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別逃避學(xué)會接納負(fù)面情緒 情緒的常態(tài)是：歡樂的情緒，我們很喜歡并且愿意讓它存在，我們成功了，所以我們更快樂。痛苦的情緒，我們非常厭惡并且排斥它的存在，我們失敗了，所以我們更痛苦。 那么如何處理這種負(fù)面情緒呢？其實(shí)處理“易激惹”的方法其實(shí)很簡單：就是學(xué)會去接納。天氣很糟糕，那么我們就靜下心來等待風(fēng)雨的自然消散。如果你痛苦，你反抗，你排斥，只會讓自己更加痛苦而已，這些做法并不能改變什么，天氣也不會因?yàn)槟愕倪@些行為而放晴。 你經(jīng)常會為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，其實(shí)明明知道沒有必要但就是控制不住，這就是“天氣”的原因了，我們要做的就是靜靜的接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)。接受“近段的自己情緒很糟糕”這個事實(shí)，將自己的精力投入到我們應(yīng)該做的事情上。我們該工作的時候就去認(rèn)真工作，該學(xué)習(xí)就去好好學(xué)習(xí)。情緒雖然不好，但都不影響我們做該做的事情，靜靜的等待“風(fēng)雨”的消散。 當(dāng)然，如果因?yàn)榍榫w不好而傷害到了身邊的人，不妨試著給對方道歉，并說明自己目前狀態(tài)，不隱瞞并樂于改正，這樣即能消除不必要的矛盾，還可能獲得身邊人的支持和安慰，這也有助于你擺脫目前的“糟糕”狀態(tài)。 |
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來自： 老哥哥A > 《名醫(yī)問診》
