艾灸穴位改善睡眠質(zhì)量
導(dǎo)語(yǔ):在中醫(yī)學(xué)中,以“天人合一”理論來(lái)認(rèn)識(shí)人體“入夜則寐,入晝則寤”的睡眠與覺(jué)醒現(xiàn)象。
艾灸穴位改善睡眠質(zhì)量 有些人晚上總是難以入眠,或睡眠質(zhì)量差,嚴(yán)重影響了次日的精神狀態(tài)。睡眠質(zhì)量差怎么辦呢?中醫(yī)認(rèn)為,艾灸百會(huì)穴和涌泉穴可促進(jìn)睡眠。 睡眠質(zhì)量差,艾灸涌泉百會(huì)穴 具體方法也很簡(jiǎn)單:用毛巾把艾灸罐包起來(lái),直接放在百會(huì)穴、涌泉穴上就可以。 有時(shí),艾灸結(jié)束后口會(huì)非常渴,建議喝點(diǎn)兒紅糖水或者白開水。 專家提醒: 凡事貴在堅(jiān)持。堅(jiān)持一段時(shí)間后,可有效改善睡眠質(zhì)量,進(jìn)而提高自身免疫力,使精力充沛,另外,還可改善黑眼圈癥狀。 |
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