一般情況下，冬季的血糖要比春秋兩季高，而夏季是一年中血糖最低的季節(jié)。因此，糖尿病患者病情最容易在冬季復發(fā)或加重。因為寒冷會刺激交感神經(jīng)，使之興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，激發(fā)冠狀動脈痙攣，導致冠心病癥狀加重，誘發(fā)心絞痛等多種癥狀。

保暖三步不可少

頭：首先是頭部保暖，頭部與機體的熱平衡有著密切關(guān)系。人體散熱最多的地方就是頭部，氣溫越低，由頭部散失的熱量越多，所以外出時，必須戴頂帽子保暖。

背：其次是背部保暖，背部是人體的陽中之陽，防止背部受寒，對患有過敏性鼻炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病、糖尿病等人極為重要。因背部許多穴位是人體內(nèi)外環(huán)境的通道，特別是老年人應(yīng)及早穿件皮、棉背心，睡覺時床上加鋪一層被褥。

腳：最后是腳部保暖，腳是人體的第二心臟，它有通往全身的眾多穴位，可活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，滋陰補腎，頤養(yǎng)五臟六腑，強身健體。腳若受冷刺激，可直接影響到肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能，從而誘發(fā)疾病，特別是老年糖尿病患者，由于臟器老化、功能衰退，對寒冷刺激的適應(yīng)性、耐受力更差。如果不注意腳部保暖，寒邪極易通過腳部侵襲人體，損傷陽氣而導致舊病復發(fā)或加重。

血糖檢測天天要

冬季糖尿病人血糖容易升高，并容易隨氣溫變化而產(chǎn)生波動，這個時候增加血糖的檢測就顯得尤為重要。首先，糖尿病人必須建立病歷檔案，記錄血糖的檢測結(jié)果。血糖不是恒定不變的，不同時間的血糖是不一樣的，尤其冬季氣溫波動較大，對血糖的影響也是非常大的。把每次檢測的結(jié)果記錄下來，才能幫助醫(yī)生快速找出血糖不穩(wěn)定的原因，才能為調(diào)藥換藥提供重要依據(jù)，避免重復檢查。每次的檢測記錄，不僅要記錄血糖值還要記錄檢測時間，測血糖時的飲食量、用藥量等情況。

其次，檢測血糖不能只檢測空腹血糖，餐后血糖一樣重要。很多糖尿病人習慣只查空腹血糖，其實餐后血糖高對血管危害更大，餐后血糖越高，發(fā)生冠心病、心絞痛、心肌梗塞和中風的幾率就更高。另外，餐后血糖越高糖尿病尿蛋白和視網(wǎng)膜病變的發(fā)生幾率也更高。所以，在這個寒冷的冬季，為自己建一本病歷檔案，按時檢測血糖對糖尿病患者尤為重要。

適度鍛煉在堅持

天冷，凍手凍腳，人們都喜歡窩在家里，如果不活動，熱量得不到消耗，不利于血糖穩(wěn)定。特別是老年糖尿病患者，更要選擇較好的天氣外出活動或曬曬太陽。運動也要量力而行，在室內(nèi)也要積極想辦法活動，如拍打長壽穴位、做手指操、轉(zhuǎn)健身球等。除此之外，一定要堅持規(guī)律生活，按時起居，定時就餐、少吃多餐、七八分飽、多菜少肥、少鹽多醋、必食主食(粗細糧各半)。在嚴寒季節(jié)里必須想方設(shè)法控制血糖，這是“抗糖”斗爭中的頭等大事。