孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽如何保證營養(yǎng)
    進(jìn)入孕期第二個(gè)月，很多準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)明顯的早孕反應(yīng)。惡心、嘔吐使準(zhǔn)他*的食欲大打折扣，對食物中營養(yǎng)的吸收也因?yàn)轭l繁的嘔吐而大大減少。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該通過改變就餐方式、改變食物種類、改善烹調(diào)方式等調(diào)整飲食，保證攝入充分的營養(yǎng)。
  ◆吃好早餐
  惡心、嘔吐一般在早晨起床時(shí)最重，這是由準(zhǔn)媽媽整晚沒吃東西，體內(nèi)血糖含量降低造成的。要改善這種情況，吃好早餐就顯得非常重要。準(zhǔn)媽媽可以早晨起床前先吃一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如牛奶加蘇打餅干、面包夾雞蛋等等，然后再去洗漱，癥狀就會緩解很多。
  ◆少量多餐，干稀搭配
   這一階段的準(zhǔn)媽媽，吃東西最好干稀搭配，少食多餐。惡心、嘔吐時(shí)最好吃餅干、面包、饅頭等比較干的食物，不要喝湯，以免加重癥狀；如果不感到惡心，也沒有嘔吐的跡象，則可以喝一些營養(yǎng)豐富的湯。
   由于孕期屬于特殊時(shí)期，準(zhǔn)媽媽可以打破一日三餐的飲食規(guī)律，每隔2～3小時(shí)進(jìn)食一次，每天可以吃5～6餐。如果早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，入睡前可以吃一頓加餐。
  ◆水果入菜，增加食欲
   檸檬、臍橙、菠蘿等酸味水果具有增加食欲、止吐的作用，準(zhǔn)媽媽可以嘗試用這些水果做菜，緩解劇烈嘔吐帶來的不適。酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等飲料也可以緩解妊娠反應(yīng)帶來的不適，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)飲用。