抽筋
抽筋是很常見的現(xiàn)象，原因也很多。筋管著弛張的作用。筋的弛張的功能出現(xiàn)異常之后，出現(xiàn)抽筋的可能性是最大的。抽筋也和缺鈣有關(guān)。和肝有關(guān)。
肝主筋
人長的高和三個臟器有關(guān)。
——腎主骨，骨骼發(fā)育好壞和腎有關(guān)，長的高矮和腎有關(guān)。
——肌肉，脾主肌肉四肢。
——肝主筋。能站立 行走 工作 運動除了需要骨骼 肌肉，還要肌肉周圍功能的發(fā)揮，就是筋。
筋在支撐著關(guān)節(jié)，指揮著肌肉規(guī)律的弛張，是對肌肉功能的發(fā)揮和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有很大的幫助。
抽筋和中醫(yī)講的肝臟有關(guān)。血不養(yǎng)筋了，抽筋就多。
什么情況下容易抽筋？
——勞累過度
叫損傷性抽筋。
——寒滯肝脈
就是受寒引起抽筋。
——肝血不足
血屬陰。白天屬陽，晚上屬陰。所以夜間1-3點發(fā)生抽筋的幾率比較高。出現(xiàn)在老年人中比較多。
抽筋了怎么辦？
手向上推腳，左右搖晃。 在家可以熱敷。按摩捏揉腿肚子分散注意力。
如果老年人頻繁抽筋，又有基礎(chǔ)疾病，最好到醫(yī)院檢查。慢性病 體質(zhì)弱 服用利尿藥的人，出現(xiàn)抽筋一定要小心。
預(yù)防老年性骨折，養(yǎng)肝護肝也是養(yǎng)肝非常好的途徑。對老年人來說，由筋引起的骨折的可能性更大一些。
養(yǎng)筋的重點是膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是筋匯集的地方。教大家一個簡單的養(yǎng)筋的方法。
眼皮跳
眼皮跳大多數(shù)都是屬于生理性的，沒有什么病，就是勞累了。有些眼睛的疾病也可以引起眼皮跳。
中醫(yī)講“肝開竅于目”肝管眼睛，眼睛有肌肉，肌肉和脾相連，所以眼皮跳就是肝脾功能不好。
肝主藏血。當(dāng)肝藏血的功能出現(xiàn)異常，都可以造成血不養(yǎng)筋，筋脈就出現(xiàn)相應(yīng)的不規(guī)律的弛張，就是出現(xiàn)了震顫顫抖抽筋。如果肝臟藏血功能恢復(fù)了，抖就會減輕。
肝主筋遍布到全身，就是全身的震顫 抖 筋膜 肌腱出現(xiàn)問題，都跟肝有直接關(guān)系，和肝主筋的功能有關(guān)。
預(yù)防老年手抖的鍛煉方法
泡手泡腳的小方子
紅花就是一般的紅花，不要用藏紅花，太貴。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時（3）肝調(diào)情志
中醫(yī)講“腎氣司開合”，腎氣開就可以排尿。腎氣合就可以不讓尿排出。
肝來調(diào)腎。肝的疏泄氣機主管著腎的氣機的開合。
肝有調(diào)氣血和情志的兩大功效。
頭疼和肝氣不舒有關(guān)。對于緩解頭疼，梳頭是個好辦法。選擇木梳或者水牛角的梳子。不要用鐵的和塑料的，那是有靜電的。梳頭要掌握三個原則：
——閉目養(yǎng)神的感覺
——一定要挨到頭皮，從頭頂往后梳，再梳側(cè)面，每個局部都要梳到。
——每天早晚各梳30-50下就可以。
對于局部血液循環(huán)有很大的促進作用。有很好的預(yù)防頭疼的作用。緩解了整個身體的疲勞或緊張狀態(tài)，或生氣狀態(tài)。
肝失疏泄有兩方面的問題。疏泄過及和疏泄不及都是不正常的。
B組是疏泄過及，以實癥 熱癥為多，要泄泄火。A組是疏泄不及，要疏疏肝。
食物大體分甘味和酸味。西紅柿 檸檬 草莓是酸味的。板栗 棗是甘味的。
如果肝氣疏泄過及，容易克脾土，應(yīng)該以吃甘味為主。甘緩也。就是甘味可以緩解這種過激的狀態(tài)。甘味入脾，可以補脾。肝旺容易克脾，導(dǎo)致脾虛。
酸味是補肝的，可以補肝氣，幫助肝氣旺。肝氣淤滯的狀態(tài)要適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜臇|西。
酸味的食物和酸性的食物完全不是一回事。食物的酸堿性是看到人體后代謝的產(chǎn)物的酸堿性。
堿性食物對人體是好的。
情緒不穩(wěn)定的，心煩易急心悸失眠的這種狀態(tài)，可以使用這個穴位。病態(tài)時要用力按壓15分鐘。平時自己也可以隨時用。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時（4）肝與眼
眼睛反映人的精神活動。
我國近視眼的人達到4億。
眼睛出現(xiàn)不適癥狀的，如干澀 癢 迎風(fēng)流淚，占90% 。
老年人超過65歲以上的很多都有問題了，包括干眼癥（北京有200萬）
五臟六腑經(jīng)絡(luò)都和眼睛有聯(lián)系，肝對眼睛是更重要的。
中醫(yī)講“肝開竅于目”，眼睛是肝與外界相通的竅道。從眼睛可以觀察到肝內(nèi)部的變化。
肝有藏血的功能，它有調(diào)氣血的功能。眼睛的濡養(yǎng)要靠氣血。肝的經(jīng)脈是直接連到眼睛的。
只有肝經(jīng)經(jīng)過眼睛，它可以直接作用于眼睛。
養(yǎng)護眼睛的有效方法，按揉太沖穴。
這是足厥陰肝經(jīng)的穴位。可以直接通過氣血濡養(yǎng)眼睛。可以調(diào)整整條經(jīng)絡(luò)的氣血。它可以疏肝 解瘀養(yǎng)血平肝清熱。對肝瘀氣滯 肝氣不舒肝陽上亢所導(dǎo)致的眼睛的癥狀。如眼睛的紅 腫 疼 干澀視力減退等等都有改善作用。
哭是給邪以出路。通過哭排泄，不留邪氣在體內(nèi)。
眼淚的調(diào)節(jié)還是由肝氣的作用。肝氣可以調(diào)節(jié)適度的眼淚的分泌，讓眼淚的量夠濡潤眼球，又不能太多再溢出來。不正常情況，大怒大喜大悲使氣機的緩上泄就過度了，就會導(dǎo)致氣機的逆亂，影響到肝的疏泄。肝氣出了問題，眼淚的分泌就會出現(xiàn)異常，眼淚流的多。眼淚流出來了不見得是壞事，可以幫助肝氣的舒暢。但是七情不能過激，不能嚎啕大哭，氣機疏泄得太過了也容易傷氣。眼淚流多了，也
消耗津液。
如何保護眼睛
保證充足的睡眠就是很好的養(yǎng)護眼睛。睡眠要看時間和質(zhì)量。中醫(yī)講“人臥血歸肝目受血而能視“睡眠時回流到肝的血要比工作時多30%
環(huán)境保護也很重要。和電腦保持一定的距離?？措娔X的時間不要過長。在辦公室被動的保護眼睛：站起來接電話 喝水。電腦手機等等都屬于光污染。
雙目干澀不是干眼癥，但是不及時治療和保護眼睛就會變成干眼癥。
肝腎陰虛造成干眼癥的人越來越多。
肝陰不足肝血不足都是虛癥。
最常見的上火有：肝火心火肺火 胃火 。
肝火癥狀：目赤腫痛 急躁易怒 目赤生翳（長了一層膜的意思）
心火癥狀：心煩意亂 口舌生瘡。心開竅于舌，舌為心火之苗。尤其舌尖紅。
肺火癥狀：鼻子周圍長癤子 痤瘡，咽喉腫痛。肺主呼吸。
胃火癥狀：口中異味 大便干燥。
喝菊花茶要因人而異。
白菊花：適合肝陽上亢 脾氣大 眼睛紅赤 煩躁易怒的人。
黃菊花：適合風(fēng)熱感冒 嗓子不舒服 頭疼的人。
野菊花：適合身上有癰瘡腫毒的人。
入藥多用黃菊花，入茶多用白菊花。
肝腎陰虛的加枸杞。枸杞是滋補肝腎的。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時（5）肝與消化
大怒傷肝。肝 脾 胃都是屬于消化系統(tǒng)。生氣以后直接傷肝，間接傷脾胃，影響了消化吸收。
出了消化道疾病的癥狀，除了考慮脾胃的問題，還要警惕肝的問題。
肝主疏泄
全身氣機的通暢與否跟肝有關(guān)系。脾胃功能正常與否跟肝的疏泄功能直接有關(guān)。脾氣主升，胃氣主降。
肝管膽汁的排泄，肝的疏泄功能正常，膽汁的功能就正常，消化吸收就好。
中醫(yī)講“見肝知病 知肝傳脾 當(dāng)先實脾”。肝要生病，下一步就要欺負脾，所以當(dāng)先實脾。
脾與胃是表里關(guān)系。肝與膽是表里關(guān)系。肝有病影響到脾，同樣也影響到膽。
肝病首先表現(xiàn)消化道的癥狀：厭食 食欲不振 腹脹 腹瀉 乏力 厭油 黃疸。
這些癥狀不是每一個人都有，因人而異。
黃疸是以皮膚黃 眼睛黃 小便黃為特征的一個疾病。主要特征是眼睛黃，白眼球發(fā)黃。
南瓜 胡蘿卜 橘子紅薯木瓜 芒果 菠菜等含胡蘿卜素多 含核黃素多的食物吃多了容易發(fā)黃。這和黃疸病不一樣。只要多飲水及時停止食物就應(yīng)該沒事了。
臍上四寸
為什么春天最適合養(yǎng)肝？中醫(yī)有個陰陽五行學(xué)說。春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎 長夏養(yǎng)脾。
春天陽氣始升萬物復(fù)蘇樹木在生長的初始階段。這和肝的生理功能有相似之處。木曰曲直，肝主生發(fā)，生發(fā)的越好，人的心情就越好。
咳嗽不能吃橘子，橘子皮泡水可以。
