大概三種辦法：

首先，
搓球
乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞。是近臺(tái)還擊下旋球的一種技術(shù)。種類較多，根據(jù)擊球時(shí)間、落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)的不同，分快搓、慢搓、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)搓球、側(cè)旋搓球等。一般在左半臺(tái)使用較多。動(dòng)作要點(diǎn)是：球拍在體前，擊球時(shí)，上臂前伸，拍面稍后仰，利用上臂前伸和旋外的力量，將球拍向前下方送出，在來(lái)球的下降期摩擦球的中下部。特點(diǎn)是動(dòng)作小，弧線低，落點(diǎn)活，旋轉(zhuǎn)變化多等，可以牽制對(duì)方的攻勢(shì)，并為搶攻或搶拉創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
[編輯本段]搓球技術(shù)應(yīng)注意的細(xì)節(jié)
1.引拍：有球友認(rèn)為搓球是在球的下部發(fā)力，所以引拍高度一般都低于球臺(tái)平面，這是不對(duì)的；應(yīng)注意搓球技術(shù)中大部分是從上向下發(fā)力的，所以引拍高度一定要在臺(tái)面以上，一般情況下是基本與網(wǎng)高同高。
2.發(fā)力：球齡較長(zhǎng)的中老年朋友多以"抖腕"發(fā)力，這大多是"正膠"留下的后遺癥，正生膠因摩擦系數(shù)較小，所以用加大手腕動(dòng)作來(lái)彌補(bǔ)摩擦力的不足；用反膠的初學(xué)球友沒(méi)必要去模仿，只用手腕的前挺及小臂的合力就足可夠"轉(zhuǎn)"，同時(shí)也利于控球。
3.控拍：直板的控拍以姆、食、中指為主。但有球友在控制拍子的前傾、后仰角度時(shí)以姆、食指壓拍肩的壓力為主來(lái)調(diào)控拍形的，這樣會(huì)使手腕與小臂緊張，不利于正確發(fā)力，更會(huì)增加整條手臂的負(fù)擔(dān)；正確地方法應(yīng)是利用小臂的內(nèi)旋(后仰)及外旋(前傾)并配合自然放松的手腕來(lái)調(diào)控。
4.借力：搓球技術(shù)中有很多時(shí)候是需要借助來(lái)球反彈力來(lái)與自發(fā)力反向運(yùn)動(dòng)形成摩擦的，這在文中巳有交待，但這里還是要再一次強(qiáng)調(diào)需要注意擊球時(shí)間尤其是上升期時(shí)的反彈力，以增加摩擦效果和有效控制弧線；同時(shí)注意下降期及順旋轉(zhuǎn)摩擦?xí)r的減、卸力。
5.站位及步法：由于搓球大部分是在臺(tái)內(nèi)，所以有部分球友的準(zhǔn)(予)備站位會(huì)距臺(tái)較近，甚至有球友在搓來(lái)搓去中會(huì)不自覺(jué)地越來(lái)距臺(tái)越近。這種現(xiàn)象在初學(xué)球友中體現(xiàn)較多，一旦對(duì)方"將球變長(zhǎng)"或"追身"時(shí)，往往會(huì)來(lái)不及移動(dòng)就巳失分了。建議大家多注意國(guó)手們的予備站位及步法移動(dòng)；正常站位應(yīng)以55cm或60cm左右為基本臺(tái)距，以雙腳的前后左右移動(dòng)來(lái)"迎前"。
[編輯本段]搓球 動(dòng)作要點(diǎn)
(以右手為例)
1 慢搓：近臺(tái)站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時(shí)用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。
2 快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時(shí)拍面稍橫立避免出界或回球過(guò)高。
搓球的重點(diǎn)難點(diǎn)是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。
[編輯本段]搓球教學(xué)方法
1 徒手模仿搓球動(dòng)作，掌握技術(shù)要領(lǐng)。
2 自己在臺(tái)上拋球，將球搓過(guò)球網(wǎng)。
3 一人發(fā)下旋球，一人將球搓回。
4 兩人對(duì)搓中路直線，再對(duì)搓斜線。
[編輯本段]搓球易犯錯(cuò)誤及糾正方法
1 引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動(dòng)作不明顯。
糾正方法：持拍練習(xí)前臂和手腕向上再向下做切的動(dòng)作模仿。
2 擊球時(shí)拍面后仰不夠。
糾正方法：在下降期搓對(duì)方發(fā)來(lái)的下旋球，體會(huì)拍面后仰前送動(dòng)作。
3 前臂前送力量不夠，擊球后動(dòng)作停止。
糾正方法：兩人對(duì)練慢搓，體會(huì)擊球后小臂繼續(xù)前送的動(dòng)作。
4 球點(diǎn)離身體過(guò)遠(yuǎn)，重心偏后，擊球部位不準(zhǔn)。
糾正方法：兩人近臺(tái)站位對(duì)練慢搓，在下降期擊準(zhǔn)球的中下部。
[編輯本段]常用的搓球技術(shù)
（一）慢搓
1、特點(diǎn)與運(yùn)用慢搓動(dòng)作幅度大，在來(lái)球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長(zhǎng)的來(lái)球。在對(duì)搓中，快慢搓結(jié)合起來(lái)，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對(duì)方。
2、要點(diǎn)：①應(yīng)根據(jù)來(lái)球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。②擊球時(shí)，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過(guò)大。③搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時(shí)，應(yīng)增加前送的幅度。
（二）快搓
1、特點(diǎn)與運(yùn)用動(dòng)作幅度小，回球速度快，借來(lái)球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過(guò)來(lái)的近網(wǎng)下旋球，在對(duì)搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對(duì)方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。
2、要點(diǎn)：①身體重心前移，身體靠近來(lái)球。②前臂主動(dòng)前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊，若來(lái)球下旋弱可用力下切。
（三）搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（相對(duì)而言），使對(duì)方判斷錯(cuò)誤而直接得分，或?yàn)閾尮?chuàng)造條件。在對(duì)搓中，把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化巧妙地結(jié)合起來(lái)，可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，在對(duì)付削球時(shí)，能使自己從被控制的局面中解脫出來(lái)。
2、要點(diǎn)：①加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。②搓加轉(zhuǎn)時(shí)，手腕爆發(fā)式用力為主。③搓不轉(zhuǎn)時(shí)，要注意回球的弧線。
（四）不同性能球拍的搓球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用：倒拍動(dòng)作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對(duì)方難以適應(yīng)。常用于對(duì)搓中能直接得分或出現(xiàn)機(jī)會(huì)球時(shí)。
2、方法與要點(diǎn)：掌握熟練的倒拍技術(shù)，選擇好換拍面搓球的時(shí)機(jī)，使對(duì)方防而不備，出現(xiàn)失誤，并作好下一板球的應(yīng)變準(zhǔn)備。
[編輯本段]網(wǎng)前搓球技巧
我是一位左手選手，我的后場(chǎng)殺球沒(méi)有大的威脅，但我的網(wǎng)前搓球還可以，向大蝦們介紹我的經(jīng)驗(yàn)。
先說(shuō)正手。首先你要在中場(chǎng)準(zhǔn)備好，注意握拍一定要松。一旦對(duì)手劈吊或放網(wǎng)，必須在最短的時(shí)間內(nèi)趕到網(wǎng)前最高點(diǎn)，然后只需用拇指和食指捻動(dòng)球拍半圓形的切球托讓球翻滾過(guò)網(wǎng)。注意：搓球時(shí)要用手指的小力量，大臂小臂基本不動(dòng)，手腕兒也不要有太大的動(dòng)作，否則搓出的球會(huì)很高，容易被撲死！
再說(shuō)反手，反手有兩種搓球方法，如果球很近網(wǎng)了，要從里向外捻（捻的方法同上。）如果球離網(wǎng)較遠(yuǎn)，要從外向里搓。（方法同上。）
就說(shuō)這么多，希望大家以后多看鮑春來(lái)搓望前球！


然后，
乒乓球削球
削球是我國(guó)乒乓球傳統(tǒng)手法之一，也是乒乓球防守技術(shù)之一，削球技術(shù)正在向轉(zhuǎn)，穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。
乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞。利用球拍的摩擦力切削擊球的一種技術(shù)。擊球時(shí)，球拍后仰，由體側(cè)上方向前下方揮拍，揮拍呈圓弧路線，在球的下降期觸球的中下部。具有球速慢、弧線長(zhǎng)、球下旋等特點(diǎn)。是一種防守技術(shù)，以其旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化威脅對(duì)方。有近削、遠(yuǎn)削、加轉(zhuǎn)削、不轉(zhuǎn)削、削逼角球和削弧圈球等。
[編輯本段]動(dòng)作要點(diǎn)
以右手為例：
正手遠(yuǎn)削：站位中臺(tái)左腳稍前，上體稍向右轉(zhuǎn)重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來(lái)球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當(dāng)球從臺(tái)上彈起時(shí)，持拍手上臂帶動(dòng)前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉(zhuǎn)動(dòng)用力，在右側(cè)離身體40厘米處擊準(zhǔn)下降期球的中下部，并順勢(shì)前送。
反手遠(yuǎn)削：中臺(tái)站位右腳稍前，上體左轉(zhuǎn)重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來(lái)球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當(dāng)球彈起時(shí)持拍手從左上方向右前下方揮動(dòng)，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準(zhǔn)下降期球的中下部，并順勢(shì)揮至右側(cè)下。
削球的重點(diǎn)難點(diǎn)是手臂、腰、腹和腿的協(xié)調(diào)用力。
（一） 遠(yuǎn)削
1、特點(diǎn)與運(yùn)用：擊球動(dòng)作大、球速慢、弧線長(zhǎng)，有利于削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和以落點(diǎn)變化來(lái)牽制對(duì)方。常適用于對(duì)付對(duì)方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術(shù)之一。
2、要點(diǎn)：
①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。
②在下降期擊球，但不能過(guò)于低于臺(tái)面。
③要保持足夠的撞擊力，否則球不會(huì)過(guò)網(wǎng)。（上圖為正手削球，下圖為反手削球）
（二） 近削
1、特點(diǎn)與運(yùn)用：
動(dòng)作幅度小、回球速度快、前進(jìn)力較強(qiáng)，多用于近削逼角，有一定的威脅，往往能獲得主動(dòng)或直接得分。一般用來(lái)對(duì)付輕拉球和一般的上旋球。
2、要點(diǎn)：
①向上引拍比肩略高。
②根據(jù)來(lái)球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。
③前臂發(fā)力為主，手腕配合下壓，擊球后沒(méi)有前送的動(dòng)作。
（三）削弧圈球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用：
削加轉(zhuǎn)弧圈球是削球手必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。由于加轉(zhuǎn)弧圈球上旋強(qiáng)，觸拍后向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。
2、要點(diǎn)：
①應(yīng)在來(lái)球的下降后期觸球，此時(shí)，球的旋轉(zhuǎn)已減弱。
②擊球點(diǎn)一般選在右腹前為宜，并適當(dāng)放低些，這樣可利用來(lái)球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利于提高削球的準(zhǔn)確性。
③球拍觸球時(shí)，拍面不能過(guò)分后仰，應(yīng)觸球的中下部；如來(lái)球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，可使拍面堅(jiān)直些，并適當(dāng)加大手臂向下壓球的力量。
④觸球時(shí)，手腕應(yīng)相對(duì)固定，以免回球過(guò)高。
男子削球：漸進(jìn)
限于時(shí)代背景，早期削球手如伯格曼、邁爾斯等均以穩(wěn)健防守著稱，進(jìn)入膠皮拍時(shí)代后，西多的出現(xiàn)使削球打法第一次出現(xiàn)明顯的細(xì)分，其站位相對(duì)較近，以削球逼角為主，伺機(jī)反攻（多用反手）。但此后歐洲的削球均倚重防守，再未出現(xiàn)像西多這么積極主動(dòng)的削球手——手握反膠海綿拍的別爾切克以轉(zhuǎn)制勝，削出的球被當(dāng)時(shí)的中國(guó)教練夸張地評(píng)論為“起重機(jī)都拉不起來(lái)”；原為兩面反膠、后換過(guò)反面生膠的紹勒爾以穩(wěn)見(jiàn)長(zhǎng)，極少出高球，被喻為“切削機(jī)器”。
隨著弧圈球在歐洲的流行，削球打法的重心逐漸轉(zhuǎn)向亞洲。繼同樣以穩(wěn)為主、步法和韌勁出眾的姜永寧之后，李仁蘇開始嘗試將“轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)”原理用于削球，而兩面反膠的王志良則讓轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)削球首次在世界比賽中大放異彩。他的雙打搭檔張燮林，也在壓低弧線穩(wěn)削的前提下，借助長(zhǎng)膠的性能配合少許反攻，屢屢令對(duì)手方寸大亂。中國(guó)特色的削球打法始見(jiàn)雛形。到梁戈亮參加世界比賽時(shí)，他在削轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，融入了倒板技術(shù)，令橫板削球的變化空間和進(jìn)攻機(jī)會(huì)大為增加。從兩面反膠、反膠／生膠到反膠／長(zhǎng)膠，曾練過(guò)兩面攻球的梁戈亮把各種組合試了個(gè)遍，最終回到削球打法時(shí)，特殊的經(jīng)歷決定了他攻勢(shì)強(qiáng)、臺(tái)前變化多的特點(diǎn)，尤其發(fā)球搶攻較為刁鉆，他甚至先后與李莉、李振恃兩位攻球手搭檔獲得了兩枚世乒賽雙打金牌。使用反膠／長(zhǎng)膠組合的黃亮仍以旋轉(zhuǎn)為主，進(jìn)攻不多。限制膠皮顏色之前中國(guó)最后一位倒板削球的代表人物陸元盛，也是唯一一位正手長(zhǎng)膠反手反膠的著名削球手，可謂獨(dú)具一格。其后的陳新華、王浩等，也繼承了前人積極主動(dòng)的特點(diǎn)，同時(shí)憑借身高優(yōu)勢(shì)進(jìn)一步加大了削中反攻的力度和范圍。丁松的出現(xiàn)無(wú)疑標(biāo)志著中國(guó)削球打法完成了由量變到質(zhì)變的過(guò)程，不僅前三板的威脅大增，更首開削球手反拉弧圈的先河。而朱世赫，則讓削球手的反攻能力更上層樓，實(shí)現(xiàn)了真正意義上的連續(xù)對(duì)拉。
中國(guó)的近鄰日本，在發(fā)展削球的道路上則相對(duì)中庸：旋轉(zhuǎn)不及歐洲強(qiáng)，反攻不及中國(guó)多。梁戈亮?xí)r期日本出了一位高島哲夫，削球功底頗得陸元盛欣賞，張燮林的評(píng)價(jià)也非常高，“恰到好處，擊球點(diǎn)相對(duì)固定，也有相當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)，作為兩面反膠其削球的穩(wěn)健性很難得”，但他僅正手具備些反攻能力，此人44屆世乒賽時(shí)曾做過(guò)日本隊(duì)主教練。其后的松下浩二，只不過(guò)延續(xù)了這一模式，但青出于藍(lán)卻未勝于藍(lán)。朝鮮的李根相也是上個(gè)世紀(jì)末期為數(shù)不多的削球好手之一，風(fēng)格與陳新華相仿。
直到今天，塞義德、松下浩二等傳統(tǒng)削球手也從來(lái)不將丁松引為同道，日本大部分人對(duì)削球打法的理解仍停留在“對(duì)方拉20板我削21板”的水平上。隨手翻閱一篇英語(yǔ)寫就的乒乓球文章，歐洲人用來(lái)表示“削球選手”的詞匯仍然是“defensive player/defender”（防守型選手）或“back-spin player”（制造下旋的選手），而在中國(guó)，普通的球迷也對(duì)“攻削結(jié)合型打法”耳熟能詳。當(dāng)然，面對(duì)朱世赫創(chuàng)造的奇跡，歐洲人再也不能無(wú)動(dòng)于衷了，希臘主教練認(rèn)為，“如今的削球手必須具備相當(dāng)?shù)倪M(jìn)攻能力，反手在近臺(tái)也需加強(qiáng)反攻”，而他們也為此創(chuàng)造出一個(gè)新的詞匯——modern（現(xiàn)代）defensive player。
女子削球：突變
與男子削球的發(fā)展相比，女子削球幾乎長(zhǎng)期陷于停滯。羅賽亞努、亞歷山德魯均以穩(wěn)健為主；與西多同時(shí)期的高基安也注重高點(diǎn)削球，但站位比西多稍遠(yuǎn)，反攻也沒(méi)那么積極；反手均為長(zhǎng)膠的林慧卿、鄭敏之仍是穩(wěn)削加少許反攻；葛新愛(ài)繼承教練張燮林的衣缽，以擾亂對(duì)方為主，進(jìn)攻不算太多，背面的反貼偶爾攻之也以變化為目的；童玲借鑒了點(diǎn)男子的發(fā)球搶攻，但仍未走出林慧卿、鄭敏之的模式；此后的管建華、鄧亞萍、王輝、成紅霞等也未有質(zhì)的變化。盛產(chǎn)削球的前蘇聯(lián)也不例外：曾作為1994年世界杯女團(tuán)冠軍主力的俄羅斯選手梯米娜是位善用反手長(zhǎng)膠削弧圈的“牛皮糖”，而后代表意大利參加1996年奧運(yùn)會(huì)的布拉托娃雖然進(jìn)攻略多，也仍然局限于近臺(tái)反攻。海外的中國(guó)女削球手中，施捷是反手長(zhǎng)膠，何千紅正手換了正膠，田靜在國(guó)內(nèi)時(shí)最好排名不過(guò)第10，唯有李雋正手反膠反手正膠，當(dāng)年丁松正是受了她的啟發(fā)而確立了今天的發(fā)展方向。對(duì)于在巴黎世乒賽中分別負(fù)于高軍和牛劍鋒的金晶娥和Vik．帕夫洛維奇，陸元盛的評(píng)價(jià)是“平淡”。
中國(guó)國(guó)家隊(duì)現(xiàn)存的女子削球手中，王婷婷兩面反膠，正手削球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度堪稱當(dāng)世女子第一，對(duì)方基本一拉就下網(wǎng)，但她正手攻球?qū)嵙τ邢?，因此主要靠?duì)方回球下網(wǎng)得分；丁穎削球旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，穩(wěn)健性尚可，但起動(dòng)稍慢，連續(xù)大范圍的高水平防守較勉強(qiáng)；鞠連華進(jìn)攻能力強(qiáng)些，但正手削不住，攻守關(guān)系處理較片面，思想也偏于保守。
看起來(lái)，唯有與丁松相似的范瑛，有望成為女子削球發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，高軍也評(píng)價(jià)道，“她的技術(shù)有點(diǎn)男性化，正手弧圈有一定威力。”的確，在鮑羅斯、斯蒂夫已經(jīng)可以用反手弧圈沖削球的21世紀(jì)女子乒壇，削球手們?cè)俨弧巴蛔儭本椭挥凶源龜懒恕?br>[編輯本段]網(wǎng)球削球
如果掌握了網(wǎng)球反手削球技術(shù)，對(duì)于擴(kuò)大擊球范圍和擊球的穩(wěn)定性很有益處。如果你想在網(wǎng)球比賽中要取得較好的名次，主要依靠把所有來(lái)球都打回對(duì)方場(chǎng)地。
如果能在網(wǎng)球進(jìn)攻或防守中輕松自如的使用這一便利的攻擊手段，無(wú)疑將擴(kuò)大你擊球的控制范圍，顯著提高你的競(jìng)技能力。
在各種情況下，反手削球都能發(fā)揮其效果
當(dāng)需要高點(diǎn)擊球時(shí)，當(dāng)對(duì)方來(lái)球有角度且有旋轉(zhuǎn)、有晃動(dòng)時(shí)……你為何不是是采用反手削球的發(fā)法呢？遇到這些情況，擅長(zhǎng)削球的選手則都能十分有信心的對(duì)付這些球。
網(wǎng)球削球的動(dòng)作小，主要是借對(duì)方來(lái)球之力將球削出。即使是在身體平衡遭到破壞的情況下，也仍然可以打出削球來(lái)。此外，反手雙手擊球的選手，當(dāng)來(lái)球很遠(yuǎn)時(shí)，也可以雙手變單手，采取反手削球的回?fù)舴椒?，從而擴(kuò)大防守范圍，有效的將球擊回對(duì)方場(chǎng)地。
反手削球也具有進(jìn)攻戰(zhàn)略意義
一般來(lái)講，反手削球?qū)儆诜朗匦约夹g(shù)，但根據(jù)其使用方法的不同，它也可以成為一種很得力的攻擊手段。
比如，在實(shí)戰(zhàn)中，遇到對(duì)方上網(wǎng)時(shí)，可先將球削到對(duì)方腳下，迫使對(duì)方無(wú)法反攻而只能回一般的高球，然后再狠狠地向?qū)Ψ桨l(fā)起猛攻。
能打出下沉球的削球技術(shù)，既可以在向前截?fù)魰r(shí)使用，也可以在接發(fā)球時(shí)使用。還可以利用削球的后擺動(dòng)作與反手擊球相同的特點(diǎn)，出其不意的削出網(wǎng)前小球。因此，很好的掌握削球，無(wú)疑將擴(kuò)大擊球范圍，提高競(jìng)技水平。
那么，讓我們不僅僅是羨慕向往這一有利的技術(shù)，一起來(lái)學(xué)習(xí)掌握它吧！
握拍方法：
1.讓球拍拍面與反手單手擊球的擊球點(diǎn)相吻合。 2.以左手支撐著球拍（只右手選手）。 3.用右手從上面抓握拍子。
握拍的方法不同，拍面也因此而變化，而且揮拍回?fù)粢矔?huì)因此而改變。首先應(yīng)以單手反手擊球時(shí)使用的握拍方法開始練習(xí)?；旧鲜鞘褂脰|方式反手握拍法。只要是單手反手擊球，無(wú)論是削球、平擊球還是猛抽球，基本上是以采用東方式握拍法為宜。
引拍方法：
為了能削出旋轉(zhuǎn)球，實(shí)際上引拍方法比擊球時(shí)的揮拍更重要。能否正確的完成后擺引拍，做好削球準(zhǔn)備，決定著削球的成功與否。反手削球技術(shù)的要點(diǎn)是：后擺引拍后拍子的高度、位置；完成向后引拍做好準(zhǔn)備的時(shí)間早晚；然后是削擊球的時(shí)機(jī)。
此外，還應(yīng)注意（1）持拍一側(cè)的右手臂肘關(guān)節(jié)不能太低。（2）絕對(duì)不能使用手腕 （3）運(yùn)用削球時(shí)，完成后擺時(shí)拍子所在的位置 （4）后擺引拍時(shí)，只有做到左腋不打開，才能保證削球的揮拍動(dòng)作是由內(nèi)向外的揮動(dòng) （5）向后擺拍要做到使肩觸到下頜為止
后擺動(dòng)作：
在考慮削球揮拍動(dòng)作之前，首先必須集中精力做好后揮引拍、擺好拍面的準(zhǔn)備動(dòng)作。只有做好引拍動(dòng)作，才有充分時(shí)間，做到預(yù)測(cè)好時(shí)機(jī)之后再去削擊球。
大削球時(shí)，務(wù)必要讓球拍自上而下走一條直線。如果球拍不是很好的引擺在肩口上，那么削球動(dòng)作時(shí)，球拍必然變成了沿圓環(huán)弧形線揮動(dòng)，則不可能擊出旋轉(zhuǎn)球。
無(wú)論是雙反手擊球、單手反手擊球，還是打削球，特別要注意的就是提早后擺引拍，提早完成準(zhǔn)備動(dòng)作。
削球：
大削球，揮拍是"走"自肩起至腰之間的一條直線。首先應(yīng)該集中精力做好削球，而不必有意識(shí)地做隨揮動(dòng)作。
網(wǎng)球反手削球技術(shù)不使用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)的伸屈動(dòng)作以及重心的移動(dòng)。雙手反手擊球的人，特別容易利用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)去擊球，因此，特別要注意不要使用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)工作。
此外，如果削球是球不向前飛，有些人就企圖使用身體動(dòng)作，或是擊球時(shí)有了挑球的動(dòng)作，這些都是不正確的。實(shí)際上球不向前飛主要是揮臂所走的軌道不正確，是未能沿一條直線揮拍原因所造成的。
雙手擊球者的削球：網(wǎng)球賽場(chǎng)上反手雙手擊球的選手，削球時(shí)仍以雙手擊球的話，方法很簡(jiǎn)單。雙手擊球的人以雙手削球時(shí)，也許不能很好的對(duì)付追身球或高球，但是由于動(dòng)作本身與打平擊球和上旋球時(shí)沒(méi)什么區(qū)別，所以可絲毫不感到別扭地去削球。
無(wú)論是雙手削球，還是單手削球，所要求技術(shù)要點(diǎn)是相同的，即要求動(dòng)作直到最后都要保持橫向，而且不是展開身體。


拉球，
首先大致先說(shuō)明弧圈球分為加轉(zhuǎn)弧圈球和前沖弧圈球。
樓主說(shuō)的就是屬于加轉(zhuǎn)弧圈球，但是你的對(duì)手的拍型不太規(guī)范，所以導(dǎo)致拉過(guò)來(lái)的球很高。

這種球一般是在拉下旋的時(shí)候才能拉的
要拉慢而且很轉(zhuǎn)，首先就是要摩擦強(qiáng)，要球高的話摩擦就要薄，且拍型往前傾斜的角度不是很大。整個(gè)重心自下往上移動(dòng)。 難度較大，原因就是要把摩擦控制得很薄，這樣就比較容易拉空，要不就是力量不足，球高但是沒(méi)有威脅。

對(duì)于這種高調(diào)加轉(zhuǎn)弧圈球的接法大致有兩種：

1.把球輕擋回去，主要在擋的時(shí)候球拍在接觸球的瞬間往后移動(dòng)一些，目的就是要抵消住旋轉(zhuǎn)。注意球拍拍型不要過(guò)直，適當(dāng)向前傾，也不要傾斜過(guò)多。

2.調(diào)整步伐，把身子移至中臺(tái)，把球反拉回去。
注意球的方向，理論上說(shuō)離球臺(tái)越遠(yuǎn)就越容易在球飛過(guò)來(lái)的時(shí)候判斷好方向，但是過(guò)遠(yuǎn)的話會(huì)導(dǎo)致離球過(guò)遠(yuǎn)拍夠不到球或者是不能在發(fā)力時(shí)把球擊出。
這個(gè)難度較大，樓主應(yīng)該不是很擅長(zhǎng)拉弧圈球，
估計(jì)你們打球時(shí)都是“一招制勝”的多，相持球比較少。