中醫(yī)認(rèn)為，在五行中，春屬木，與人體的肝臟相對應(yīng)。肝主疏泄，春季是肝氣向外舒展的季節(jié)。而肝臟的主要功能是調(diào)節(jié)全身的氣血運(yùn)行，如果肝氣郁結(jié)無法向外舒發(fā)，就像一個(gè)悶壺一樣一直這么燒著，人體氣血運(yùn)行便會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，進(jìn)而誘發(fā)高血壓等疾病。如果血壓反復(fù)升高還會(huì)有中風(fēng)及心腦血管疾病的危險(xiǎn)。

所以，人們千萬不能大意。想要防止高血壓的產(chǎn)生，就需要護(hù)理肝臟，條暢肝陽。下面我們一起來看看防治高血壓的好方法。

涌泉穴

按摩腳底下的涌泉穴是降低血壓的好方法。涌泉穴是人體中最低的穴位，位于腳板前部凹陷處第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，它是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，是腎經(jīng)的井穴，位于心腎兩經(jīng)相交的地方。

我們都知道，自然界中的樹木想要長勢旺盛，必然要有雨水的澆灌，中醫(yī)五行上說，肝木只有在腎水的滋養(yǎng)下才能正常生發(fā)，也就是這個(gè)道理。如果腎陰不足，也就會(huì)引起肝陰不足，腎臟精氣不足，肝臟也就會(huì)受到損害。涌泉穴位于腎經(jīng)上，能治療腎病和經(jīng)脈循行部位的病癥，以及與腎相關(guān)的肝、脾、肺、心等臟腑病癥。

按摩涌泉穴的方法有很多，可以是用指腹在穴位上輕推，也可以是直接在穴位上輕揉，還可以用整個(gè)手掌在穴位上擦。按摩時(shí)一定要注意用力要輕，每次四五分鐘，稍有感覺就可以了。最好早晚各一次，持之以恒能收到良好的效果。

內(nèi)關(guān)穴

該養(yǎng)生穴位為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時(shí)的首選穴。內(nèi)關(guān)穴的主治癥狀為：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。舒張期血壓升高的患者，伴有頭昏、脹痛、頸強(qiáng)、胸悶痛等癥狀，而動(dòng)脈硬化尚不太嚴(yán)重者，除了可按摩此養(yǎng)生穴位外，還可針刺，治療效果很好。用較強(qiáng)刺激可使舒張壓下降。

三陰交穴

該養(yǎng)生穴位對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。除以上功效外，按摩該養(yǎng)生穴位還具有降血壓的良好功效。

風(fēng)池穴

該養(yǎng)生穴位位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。主治疾病：頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。

足三里穴

位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。古時(shí)就有“若要安，三里常不干”的說法，意思是如果想要身體安康，就要使足三里常常保持濕潤的狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，足三里具有治療急慢性胃腸炎、胃下垂、高血壓、高脂血癥等病癥。足陽明胃經(jīng)的合穴，胃的下合穴。

如何按摩該養(yǎng)生穴位呢?用適中的力量按壓此穴3秒鐘。此方法的技巧為吸氣后，緩緩?fù)職猓谕職鈺r(shí)按壓此穴位。吐氣時(shí)，自主神經(jīng)中的副交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置，因此邊吐氣邊按壓穴位，更有益于血壓的下降。每天在兩腿上反復(fù)操作5至10次。長期堅(jiān)持此按摩方法，有益于改善睡眠，血壓也會(huì)明顯降低。

在日常生活中，防治高血壓還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

首先，保持心情舒暢?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上記載，“百病生于氣也，怒則氣上”，所以，要學(xué)會(huì)制怒，保持心態(tài)平和，使肝火熄滅，肝氣順暢。

其次，應(yīng)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。春季萬物萌發(fā)，是體育鍛煉的黃金時(shí)期。您可以多開展一些戶外活動(dòng)，選擇動(dòng)作輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，像散步、太極拳等，也可以多去野外放風(fēng)箏、踏青等。這樣做不僅能使您身體吐故納新、氣血順暢，還能幫您消除抑郁，舒暢心情。

最后，風(fēng)邪侵襲也會(huì)引發(fā)高血壓，所以平時(shí)要注意保暖，不要過早脫下棉衣。