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很多人一到冬天就會(huì)皮膚干燥搔癢，晚上正要睡個(gè)溫暖的舒服覺(jué)，卻又因?yàn)榘W的受不了而無(wú)法入眠。這是因?yàn)槠つw保濕能力不夠，太過(guò)于干燥所致，而皮膚干燥脫屑會(huì)刺激癢覺(jué)神經(jīng)，產(chǎn)生搔癢的感覺(jué)。 人體肌膚中含大約占有百分之十到二十的水分，而負(fù)責(zé)平衡水分的皮脂腺及汗腺活性，會(huì)隨著年歲增長(zhǎng)而減退甚至萎縮，自然肌膚水分含量連帶就會(huì)變少。再加上冬天空氣中的水分較少，若再碰上寒流、低溫時(shí)，皮膚血管收縮，使得局部血液循環(huán)降低，雪上加霜地使皮脂和汗水的分泌減少而使皮膚更加干燥，而發(fā)癢的感覺(jué)就更容易出現(xiàn)。
中醫(yī)怎么看 皮膚干癢中醫(yī)認(rèn)為是寒氣令人的陽(yáng)氣往內(nèi)潛藏，而使部份陽(yáng)氣及氣血不足的人，到達(dá)體表末稍的血流量減少而產(chǎn)生的問(wèn)題。當(dāng)氣血虧損時(shí)皮膚得不到氣血的濡養(yǎng)，便會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有失眠、手足冰冷等癥狀。 陰、血不足的人，如上所述，是氣血濡養(yǎng)不到皮膚而至癢的很厲害，若是‘血虛生風(fēng)’，舌質(zhì)淡、面色白、脈弱，可考慮用“當(dāng)歸飲子”來(lái)加味；若是‘陰虛生風(fēng)’，舌質(zhì)紅、苔薄少或沒(méi)有舌苔，脈細(xì)弱的，可用玉竹、黃精、山茱萸、山藥、女貞子、早蓮草、白芍、當(dāng)歸、大棗、枸杞、牡丹皮、茯苓..等來(lái)養(yǎng)陰保濕。 若加上寒氣阻礙血液循環(huán)，脈象會(huì)呈細(xì)弱，皮膚甚至紅而光滑，有皸裂，冬天會(huì)特別怕冷，這是“血虛寒凝”，可考慮用溫經(jīng)通絡(luò)散寒的當(dāng)歸四逆湯加麥冬、天冬..等治療。 而氣與血都虛的人，可用補(bǔ)氣補(bǔ)血的八珍湯或十全大補(bǔ)湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)，改善血液循環(huán)，達(dá)到潤(rùn)澤肌膚的效果；或平日可食用桂圓蓮子粥保養(yǎng)。
泡澡情況更糟 別洗熱水澡及泡過(guò)久，雖一時(shí)會(huì)因血液循環(huán)良好，全身舒暢以致不癢。但熱水澡會(huì)把皮膚表面的水脂膜洗掉，一遇到干冷的空氣，角質(zhì)又變回又粗又硬的狀態(tài)，反而使癢感更加劇烈。所以沐浴以淋浴為佳。
避免過(guò)度清潔 也不能過(guò)度清潔，那會(huì)把皮膚表面的天然水脂層洗掉，并且刺激了角質(zhì)基底層，使角質(zhì)不正常增生，皮膚變得更厚、更粗糙、脫屑更多，而對(duì)防御干燥的能力反變得更低，癥狀更嚴(yán)重。而肥皂選擇以中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳。
沐浴后一定要保養(yǎng) 時(shí)常涂抹具保濕作用的凡士林、含維他命E的潤(rùn)膚霜或乳霜潤(rùn)膚劑，使皮膚表面復(fù)蓋一層薄薄的油脂，可以減少水分蒸發(fā)。尤其在沐浴后涂抹，效果會(huì)更好。 若有富貴手，睡前用嬰兒油或橄欖油涂滿，第一層套手扒雞手套，外面再加一層布手套，醒來(lái)就拿掉。連續(xù)三天。可改善手皮膚的干裂。
飲食注意事項(xiàng) 1.忌食辛辣食物和酒精成分，如咖啡、酒等。這些食物都會(huì)造成皮膚微血管擴(kuò)張充血、或是大量出汗，易引起搔癢癥狀。 2.忌過(guò)敏性、發(fā)物，部份人吃了某種食物后會(huì)引起皮膚更敏感，如海鮮、蛋、牛奶等。 3.忌含酵母菌或經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理的食物，如乳酪、健素糖、優(yōu)酪乳等。 4.忌含人工色素、防腐劑和調(diào)味料過(guò)多的食品，罐頭、零嘴等。 5.忌食的蔬果：香菇、竹筍、茄子、芒果、鳳梨。
衣著注意事項(xiàng) 1.避免直接穿著毛料、尼龍衣物和直接復(fù)蓋毛毯，因?yàn)檫@些布料成分與皮膚摩擦后產(chǎn)生靜電反應(yīng)，易造成皮膚刺激敏感，搔癢增加。所以選擇穿著棉質(zhì)柔軟的內(nèi)衣，睡覺(jué)用的毛毯最好外面加上純棉被套，盡量維持舒適溫度，太冷或偏熱都不適合。
2.對(duì)許多皮膚敏感的人，若衣物未能完全洗凈，造成衣物纖維殘留洗衣精、漂白水或柔軟劑等成分，容易引起接觸性皮膚炎。
起居注意事項(xiàng)
1.室內(nèi)應(yīng)該注意空氣流通，有冷暖氣的空調(diào)環(huán)境更需要注意水分的流失。 2.開暖氣睡覺(jué)習(xí)慣的人，在屋內(nèi)可以放一盆水維持濕度。 3.壓力是會(huì)使皮膚病兆惡化。需減少焦慮，也不宜過(guò)度勞累。 4.絕不可以熬夜，最好23點(diǎn)以前就寢，睡滿八小時(shí)。也不可以抽煙！ 5.指甲應(yīng)剪短，因半夜皮膚癢增時(shí)，不自主會(huì)去抓，徒增細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。白天想抓的時(shí)候，用擦藥來(lái)代替搔癢，或冰敷，可暫時(shí)緩解、又不傷皮膚。 6.如果臉部發(fā)癢有時(shí)是因?yàn)榛瘖y的關(guān)系，化妝品同樣也要隨著季節(jié)來(lái)‘換季’，以免皮膚惡化。 7.含類固醇藥膏應(yīng)在皮膚科醫(yī)師指導(dǎo)下小心使用。不可長(zhǎng)期自行將類固醇藥膏當(dāng)做護(hù)手霜使用，以免引起副作用。 8.出門在外，多喝水對(duì)保濕工作也有所幫助。
皮膚癢是小毛病，倘若為了不癢而越抓越順手，那就很容易變成濕疹。所以平時(shí)起居飲食稍加注意，是可以使癥狀減緩的。若真的癢的受不了，要看醫(yī)師了，可別亂服藥物哦。
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