臨床經(jīng)驗證明，胃病是可以預(yù)防的，這就是要在生活中注意十戒。3iX腸胃健康網(wǎng)

 一、戒長期精神緊張3iX腸胃健康網(wǎng)

 長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍發(fā)生。臨床所見長期緊張焦慮和精神抑郁者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高。3iX腸胃健康網(wǎng)

 二、戒過度勞累3iX腸胃健康網(wǎng)

 無論從事體力勞動還是腦力勞動，都不能過度勞累，否則就會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致種種胃病發(fā)生。3iX腸胃健康網(wǎng)

 三、戒飲食饑飽不均3iX腸胃健康網(wǎng)

 饑飽不均對胃有很大的傷害，饑餓時胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導(dǎo)致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。3iX腸胃健康網(wǎng)

 暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發(fā)生急性胃擴張、胃穿孔。3iX腸胃健康網(wǎng)

 四、戒酗酒無度3iX腸胃健康網(wǎng)

 酒精會使胃黏膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟，會引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發(fā)生也與酗酒有關(guān)，這些損害反過來又會加重對胃的傷害。3iX腸胃健康網(wǎng)

 五、戒嗜煙成癖3iX腸胃健康網(wǎng)

 吸煙會引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃黏膜保護因子，它的減少會使胃黏膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。3iX腸胃健康網(wǎng)

 六、戒濃茶咖啡3iX腸胃健康網(wǎng)

 濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃黏膜發(fā)生充血、分泌功能失調(diào)、黏膜屏障破壞，促成發(fā)生潰瘍病。另外，對胃刺激性強的食物要注意適量食用。3iX腸胃健康網(wǎng)

 七、戒進食狼吞虎咽3iX腸胃健康網(wǎng)

 細嚼慢咽有利于食物的消化，進食時狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢必增加胃的負擔。 研究還發(fā)現(xiàn)，細嚼慢咽時唾液分泌增多，會起到保護胃黏膜的作用，可避免不良刺激物對胃黏膜的損害。3iX腸胃健康網(wǎng)

 八、戒睡前進食3iX腸胃健康網(wǎng)

 睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。3iX腸胃健康網(wǎng)

 九、戒不講衛(wèi)生3iX腸胃健康網(wǎng)

 現(xiàn)已查明，幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃炎、潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛(wèi)生，不用他人餐具、牙具，可以預(yù)防幽門螺桿菌感染，從而可以預(yù)防各種胃病。3iX腸胃健康網(wǎng)

 十、戒濫用藥物3iX腸胃健康網(wǎng)

 不少藥物久服都會損傷胃黏膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。其中，常用的能損傷胃黏膜的藥物有三類：一類是解熱鎮(zhèn)痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等；一類是激素類藥如強的松、地塞米松；還有一類是抗菌藥如紅霉素等。應(yīng)用這類藥物時要注意，要嚴格遵醫(yī)囑慎而用之，以避免對胃造成損傷。3iX腸胃健康網(wǎng)