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痛經(jīng)怎樣按摩更有效 導(dǎo)讀：很多女性當(dāng)出現(xiàn)愛你痛經(jīng)時(shí)都會(huì)難受不已，而又不知道怎么治療，因此一年12次痛經(jīng)不可避免。痛經(jīng)給眾多女性帶來許多煩惱，嚴(yán)重時(shí)影響正常的生活和工作。那么，對(duì)于痛經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)的女性治療的最為關(guān)心的，我們?cè)谶@里為你介紹一下痛經(jīng)的治療，其實(shí)你很容易就會(huì)學(xué)會(huì)，只是一些按摩的技巧。 一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。 1、按摩小腹（增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用） 位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。 按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘?！ ?/FONT> 位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。 按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。 3、按揉三陰交穴（具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用） 位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。 位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。 按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。 5、揉太沖穴（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾?。?/SPAN> 位置：腳大趾與第二趾之間。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。 |
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