橘橙柚 區(qū)別慎吃才有益
來(lái)源: 龍虎健康 編輯:李珍 2012-03-30 09:37 進(jìn)入論壇在北方的水果攤上,橘子、橙子、柚子可算是最“大路”的果品了。深淺不一的黃色外皮,一瓣一瓣的果肉,它們仨雖然個(gè)頭差得挺多,但長(zhǎng)相卻大同小異。 然而,很多人對(duì)這三種吃了多年的水果的“性情”卻不甚了解,橘子吃多了會(huì)“火大”,而橙子、柚子卻是負(fù)責(zé)“滅火”的。今天,北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心副主任醫(yī)師唐博祥對(duì)這哥兒仨的“性格”進(jìn)行了逐一分析,幫您吃好、吃對(duì)水果。 橘子:通絡(luò)化痰活氣血 “脾氣”卻有點(diǎn)“暴” “性情” 性平溫、味甘酸,具有生津止渴、和胃潤(rùn)肺的功效。此外,橘皮入藥稱為陳皮,有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘絡(luò)(橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò))也具有通絡(luò)化痰、順氣活血的本領(lǐng)。但是,橘子“脾氣”有點(diǎn)“火暴”,所以吃多了容易上火。 適宜人群:有胃陰不足、口干多飲、呃逆反胃、咳嗽等癥狀的人,食用后有一定的治療效果,特別是對(duì)咳喘病人十分“對(duì)癥”。 慎食人群:凡是經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、飯后不消化者,或是口干卻不喜多飲、大便次數(shù)多且不通暢,以及形體肥胖者,還是少吃為妙,以免“火上澆油”。 柚子:治療食少口寡淡 糖尿病人的“圣果” “性情” 性寒涼、味酸大于甘,具有清熱養(yǎng)陰、生津止渴、潤(rùn)肺化痰、清腸利便的功效,能治食少、口寡淡、消化不良等癥狀。并且,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),柚子的果肉中除含有豐富的維生素C外,還含有類胰島素成分,可降血糖,而品種以沙田柚、文旦柚為好。 適宜人群:有陰虛體瘦、消化功能減弱、心煩虛燥等癥狀者都較適宜,患有高血脂、慢性消化功能障礙的人也應(yīng)適量食用。需要特別指出的是,很多水果被糖尿病患者視為“大敵”,而柚子卻是他們的“圣果”,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量食用。 慎食人群:柚子和所有水果一樣,雖好但也不能食之無(wú)度。吃柚子也是有禁忌的,比如出現(xiàn)四肢浮腫、怕冷畏寒、腹脹、腹瀉、大便經(jīng)常稀溏不成形等癥狀的人,就應(yīng)少吃。 橙子:養(yǎng)陰清熱VC多 “性格”稍帶“冷血” “性情” 性微涼、味酸甘,具有養(yǎng)陰清熱、生津止渴、健脾滋肝養(yǎng)胃的功效。此外,橙子還是解酒的“高手”之一,并且含有豐富的維生素C(VC)。 適宜人群:有煩熱、口渴多飲,或是胃陰不足引起的消化不良,以及飲酒過(guò)度、惡心嘔吐等問(wèn)題時(shí),不妨多吃一些橙子,特別是對(duì)那些胃酸分泌減少以及血脂、血糖紊亂者更是適宜。由于橙子中含有豐富的維生素C,所以,想要在冬季增強(qiáng)免疫力的人不妨多吃點(diǎn)。 慎食人群:因橙子“性格”稍帶“冷血”,所以脾胃虛寒、怕冷怕涼、餐后腹脹的人應(yīng)當(dāng)少吃,以免吃多了會(huì)使癥狀或病情加重。
橘皮粥 柚子茶 滋陰潤(rùn)肺“果療法” 除了生吃之外,在寒冷的冬季,還可巧用這三種果中“大路貨”,能起到食療的功效。下面就介紹幾種適合北京的氣候的“果療法”。 ★橘皮粥 做法:熬大米粥時(shí),在水沸前放入幾小塊干凈的橘子皮,與大米一起熬熟即可。 療效:冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹脹滿的人,經(jīng)常食用可減緩癥狀。 ★香橙排骨 做法:將排骨切段、洗凈,姜切片、蔥切段,取2個(gè)橙子,半個(gè)切薄片,其余的榨成汁;排骨段加鹽、雞精、蜂蜜、橙汁攪拌均勻,并稍放置;排骨入油 鍋小火炸至金黃色,然后撈起出鍋,整齊地碼放在盤(pán)子里,上面放上幾片橙子薄片;鍋里放少量油,倒入橙汁,加少許水淀粉勾芡,澆在排骨及橙子薄片上即可。 療效:養(yǎng)陰清熱、促進(jìn)消化。 ★蜂蜜柚子茶 做法:將1個(gè)柚子洗凈,用溫水泡5分鐘;把柚子擦干,削下表皮切成細(xì)絲,把果肉去皮去籽,用攪拌機(jī)打成泥狀;將果肉泥和皮全部倒入干凈的鍋中, 加少許水、冰糖一邊煮一邊攪拌,熬至黏稠即可;放涼后加入蜂蜜拌勻;把柚子茶放入洗凈的容器中密封,放置10-15天即可食用。 |
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