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- 【護腎功】 人生養(yǎng)身，節(jié)制房事，保精保生元氣為第一要事，否則再怎么補也只能取得微末功效，傷腎傷身，到百病叢生之際，悔之晚矣 【護 腎功】中醫(yī)理論認為：腎氣足，百病除。人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的元氣熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。靠人體自身練出的功能，就能強身護腎，有效治療上述的腎虧、腎衰之疾患。 人體自身的補腎法。人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰； 人體自身的補腎法。人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰； [轉(zhuǎn)] 人體自身的補腎法中醫(yī)理論認為："腎氣足，百病除"。人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。這個方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。在過去，這種運動被譽為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 養(yǎng)生之道博大精深，源遠流長，然得其真?zhèn)髡邔崬轼P毛麟角，世面上流傳的強腎之法雖多，但效果顯著者卻極為罕見，本人繼承了多派強腎之法，現(xiàn)擇其立竿見影之強腎壯陽之妙法以饗廣大學友，望大家珍之，珍之！二、鐵板橋一步功仰臥于床上，兩手重疊于小腹處（左內(nèi)右外）。三、鐵板橋二步功仰臥于床上，兩手重疊于小腹處，兩腳提起１０公分左右緩緩作左右運動。 中老年益腎強身三法中老年益腎強身三法中老年人的生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，有些人出現(xiàn)腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，腳跟疼痛，夜尿增多，發(fā)白齒動等衰老征象，即中醫(yī)所說的"腎虧"表現(xiàn)。積極治療已有的慢性病之外，還可選擇幾種益腎強身的方法：摩腎區(qū)：將兩手掌按順時針方向用力按摩腰部兩側(cè)，每次50圈。填腎精：盤腿靜坐，意守丹田，然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養(yǎng)腎精。 簡易健腎法。人有二腎，左腎陽，右腎陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。常酗酒的人，腦后還會滲出汗珠，有的腰部會出汗，有的雙腿會出汗，這是因為人的兩手外勞宮穴緊貼二腎，雙掌熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)的虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（右手小指通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳和二陰，左手小指通膀胱，主持人體水液的代謝，通肺通胃、通腎。 【引用】利用人體自身的砭石補腎法利用人體自身的砭石補腎法。人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的砭石刮痧板緊貼二腎后，砭石刮痧板的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮經(jīng)砭石刮痧板吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。 親身體驗 壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信 - 活用經(jīng)絡 - 山藥社...第一次做效果好的話 就會立馬排臭屁 臭便 立馬全身輕松南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現(xiàn)在流行的壯陽補藥要強好幾倍。如果你仍能堅持一小時以上，則你的腰腎強壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。 這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。常練小指頭提水法可以強腎。這個方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。在過去，這種運動被譽為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。太溪穴是足少陰腎經(jīng)之"輸"穴，古代又稱其為"回陽九穴之一"，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。 女人腎虛吃什么好？枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。 保健又美味：板栗豬肉湯 2012-1-11 07:26 上傳下載附件 (7.76 KB) 2012-1-11 07:26 上傳下載附件 (28.34 KB) 板栗60克，瘦豬肉200克。栗性溫味甘,可補腎壯腰,強筋健骨，健脾養(yǎng)胃,治療腎虛所致的腰膝酸軟,小便多，慢性腹瀉，對腎虛病人有良好的療效，故又稱“腎之果’豬肉性平味甘,能補肝腎，益氣血,倍精神。 板栗，豬肉都有補腎作用，燉湯可治療腎虛所致引起的腰酸，尿多，遺尿。 生食栗子有很好的補腎效果 中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對栗子"敬而遠之"。 補腎強腰名方——青娥丸。青娥丸首載于宋代的《和劑局方》，是治療腎虛腰痛的名方，經(jīng)常服用還能"壯筋骨、活血脈、烏鬢發(fā)、益顏色"。方中杜仲補肝腎、強腰膝、壯筋骨，且能鎮(zhèn)痛，是中醫(yī)治療腎虛腰痛的要藥；主治：因年老體弱、房勞過度而引起的腎虛腰痛。需要注意的是，肝腎陰虛火旺腰痛者、外感寒濕腰痛者、下焦?jié)駸嵫凑咭约巴鈧傺凑呔灰擞们喽鹜琛?/DIV>
不少男人都或多或少有點虛，因而時不時給自己補一下，但壯陽補腎也要根據(jù)腎虛的表現(xiàn)，以及自身腎虛的癥狀，而選擇適合己身的腎虛的治療方法。腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，均稱為腎虛。其中腎陰指的是腎的本質(zhì)，而腎陽指的是腎的功能。腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的證候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。 晃腰健腎法 平日里邊看電視邊晃動腰身習慣動作中，摸索出一套"晃腰健腎"之法，經(jīng)過年余多時間的親身體驗，證明確有較好的強腰健腎作用，尤其是對常讓老年朋友感到心煩不爽的尿頻、尿滴瀝不暢等癥狀，有明顯的改觀。自然端坐于沙發(fā)、凳椅或床邊，雙手插腰，呼吸自然，緩慢向左晃動腰身36次，再向右也晃動36次，晃動時劃大圈，頭部亦隨之而緩慢晃動，一般早晚各練一次，亦可視個人興趣適當增加，若能持之以恒，必能獲得良好效果。 人體自身的補腎法-腎氣足，百病除。人體自身的補腎法-腎氣足，百病除（轉(zhuǎn)載）中醫(yī)理論認為："腎氣足，百病除"。人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰； 人體自身的補腎法-腎氣足，百病除 人體自身的補腎法-腎氣足，百病除中醫(yī)理論認為："腎氣足，百病除"。人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰； 人體自身的補腎法?外勞宮補腎法?小指頭提水法?膝蓋逆時針走圓圈法_鄉(xiāng)...人體自身的補腎法 外勞宮補腎法 小指頭提水法 膝蓋逆時針走圓圈法。人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。出汗的原因是由于外勞宮緊貼兩腎，雙掌的熱量直接溫煦兩腎；"外勞宮腎法"為什么能強腎治?。繄猿诌\用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰； 不用花錢的補腎法——人體自身補腎法不用花錢的補腎法——人體自身補腎法 2012年01月17日 星期二 10:52.人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰； 壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信。ps：戒邪淫的同修只可用于腎陽虛時的鍛煉功法！南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現(xiàn)在流行的壯陽補藥要強好幾倍。而且練法比臥虎功更簡單，更容易學會，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。 壯陽強腎最佳秘法_醫(yī)療功法_氣功網(wǎng)。本文簡介： 南少林的金剛鐵板橋 壯陽強腎最佳秘法 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現(xiàn)在流行的壯陽補藥要強好幾倍。而且練法比臥虎功更簡單，更容易學會，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。金剛鐵板橋的要點在于每日堅持練習，每一次練習爭取比上一次多堅持一段時間，各位則可以計數(shù)練習。 壯陽強腎最佳秘法—南少林的金剛鐵板橋壯陽強腎最佳秘法—南少林的金剛鐵板橋。南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現(xiàn)在流行的壯陽補藥要強好幾倍。如果你仍能堅持一小時以上，則你的腰腎強壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。 中醫(yī)理論認為：“腎氣足，百病除”。 - 人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦（xu）、滋潤、濡（ru）養(yǎng)、激發(fā)等作用。 - 中醫(yī)名家——《路志正醫(yī)林集腋》患者年高已屆花甲，形體虛弱，呃聲低微，氣短不續(xù)，良久一作，自覺有氣從臍下上沖而來，納谷呆滯，肢倦神疲，腰膝無力，四末不溫，舌淡苔薄白，脈來沉細尺弱，乃脾腎陽虛，腎不納氣所致。治宜溫中健脾，補腎納氣。妙在沉香曲、胡桃仁二味既能補腎固精，治腰膝痠軟，又能暖腎納氣，寬中除脹，共奏溫脾益腎，納氣歸原之功。 補腎養(yǎng)生小知識 目前社會上常說的"腎虛"，實際上是狹義的腎虛，如遺精、陽瘺、早泄、性冷淡、不育、不孕等。但腎虛可細分為陰虛、陽虛、氣虛、腎精虧虛。"中醫(yī)補腎須弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。鏈接：補腎藥物 1.補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草(冬蟲夏草食品)、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參(人參食品)、黃芪、山藥等。 男人經(jīng)常這樣走路可強腎男人經(jīng)常這樣走路可強腎。當寒冷刺激身體時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。 |
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來自： 豫西南客的書館 > 《養(yǎng)生保健》
