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二十四式簡化太極拳 相關(guān)教程： 24式詳細(xì)教程 24式太極拳下載 一、起勢 簡化太極拳圖解 一、起勢（圖1-2、3、4、5）
1．兩腳開立 2．兩臂前舉 3．屈腿按掌 太極拳圖示 返回目錄 二、 野馬分鬃
左野馬分鬃（圖1-6、7、8、9） 1．抱手收腳 2．轉(zhuǎn)體上步 5．弓步分手
右野馬分鬃（圖1-11、12、13、14） 1．轉(zhuǎn)體撇腳 2．抱手收腳 3．轉(zhuǎn)體上步 4．弓步分手
左野馬分鬃（圖1-15、16、17、18、19） 1．轉(zhuǎn)體撇腳 2．抱手收腳 3．轉(zhuǎn)體上步 4．弓步分手 返回目錄 三、 白鶴亮翅（圖1-19、20、21、） 1．跟步抱手 2．后坐轉(zhuǎn)體 3．虛步分手
返回目錄 四、摟膝拗步（圖22-35） 左摟膝拗步 1．轉(zhuǎn)體擺臂 2．擺臂收腳 3．上步屈肘 4．弓步摟推
1．轉(zhuǎn)體撇腳 2．?dāng)[臂收腳 3．上步屈肘 4．弓步摟推
左摟膝拗步 5．轉(zhuǎn)體擺臂 6．?dāng)[臂收腳 7．上步屈肘 8．弓步摟推 返回目錄 五、手揮琵琶（圖36-38） 1．跟步展臂 2．后坐引手 3．虛手合手
返回目錄 六、倒卷肱（圖39-55） 右倒卷肱 1．轉(zhuǎn)體撒手 2．退步卷肱 3．虛步推掌
左倒卷肱 1．轉(zhuǎn)體撒手 2．退步卷肱 3．虛步推掌
右倒卷肱 1．轉(zhuǎn)體撒手 2．退步卷肱 3．虛步推掌
左倒卷肱 1．轉(zhuǎn)體撒手 2．退步卷肱 3．虛步推掌
返回目錄 七、左攬雀尾（圖56-68） 1．轉(zhuǎn)體撒手 2．抱手收腳 3．轉(zhuǎn)體上步
4．弓步棚臂
5．轉(zhuǎn)體擺臂 6．轉(zhuǎn)體后捋
7．轉(zhuǎn)體搭手 8．弓步前擠 9．后坐引手 10．弓步前按
八、右攬雀尾（圖69-82） 1．轉(zhuǎn)體分手
2．抱手收腳 3．轉(zhuǎn)體上步 4．弓步棚臂 5．轉(zhuǎn)體擺臂 6．轉(zhuǎn)體后捋
7．轉(zhuǎn)體搭手 8．弓步前擠 9．后坐引手 10．弓步前按 返回目錄 1．轉(zhuǎn)體運(yùn)臂 2．勾手收腳 3．轉(zhuǎn)體上步 4．弓步推掌
返回目錄 1．轉(zhuǎn)體松勾 2．云手收步 3．云手開步 4．云手收步 5．云手開步 6．云手收步
返回目錄 1．轉(zhuǎn)體勾手 2．轉(zhuǎn)體上步 3．弓步推掌
返回目錄 十二、高探馬（圖102-104） 1．后腳跟步 2．后坐翻手 3．虛步推掌
返回目錄 十三、右蹬腿（圖105-110） 1．穿手提腳 2．上步翻手 3．分手弓腿 4．抱收手腳 5．翻手提腿 6．分手蹬腳
返回目錄 十四、雙峰貫耳（圖111-114） 1．屈膝并手 2．上步落手 3．弓步貫拳
返回目錄 十五、轉(zhuǎn)身右蹬腳（115-120） 1．轉(zhuǎn)體分手 2．收腳合抱 3．提膝翻手 4．分手蹬腳
返回目錄 十六、左下勢獨(dú)立（121-126） 1．收腿勾手 2．屈蹲開步 3．仆步穿掌 4．弓腿起身 5．獨(dú)立挑掌
十七、右下勢獨(dú)立（126-133） 1．落腳勾手 2．屈蹲開步 3．仆步穿掌 4．弓腿起身 5．獨(dú)立挑掌
返回目錄 十八、左右穿梭（134-142） 右穿梭 1．落腳轉(zhuǎn)體 2．抱手收腳 3．上步錯(cuò)手 4．弓步架推
左穿梭 1．轉(zhuǎn)體撇腳 2．抱手收腳 3．上步錯(cuò)手 4．弓步架推 返回目錄 十九、海地針（143-146） 1．后腳跟步 2．后坐提手 3．虛步插掌
返回目錄 二十、閃通臂（147-149） 1．提手收腳 2．上步分手 3．弓步推掌
返回目錄 二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶（圖150-156） 1．轉(zhuǎn)身扣腳 2．轉(zhuǎn)體握拳 3．墊步搬拳 4．轉(zhuǎn)體收拳 5．上步攔掌 6．弓步打拳
返回目錄 1．穿手翻掌 2．后坐引收 3．弓步按掌
返回目錄 二十三、十字手（圖163-166） 1．轉(zhuǎn)體扣腳 2．弓腿分手 3．轉(zhuǎn)體落手 4．收腳合抱
二十四、收勢（圖167-169） 1．翻掌分手 2．垂臂落手 3．并腳還原
簡化太極拳圖解 |
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