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四大絕招讓矮孩子長更高 (14)
孩子長高，是每位父母都十分關(guān)心的問題。如何能讓寶寶長更好？哪些讓孩子長高的方法才是最科學(xué)有效的呢？（資料圖）
 寶寶長高的3個(gè)關(guān)鍵期 根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個(gè)不同的時(shí)期，對成年后的身高影響不同。
 兩歲以前，尤其是1歲時(shí)，營養(yǎng)的供給對身高影響顯著；兩歲以后，尤其3歲之后進(jìn)入兒童期，此時(shí)生長激素在身高方面的作用就凸現(xiàn)出來；到了青春期，性激素對身高相當(dāng)重要，因?yàn)榍啻浩诘纳砀咄辉鍪蔷売谛约に睾蜕L激素的共同作用。在每個(gè)階段，家長都應(yīng)該注重孩子的生長發(fā)育的特點(diǎn)，并給予正確、科學(xué)的養(yǎng)育。
孩子身高增長規(guī)律： 人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年后增生停止，個(gè)子也就不再長了。
【嬰兒出生時(shí)】平均身高約為50厘米；
 【出生第一年內(nèi)】身高增長速度最快，平均約增長20－25厘米；
 【1－3歲】平均每年約增長8－10厘米，至1歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米；
 【3歲后】增長速度逐漸遞減，每年約增長5－7厘米；
 【進(jìn)入青春期】男孩子可長20－30厘米，女孩子長15－25厘米；
 【青春期后】身高增長逐漸減緩至停止。
 四大絕招讓矮孩子長更高： 1.跳繩長高效果明顯 運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。梁立陽說，跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅(jiān)持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。
 2.10點(diǎn)前睡覺 睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。
 3.絕對不能挑食 營養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長發(fā)育遲緩，錯(cuò)過了最佳生長時(shí)間，以后就很難追趕。
 4.慢性病得治療 疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
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