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工作很忙，老是熬夜，眼睛乾澀，黑眼圈也變得越來越嚴重，最開始只有睡不好才出硯，后來發(fā)展到每天都會有。 這是肝腎陰虛?！端貑枴氛f：「肝開竅於目」。肝是藏血的，肝血充足，眼睛得到充分滋養(yǎng)，才能正常工作，也就是說，眼睛明亮全賴肝血滋養(yǎng)。用眼多了，肝血損耗自然多了，尤其是晚上，正是補陰血的時候，該補不補，反而變本加厲地過度使用，久而久之，肝血虛了。肝腎同源，從五行上是「母子」關(guān)系，肝血虛會連累腎，最后變成肝腎陰虛。 雖然大家都說是「黑眼圈」，仔細看看，其實是有些發(fā)青的黑。五色里青對應(yīng)肝，黑對應(yīng)腎，所以偏重青色的要著重補肝，偏重黑色的要著重補腎。 補肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和膈俞都是膀胱經(jīng)上的穴位。膈俞又叫「血會」，是調(diào)陰血的要穴。這個穴位的找法很簡單，先找肩胛骨，也就是平常說的「翅膀骨」，它的內(nèi)下角跟第七胸椎在一條水平線上，這條線的中點就是膈俞穴。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在后背的反應(yīng)點，跟現(xiàn)在比較火的耳穴足療的反射區(qū)類似。背俞的作用偏補，相當於咱們身體里自帶的燕窩、海參。肝俞在膈俞下面兩個錐體，大約5公分。 這兩個穴位都在后背，自己按揉有些費勁，可以在工作間隙朋友、同事之間相互按揉，按揉5分鐘；也可以用類似搟面杖、棒球棒之類的東西，在后背上下滾動，這種方法可以刺激到所有背俞穴。如果能在后背拔罐、走罐或者艾灸，效果更好。 滋腎陰要用太溪。手指從內(nèi)踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴。用手指按揉太溪穴，要有酸脹和竄向腳底的麻麻的感覺。 除了上面說的，還有一個必不可少的穴---三陰交。它是足三陰經(jīng)的交會穴，能同時調(diào)理肝脾腎?！都t樓夢》里說，女子是水做的。這話不假，女子就要補「水」，也就是中醫(yī)里的陰。所以三陰交又叫「女三里」。它在內(nèi)踝尖上三寸，也就是從內(nèi)腳踝最高的地方起，向上量四指，在小腿內(nèi)側(cè)骨后緣的凹陷處。這兒比其他地方敏感，按下去有脹疼的感覺。 操作方法：每天刺激兩側(cè)肝俞、膈俞各3～5分鐘，先重點點揉膈俞，然后沿著膀胱經(jīng)向下按，到肝俞處再重點點揉。拔罐或者艾灸，然后手指點揉太溪穴3～5分鐘。具體哪個長哪個短，要根據(jù)腎虛、肝虛的輕重。睡前按兩側(cè)三陰交穴3分鐘即可。 最好以上操作都在睡覺前做，一氣呵成，效果更佳。 飲食建議：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等補腎之物，適當吃動物的肝臟或者血。多喝豆?jié){、牛奶，少喝濃茶、咖啡。 另外，還要保證充分的睡眠，給「陰」休養(yǎng)生息的時間；注意用眼，長時間看書或者看電腦要閉上眼睛休息一會兒。 黑眼圈？！熬夜或過敏致肝血虛引起 熬夜、過敏容易導致肝血虛，從而造成黑眼圈。 熬夜和過敏因素，都容易造成黑眼圈問題。中醫(yī)認為，肝開竅于目，若長期熬夜或壓力大，易肝血虛，進而造成黑眼圈發(fā)生，治療須疏肝理氣兼調(diào)養(yǎng)肝血。還有些人有過敏性鼻炎癥狀，往往也會有類似問題，多與血瘀、循環(huán)不良有關(guān)，必須配合調(diào)理肺。 黑眼圈成因包括有長期的勞累、壓力，導致睡眠質(zhì)量太差。若是伴有一早起來便噴嚏、鼻水流不停，時常又覺眼睛干澀癢，則多為過敏性鼻炎所造成。也有的是曾經(jīng)受過外傷，沒有好好調(diào)養(yǎng)，常伴隨筋骨酸痛或頭痛的情形。 中醫(yī)提到，“五臟六腑之精氣，皆上注于目?！倍伍_竅于目，若長期熬夜或壓力大，會造成肝血虛，進而引發(fā)黑眼圈，治療必須采疏肝理氣兼調(diào)養(yǎng)肝血法，可用歸脾湯加合歡皮或小柴胡湯加減，可加丹參、白芷。 此外，還有的患者是因為有過敏性鼻炎，往往也會伴隨黑眼圈現(xiàn)象，這時必須從肺去調(diào)理，幫助養(yǎng)肺兼調(diào)腎水，滋腎養(yǎng)肝，促進循環(huán)，才能改善黑眼圈。另外，也些人可能有損傷史，造成“兩目黯黑”，這時就要從活血化瘀的方向去治療。 |
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