從中醫(yī)的角度看待腰痛，簡單的說無外乎，腰肌、相關(guān)經(jīng)絡(luò)受到風、寒、濕的侵擾，從而導至肌肉的僵硬痙攣，相關(guān)經(jīng)絡(luò)的阻塞。所謂“痛則不通”，氣血、經(jīng)絡(luò)不通暢柔順，自然就會有疼痛的表現(xiàn)。這個疾病用中藥里的一些外敷的膏藥可以治療，用中醫(yī)推拿按摩的辦法也可以治療。同樣，用中醫(yī)點穴的辦法治療起來更簡便，也很有效。點穴，顧名思義就知道需要醫(yī)生用自己的手指做為“銀針”，根據(jù)不同的病癥找相對應(yīng)的穴位，進行點、按、揉等不同的手法治療，點穴是傳統(tǒng)醫(yī)學中很具特色一種療法，按時髦的說法，說它是一種綠色療法也不為過吧。另外，點穴療法對施術(shù)者的要求比較高，不但要精通醫(yī)理，還要堅持不輟的自我練功，既要鍛煉對穴位掌握精準的程度，還要鍛煉手指的“功力”，如果自己的手指沒有功夫，起不到代針的作用，那即使穴位找的很準確，療效也會大打折扣的。

　　腰痛點穴巧治療

　　為什么說是“巧”治療呢，我們治療腰痛，不是在痛的部位去按摩，而是找到相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)、穴位上去下手，看似沒關(guān)系的穴位，通過點穴的辦法就能緩解腰痛。生活里常見到的“閃腰岔氣”，或者是因為在寒涼的房間里時間長了導致的腰痛，我們說，這都是寒濕侵襲了腰部肌肉，導致這些部位的肌肉僵硬不夠柔軟，保護作用減低，寒濕侵襲了相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)阻塞不通，氣血不通的不足。

　　在這里，我推薦給大家兩個穴位，第一個穴位是“申脈穴”，這個穴位在腳部足踝這里，在足踝外下方，自己用手摸要能摸到有個小凹陷的地方。找對了穴位，就用拇指和食指輪流采用點、按、揉的策略畢業(yè)論文刺激這個穴位，要讓患者有麻、酸痛、熱脹的感覺，有了這個感覺才能有療效。為什么對申脈穴點穴能治療腰痛昵？因為這個穴位是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，它的主要功能就是“補陽益氣、疏導寒濕”。大家知道，足太陽膀胱經(jīng)是從頭部經(jīng)過后背直到足部的一條大經(jīng)絡(luò)，腰部疼痛正是膀胱經(jīng)受寒，水濕不得排泄的反映。那么我們選擇申脈穴，這個八脈交匯之穴，通過點、按、揉的辦法，幫助陽氣升騰起來，所謂“寒邪怕元陽”我們身體有了足夠的正氣、陽氣，自然就能把寒邪之氣擠出身體。

　　第二個穴位叫“金門穴”也在足踝這里，離申脈穴不遠，有些老大夫就叫它“筋門穴”，你看很形象，說這個穴位管理著我們身體的筋脈，所謂的“閃腰岔氣”都是筋脈不順，筋脈受寒，寒則凝固的表現(xiàn)?？梢宰尰颊吲吭诖采希┬g(shù)者用雙手中指點按患者雙腳的金門穴，同時讓患者做緩慢的上身抬起放下的動作，一般這樣治療3～5分鐘就能緩解掉“閃腰岔氣”的癥狀。

　　有些女性朋友，在生理期間，有腰酸腰痛的不良反映，這雖說是正?，F(xiàn)象，但畢竟讓身體很不舒服，怎么辦？教給大家一個“馬步功”來緩解生理期間的腰背酸痛：身體立正站好，雙腳略寬于肩，雙膝微微彎曲，我們叫“微馬步”就是比膝關(guān)節(jié)成九十度角的馬步程度要輕，然后雙手從自己后背腎俞這里，老百姓俗話說的“腰眼”這里，向臀部輕推，推至這里微微發(fā)熱就能有效緩酸痛。為什么要扎“馬步”昵，是要大家把臀部收斂回去，臀部收斂了，尾椎就端正打開了，通過自己對腎部的推揉，激發(fā)了腎經(jīng)的陽氣，讓這個陽氣布散開來，陽氣一升寒濕散。而且這個小保健功，對女性孕產(chǎn)期間、月經(jīng)期間的點穴禁忌起到補充替代的作用，安全、簡便、效果還不錯。

　　自我按摩“養(yǎng)老穴”為健康上保險

　　在中醫(yī)點穴臨床實踐的幾千年時光里，我們的中醫(yī)師們發(fā)現(xiàn)過很多有益人體保健功能的穴位，其中手太陽經(jīng)的郄穴“養(yǎng)老穴”，在多年的臨床和保健活動當中，此穴位被證實對中老年人的保健、延緩衰老有很大助益。這個穴位是在骨頭縫隙中的，所以稱它為“郄穴”，這個穴位在手掌內(nèi)側(cè)掌根處，應(yīng)該這樣尋找：用右手拇指按在左手手腕凸出部位，然后向胸口彎曲，同時把手掌轉(zhuǎn)動，由掌心向下轉(zhuǎn)為向胸口，這個時候手腕凸起的部位就出現(xiàn)了一個小凹穴，這里面就是“養(yǎng)老穴”，每天可以按壓這里幾分鐘，堅持做。沒有任何副作用，能夠舒筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對耳鳴眼花、上肢疼痛都有很好的治療作用。養(yǎng)生保健，是我們?nèi)松泻苤匾氖虑椋枰刻於紝ψ约旱纳眢w好一點，不是一次就完工的事情。很多女孩子，愛美，秋冬季還穿低腰褲、單褲，把腰部都暴露給了北風和冷氣，這樣，腰痛很容易找上你，而且天長日久不注意還會引發(fā)內(nèi)臟系統(tǒng)疾病，那就麻煩大了。所以點穴雖然能夠治療腰痛，還是應(yīng)當從保健預(yù)防入手。

　　腰痛揉手上的后溪穴很見效

　　后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，能有效地防治頸腰椎病。

　　取穴方法：把手握成拳狀，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是。

　　按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果。

　　結(jié)語：腰是人體非常重要的部位之一，它保持身體正常的生理曲度，一旦腰出現(xiàn)病痛，則會極大程度地影響人們的生活！因此平時一定要注意保護好腰。

（責任編輯：徐曉宇 實習編輯：陳瓊）