減輕疼痛安神助眠 音樂(lè)為心靈療傷核心提示:悠揚(yáng)的曲調(diào)能撫慰心靈。在不同的文化中,美妙的音樂(lè)都是心靈療愈的天然良藥,不僅讓我們心情愉悅,還能緩解疼痛、改善記憶、增強(qiáng)注意力,甚至用于抑郁癥和精神分裂癥的治療。 音樂(lè)讓人更快樂(lè)。英國(guó)牛津大學(xué)的羅賓·鄧巴帶領(lǐng)利物浦大學(xué)和賓漢姆敦大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),隨樂(lè)起舞、打節(jié)拍或唱歌時(shí),大腦內(nèi)啡肽(一種引發(fā)快樂(lè)的物質(zhì))的分泌增加,讓人感到愉悅。所以,以后聽到音樂(lè)時(shí),不妨隨之舞動(dòng)起來(lái)吧。 音樂(lè)增強(qiáng)記憶力。莫扎特鋼琴曲和巴洛克式音樂(lè)每分鐘有60次節(jié)拍,它可以同時(shí)激活左右腦,使人記憶能力達(dá)到最佳狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn),接受音樂(lè)教育的孩子擁有 更好的聽覺記憶。在各種類型的音樂(lè)中,純音樂(lè)更有助提升記憶。此外,旋律簡(jiǎn)單悅耳的古典音樂(lè)還能提高注意力,對(duì)任何年齡段的人都有效。讓身體每個(gè)細(xì)胞隨著 悅耳音符跳動(dòng),生命也將因此更具活力。 音樂(lè)能安神助眠。要想對(duì)抗失眠,最方便的方法莫過(guò)于聽聽古典樂(lè)。古典樂(lè)能減少交感神經(jīng)活動(dòng),從而放松肌肉、降低血壓、減少焦慮,使心跳和呼吸頻率趨緩。研究顯示,失眠者每天睡前聽45分鐘巴赫的音樂(lè),就能起到助眠作用。 音樂(lè)能有效減壓。音樂(lè)的減壓功效適用于每一個(gè)人,甚至新生兒。不論做瑜珈、自我催眠還是引導(dǎo)想象,音樂(lè)都能幫你進(jìn)入狀態(tài)。它還能在運(yùn)動(dòng)中給你能量,因 此,帶隨身聽跑步是個(gè)好選擇。曲調(diào)歡快的音樂(lè)能驅(qū)散心中的陰霾,讓人樂(lè)觀向上,幫你更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。還有研究發(fā)現(xiàn),音樂(lè)能降低“壓力激素”皮質(zhì)醇的含量。 音樂(lè)減輕手術(shù)疼痛。美國(guó)肯塔基大學(xué)最新發(fā)現(xiàn),無(wú)論在術(shù)前、術(shù)中還是術(shù)后,音樂(lè)療法都能減輕疼痛、加快康復(fù)。哪種音樂(lè)能起到這種作用呢?效果因人而異??傮w來(lái)說(shuō),安靜、舒緩的音樂(lè)更能使人放松。 |
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