壯陽無秘法。再接就是，八段錦，八段錦分八個(gè)部分，八段錦是一種可以鍛煉到全身大部分經(jīng)絡(luò)的功法，當(dāng)然也可鍛煉到腎，比如八段錦中的攀足，說這個(gè)功法意思是說讓大家可以整體的對(duì)臟器經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)節(jié)。此外還有很多小的功法，比如還陽臥，睡下，兩足相對(duì)緊靠會(huì)陰，其實(shí)就是繃直了肝腎兩經(jīng)絡(luò)，比如叩齒，齒為腎的外在表現(xiàn)，所以可以強(qiáng)腎，比如小便的時(shí)候咬牙關(guān)，提肛門，中途停止小便等等。

提腎功-------治早泄的功法提腎功-------治早泄的功法雙腳踏地，腳寬同肩。集中思想于下部會(huì)陰處（即前后陰的中間）。隨著呼吸，會(huì)陰一提一放，一緊一松，即使暗勁往上往里提縮，如忍小便的感覺相同，開始練習(xí)時(shí)大腿也會(huì)不自覺地收緊，要有意識(shí)的放松大腿（最好是始終收緊你的會(huì)陰，時(shí)間長了，有意識(shí)的收緊會(huì)變成無意識(shí)收緊了）

補(bǔ)腎最強(qiáng)法_李字十八的口袋_經(jīng)驗(yàn)口袋　這個(gè)功法動(dòng)作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，那真是"補(bǔ)腎之峻猛，強(qiáng)身之迅捷，無出其右"。就在肝腎兩經(jīng)。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽氣的充足，因此補(bǔ)腎的作用非常明顯。腎陽虛早期癥狀還有晚上睡覺噩夢(mèng)，容易鬼壓床。真正的腎陰虛比例極少比例不足 5% 各位同胞，我以自己的經(jīng)歷來說明腎陽虛和腎陰虛的癥狀表現(xiàn)，希望大家一定重視不要被那些垃圾書垃圾專家誤了。

鍛煉肝經(jīng)的方法。肝是人體最大的排毒器官，肝的排毒功能減弱時(shí)，人體的毒素就會(huì)越積越重，導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因?yàn)楦蔚囊淮笾饕δ苁歉沃魇栊?，就是疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系。此主題相關(guān)圖片如下：推肝經(jīng).jpg.

千年單線古傳　道家補(bǔ)腎秘法 (絕秘珍秘)!!千年單線古傳　道家補(bǔ)腎秘法 (絕秘珍秘)!!

第二個(gè)階段：即用第一第二種手法練10天左右，一般會(huì)飯量增加，睡覺香甜，同時(shí)會(huì)感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會(huì)陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門后尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對(duì)的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂?shù)陌贂?huì)穴，再經(jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。他是人體經(jīng)絡(luò)的要穴，一般氣功界在練功時(shí)多強(qiáng)調(diào)意守丹田和氣沉丹田。

壯陽強(qiáng)腎二秘法。第二個(gè)階段：即用第一第二種手法練10天左右，一般會(huì)飯量增加，睡覺香甜，同時(shí)會(huì)感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會(huì)陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門后尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對(duì)的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂?shù)陌贂?huì)穴，再經(jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。他是人體經(jīng)絡(luò)的要穴，一般氣功界在練功時(shí)多強(qiáng)調(diào)意守丹田和氣沉丹田。

壯陽強(qiáng)腎最佳秘法。第二個(gè)階段：即用第一第二種手法練10天左右，一般會(huì)飯量增加，睡覺香甜，同時(shí)會(huì)感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會(huì)陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門后尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對(duì)的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂?shù)陌贂?huì)穴，再經(jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。本功法的特點(diǎn)是：用直接按摩下丹田的手法，使熱氣即真陽能夠盡快的萌動(dòng)。

用此手法就能立竿見影。第二個(gè)階段：即用第一第二種手法練10天左右，一般會(huì)飯量增加，睡覺香甜，同時(shí)會(huì)感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會(huì)陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門后尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對(duì)的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂?shù)陌贂?huì)穴，再經(jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。他是人體經(jīng)絡(luò)的要穴，一般氣功界在練功時(shí)多強(qiáng)調(diào)意守丹田和氣沉丹田。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主筋?！苯钍鞘裁茨?？膝為“筋之府”（所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋），膽經(jīng)的陽陵泉為“筋之會(huì)”（所以要常撥動(dòng)以舒筋），脊椎督脈上有個(gè),“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”（所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋），請(qǐng)記住，理筋即是調(diào)肝。男性生殖器名為“宗筋”，即是諸筋匯聚之意，所以改善“筋”的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時(shí)也解決生殖的問題，方法也極為簡單。

這兩種姿勢(shì)，都會(huì)拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的功效。膝為"筋之府"（所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋），膽經(jīng)的陽陵泉為"筋之會(huì)"（所以要常撥動(dòng)以舒筋），脊椎督脈上有個(gè), "筋縮"（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)"承筋"（所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋），請(qǐng)記住，理筋即是調(diào)肝。男性生殖器名為"宗筋"，即是諸筋匯聚之意，所以改善"筋"的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時(shí)也解決生殖的問題，方法也極為簡單。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主筋?！苯钍鞘裁茨兀肯椤敖钪保ㄋ砸?jīng)常跪著走以養(yǎng)筋），膽經(jīng)的陽陵泉為“筋之會(huì)”（所以要常撥動(dòng)以舒筋），脊椎督脈上有個(gè),“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”（所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋），請(qǐng)記住，理筋即是調(diào)肝。男性生殖器名為“宗筋”，即是諸筋匯聚之意，所以改善“筋”的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時(shí)也解決生殖的問題，方法也極為簡單。

引用 通臂功 童子功 壯陽功秘法 極強(qiáng)補(bǔ)腎法 精粹小功引用 通臂功 童子功 壯陽功秘法 極強(qiáng)補(bǔ)腎法 精粹小功法 引用禪櫟 的 通臂功 童子功 壯陽功秘法 極強(qiáng)補(bǔ)腎法 精粹小功法但凡對(duì)中國武術(shù)有點(diǎn)了解的人，都知道武術(shù)中有個(gè)通背拳。" 壯陽功秘法—南少林的金剛鐵板橋 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強(qiáng)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。此式補(bǔ)腎的作用明顯。

【引用】幾種鍛煉肝經(jīng)的方法.【引用】幾種鍛煉肝經(jīng)的方法. 肝是人體最大的排毒器官，肝的排毒功能減弱時(shí)，人體的毒素就會(huì)越積越重，導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因?yàn)楦蔚囊淮笾饕δ苁歉沃魇栊?，就是疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。稍微仔細(xì)些就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這根筋是循行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底