近來有很多人找我咨詢，問的都是：「我想要接受近視矯正手術(shù)（LASIK、RK、PRK 等），又怕開刀以后近視度數(shù)還是會增加……」之所以有這樣的疑慮，全都是因為很多人將單純的「視力回復」，與改善眼睛本身功能的「視力回復訓練」混為一談的緣故。

視力回復可分為暫時性回復與根本回復兩種。利用眼鏡、隱形眼鏡、矯正手術(shù)、角膜塑型片等手段，暫時性提升視力，而未處理眼睛本身的病態(tài)，只能算是對癥療法，這是基于「用眼睛看東西」的思維，所衍生出來的治療手段。

中川式視力治療則不同。我從「人不只用眼睛看，也用大腦看」的「眼腦并用」思維，進行視力回復訓練，一步一腳印的重建眼睛健康、回復視力，因此是維持視力健康的根本療法，而這樣的根本療法可以激發(fā)大腦活力，因此就連大腦都可以同時受惠。

視力必能回復，并始終維持不退。千萬別輕言放棄！

相信我，視力絕對可以回復，并且始終維持不退。我不知道是誰說「視力不可能回復」，但是大家千萬不要受制于這種謬誤的常識，而耽誤了自己。

雖然效果因人而異，不過只要按照中川式視力治療的做法去實行，都可以改善角膜的屈光度數(shù)，借以回復視力。這才是根本的視力治療，而且人人都可以簡單做到，效果確實可見。

我最常被問到的另一個問題是：「視力可以改善到什么程度？」我的夢想是，無論多么差的視力都可以回復到1.5，遺憾的是，個人至今尚未能達到這樣的技術(shù)層級。不過，視力0.1左右的近視確實可以提升到0.5至1.5的視力，甚至是更嚴重的近視也能改善100度到400度左右。

如何利用眼鏡和隱形眼鏡回復視力？

不要讓眼鏡繼續(xù)加深度數(shù)

坊間的眼鏡或隱形眼鏡都是配合眼睛的需要去制作，卻沒有考慮到看東西的是大腦，因此也應(yīng)該配合大腦量身訂做才對。到眼科或眼鏡行配鏡，往往不是度數(shù)太深引發(fā)頭痛，就是讓人頭暈眼花，而戴眼鏡的人在逐漸習慣了這樣的度數(shù)后，只會加速視力惡化。

視力變差的時候，突然配戴看得太清晰的眼鏡，會嚇到大腦。這時如果摘下眼鏡或隱形眼鏡，會讓人一下子什么都看不見，這樣的巨大落差會造成大腦混亂，導致大腦和心智活動都緊急暫停。

現(xiàn)在就立刻停止讓眼鏡繼續(xù)損害你的視力吧！方法很簡單，你只要準備二副眼鏡，一副看遠用（室外用），一副看近用（室內(nèi)、看計算機用）。雖然每個人的需求不盡相同，不過大致而言，看遠的眼鏡以矯正后視力0.7為宜，看近的眼鏡以矯正后視力0.3為宜；這樣可以讓眼睛的負擔減半，停止讓眼鏡繼續(xù)損害你的視力，并且有效減輕眼睛疲勞、頭痛和肩頸僵硬。

把矯正度數(shù)設(shè)定在「只看八分」，讓眼睛和大腦都能處在良好狀態(tài)，即使配戴矯正后視力0.7的眼鏡，也能達到0.9或1.0的效果，我們都應(yīng)該學會如何藉助眼鏡提升自己的視力，而不是讓眼鏡成為傷害視力的工具。

能回復視力的眼鏡和隱形眼鏡

來找我咨詢的人會問我：「難道真的沒有可以讓我回復視力的眼鏡或隱形眼鏡嗎？」對此，我自有看法。我認為可以回復視力的眼鏡，就是「合適的眼鏡」；而能夠回復視力的隱形眼鏡，則是在眼科醫(yī)師指導下進行的「隱形眼鏡復健」。配合大腦制作的眼鏡或隱形眼鏡，與普通的眼鏡或隱形眼鏡大不相同。

大腦有學習和適應(yīng)的能力。大腦的學習能力是記憶的能力，而適應(yīng)能力則是習慣變化的順應(yīng)能力。善用這兩種大腦機能，可以讓視力回復正常。

配合大腦制作的眼鏡或隱形眼鏡，可以逐漸提高我們清楚視物的能力。視物能力提高，眼睛會將「可以清晰視物」這件事不斷傳輸給大腦，而存入記憶中，這便是大腦的學習能力。如此一來，記憶力就會對眼睛看到的清晰影像（訊息）做出反應(yīng)。接下來，大腦的適應(yīng)能力會讓我們逐漸習慣大腦與眼睛都能夠清楚看見的事實。

眼鏡與隱形眼鏡的配鏡度數(shù)重點總整理：

大腦的活動與力量因人而異，所以該如何設(shè)定可以回復視力的眼鏡與隱形眼鏡，在此無法一概而論，但是以下的三項基本重點是可以一體適用的。

1. 分別配看遠和看近用二副眼鏡。

2. 看遠用眼鏡設(shè)定在矯正后視力0.7的度數(shù)，看近用眼鏡設(shè)定在矯正后視力0.3的度數(shù)。

3. 配鏡要考慮到兩眼和兩腦的平衡，也就是視力較差的一眼度數(shù)要稍微提高。

只要3分鐘　力抗計算機傷害

以前，只要年過二十歲，近視大概就不會再惡化。但是這幾年來，使用計算機的人即使上了年紀，近視度數(shù)照樣節(jié)節(jié)升高。

前來找我咨詢的人，有86％是視力0.1以下的重度近視患者，還有越來越多人不過二、三十歲，就罹患青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜剝離等近視合并癥；而年過四十歲以后的近視族，幾乎都是因為青光眼或疑似青光眼來向我咨詢。視力會江河日下，而且惡化速度如此之快，計算機絕對是罪魁禍首。

讀者們務(wù)必要認清一個事實，那就是「在沒有任何防范對策之下就面對計算機，是一件非常危險的事」。

現(xiàn)在提供給大家三個眼球訓練，讓大家都能練就不怕計算機的火眼金睛，以下方法用來做為日常的眼睛體操，也能發(fā)揮極佳的視力保健功效。

把矯正度數(shù)設(shè)定在「只看八分」，讓眼睛和大腦都能處在良好狀態(tài)，即使配戴矯正后視力0.7的眼鏡，也能達到0.9或1.0的效果，我們都應(yīng)該學會如何藉助眼鏡提升自己的視力，而不是讓眼鏡成為傷害視力的工具。

能回復視力的眼鏡和隱形眼鏡

來找我咨詢的人會問我：「難道真的沒有可以讓我回復視力的眼鏡或隱形眼鏡嗎？」對此，我自有看法。我認為可以回復視力的眼鏡，就是「合適的眼鏡」；而能夠回復視力的隱形眼鏡，則是在眼科醫(yī)師指導下進行的「隱形眼鏡復健」。配合大腦制作的眼鏡或隱形眼鏡，與普通的眼鏡或隱形眼鏡大不相同。

大腦有學習和適應(yīng)的能力。大腦的學習能力是記憶的能力，而適應(yīng)能力則是習慣變化的順應(yīng)能力。善用這兩種大腦機能，可以讓視力回復正常。

配合大腦制作的眼鏡或隱形眼鏡，可以逐漸提高我們清楚視物的能力。視物能力提高，眼睛會將「可以清晰視物」這件事不斷傳輸給大腦，而存入記憶中，這便是大腦的學習能力。如此一來，記憶力就會對眼睛看到的清晰影像（訊息）做出反應(yīng)。接下來，大腦的適應(yīng)能力會讓我們逐漸習慣大腦與眼睛都能夠清楚看見的事實。

眼鏡與隱形眼鏡的配鏡度數(shù)重點總整理：

大腦的活動與力量因人而異，所以該如何設(shè)定可以回復視力的眼鏡與隱形眼鏡，在此無法一概而論，但是以下的三項基本重點是可以一體適用的。

1. 分別配看遠和看近用二副眼鏡。

2. 看遠用眼鏡設(shè)定在矯正后視力0.7的度數(shù)，看近用眼鏡設(shè)定在矯正后視力0.3的度數(shù)。

3. 配鏡要考慮到兩眼和兩腦的平衡，也就是視力較差的一眼度數(shù)要稍微提高。

只要3分鐘　力抗計算機傷害

以前，只要年過二十歲，近視大概就不會再惡化。但是這幾年來，使用計算機的人即使上了年紀，近視度數(shù)照樣節(jié)節(jié)升高。

前來找我咨詢的人，有86％是視力0.1以下的重度近視患者，還有越來越多人不過二、三十歲，就罹患青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜剝離等近視合并癥；而年過四十歲以后的近視族，幾乎都是因為青光眼或疑似青光眼來向我咨詢。視力會江河日下，而且惡化速度如此之快，計算機絕對是罪魁禍首。

讀者們務(wù)必要認清一個事實，那就是「在沒有任何防范對策之下就面對計算機，是一件非常危險的事」。

現(xiàn)在提供給大家三個眼球訓練，讓大家都能練就不怕計算機的火眼金睛，以下方法用來做為日常的眼睛體操，也能發(fā)揮極佳的視力保健功效。

訓練一、在□里面寫字

目的：強化「讓視力持續(xù)在近處對焦」的能力

米雕達人可以在米粒上毫不費力的刻字，這是因為他們凝視著米粒直看，看到后來就會感覺米粒變大了。運用同樣的原理，我們在一平方公分的正方格里寫下大大的A，然后直盯著這個字看，如果感覺這個字越變越大，接下來就可以在同樣大小的方格里，盡可能地寫下更多個A字。

訓練二、三角形視點移動及焦點調(diào)節(jié)法

目的：強化「頻繁移動視點和調(diào)節(jié)焦點」的能力

有三個大小不同的字，分別置于三角型的三個頂點，視線焦點請先后依順時鐘和逆時鐘方向移動，移動的同時調(diào)整焦距看清楚這三個字（費時一到二分鐘）。

訓練三、持續(xù)專注力練習

目的：強化眼睛與大腦的持續(xù)協(xié)調(diào)能力

請準備千元鈔票（盡量使用新鈔）和十圓硬幣。將千元鈔票從中間對折并且立在桌面上，再把十圓硬幣平放在千元鈔票正中央，接著兩手大拇指與食指分別持住千元鈔票的兩端，將鈔票逐漸打開。十圓硬幣的重心落在鈔票正中央，所以即使打開千元鈔票也能保持硬幣不掉落。

中川式視力回復訓練的三大主軸

中川式視力回復訓練和單純的視力回復法是不同的，這是一種透過眼睛活化大腦與心智的全面性照護系統(tǒng)。

一、回復視力：回復「現(xiàn)在視力」（眼力訓練）

請修正平日過度用眼而累積身心壓力的壞習慣，學習正確使用眼睛，以便回復眼睛的視力。

二、回復腦內(nèi)視力：回復「過去視力」（腦力訓練）

提升大腦的活動力，修正在大腦內(nèi)用過去模糊不清的視力所獲取的視覺信息，以便提高行動力、建立自信心，回復以專注力為主（包括記憶力、想象力和創(chuàng)造力等）的腦內(nèi)視力。

三、開發(fā)潛在能力：回復「未來視力」（心靈訓練）

活用潛意識的作用，發(fā)揮才能和實力，實現(xiàn)夢想與目標，達到回復心靈視力的功能。

就像「食物」經(jīng)過消化吸收以后，成為「身體」的營養(yǎng)；「眼睛見到的事物」也會透過記憶成為「大腦」與「心靈」的營養(yǎng)。如果說視力就等同我們本身，應(yīng)該不為過。

由衷期待讀者們藉著本書，在逐漸回復視力的同時，也重新恢復大腦和心靈的力量。

書籍資料

書名：視力，當然可以回復！重建眼睛健康、激發(fā)大腦活力的「中川式視力回復訓練」

作者：中川和宏

1953年生于日本廣島縣。

早稻田大學政經(jīng)學系畢業(yè)。美國巴爾的摩視力眼科協(xié)會主任研究員，美國視力眼科振興財團研究院。

1981年，以「守護信息化社會下的日本人眼睛與大腦」為宗旨，成立「視力訓練中心」（Vision Fitness Center）與「專注力補習班」。

以東洋哲學為基礎(chǔ)，首創(chuàng)全球獨家之中川式視力回復訓練，主張藉由改善眼睛屈光度數(shù)回復正常視力。針對眼睛的鍛鍊，提出視力回復法、計算機防護對策、飛行員視力、老花眼防護對策、運動視力訓練、眼睛疾病預防對策（回復眼睛的視力）；針對大腦與心靈鍛鍊，他提出可以提升活動力、自信心、專注力、記憶力、想象力等的潛能開發(fā)（回復大腦與心靈的視力）。著有《用大腦停止眼睛的老化》。