應(yīng)洗個溫水澡。
18、臥室里常常擺放有鮮花。
19、欣賞最愛聽的音樂。
20、去公園或花園走走。
21、回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。
22、結(jié)伴郊游。
23、力戒煙酒。
24、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分鐘的遐想。
26、培養(yǎng)1-2種新的嗜好。
27、學(xué)會做自我按摩。
28、參加一項感興趣的體育運動。
29、交1～2個異性朋友。
30、有苦悶時可向日記本傾訴。
31、理一次發(fā)。
32、穿上喜歡的新衣。
33、必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。
34、少去噪音過大的場所。
35、家養(yǎng)一種寵物。
36、浴室、臥室里都可灑一點香水。
37、寬容他人的缺點。
38、大度地接受他人的批評。
39、常常清理書桌。
40、不時靜思默想上幾分鐘。
41、不妨看看動畫片、讀讀童話故事。
42、應(yīng)跟兒童交朋友。
43、給自己買些布娃娃之類的玩具。
44、衣服顏色應(yīng)多種多樣。
45、說話、用餐時有意減慢速度。
46、品味美食，但忌高脂肪食品。
47、克服妒嫉情緒。
48、常常做深呼吸。
49、常常擁抱親人。
50、化妝也可幫助您擺脫緊張。