春天的女人保養(yǎng)要點(diǎn)

女人什么時(shí)候最美，一定是春天，褪掉臃腫的棉衣，換上春裝，輕掃峨眉，捂養(yǎng)了一個(gè)冬天沒有太多陽光日曬，皮膚白白凈凈的，春風(fēng)吹掃開秀發(fā)，露出潔白修長的脖頸，亦或者不經(jīng)意間挽起衣袖露出的嫩白手腕，都在散發(fā)著女人特有的美。

有句俗話說：春種一粒粟，秋收萬顆籽，春天若養(yǎng)好，一年都美美的，所以一年之計(jì)在于春，這個(gè)開頭可是相當(dāng)重要，你知道該如何保養(yǎng)么？讓迷羅來給你詳細(xì)分析一下：

天氣有春夏秋冬的變化，人體之氣有升長收藏的的規(guī)律，春天上萬物復(fù)蘇，人體能量正是生發(fā)向上的趨勢，所以這個(gè)春天走下來，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么都是上升的，氣溫逐漸上升，活力逐漸上升，以至于脾氣也跟著上升.

有個(gè)朋友曾經(jīng)大言不慚的說過一句豪言壯語：女人嘛，就是用來慣的，哪個(gè)沒有一點(diǎn)小脾氣，讓她發(fā)出來就好了，卻不成想，說這話時(shí)正值春天，女友的小脾氣一發(fā)如燎原之野火燒不盡，春風(fēng)吹又生，搞得他是幾度崩潰欲哭無淚，悔不該言。。。。

很多女生其實(shí)或多或少都有些感覺，春天上尤其是后半部分，脾氣尤大常呈爆發(fā)狀難以控制，這都是肝火的緣故，中醫(yī)學(xué)講肝主升發(fā)，正好符合了春天生發(fā)的規(guī)律，所以春天要重點(diǎn)養(yǎng)肝，這個(gè)肝要是沒有養(yǎng)好，升發(fā)太過，就會(huì)因?yàn)楦位鹛兩怼氨┌l(fā)戶”，脾氣暴漲爆發(fā)，或者因?yàn)樯l(fā)無力而變身“困難戶”，常常覺得疲乏，困倦，無力，這也就是咱們常講的春困。

春天上若想做一個(gè)溫柔淑女，一定要養(yǎng)好肝，這個(gè)肝該怎么養(yǎng)呢？

小心“肝”   

肝火一上來，人會(huì)變成“暴發(fā)戶”

小娜最近成了傳說中的“暴發(fā)戶”，不過發(fā)的不是財(cái)，而是脾氣，最近也不知道怎么搞的，心情特別不舒暢，特?zé)┰辏悬c(diǎn)小事情都控制不住的要大發(fā)雷霆，這使她的男友深受其苦，天天如入雷區(qū)，我對他說：“這是因?yàn)楦位鹛蟮木壒?，要少熬夜，一熬夜就傷肝陰，肝陰不足，肝陽就亢奮，人的氣就會(huì)上逆，血就會(huì)上涌，導(dǎo)致面紅目赤，心煩易怒，動(dòng)不動(dòng)就爆發(fā)?！边@也是現(xiàn)代人的一個(gè)普遍問題，肝火都有點(diǎn)大，火是向上燒的，人的陽氣都往上跑，下面就表現(xiàn)出虛相來，雙腿無力，腳冰涼等上實(shí)下虛的問題，像這種情況要多吃一點(diǎn)酸的味道，酸味入肝，主收斂，能收一收肝火，當(dāng)人肝火很大時(shí)，也會(huì)本能的愛吃一些酸味。

肝腎要同養(yǎng)

現(xiàn)代人普遍在調(diào)理生殖系統(tǒng)問題時(shí)，都針對腎，認(rèn)為全是腎的問題，十人九腎虛嘛，但這不對，像女性的生殖器炎癥，男性的陽痿、早泄等，跟肝也有直接關(guān)系，肝腎同源，腎在五行屬水，肝在五行屬木，水生木，所以肝腎是一對相生的母子關(guān)系，尤其是肝經(jīng)更是繞生殖器一周而上行，所以他們密切相關(guān)，調(diào)理肝經(jīng)或腎經(jīng)本身的問題時(shí)都要借助另一方之力，使它們互相關(guān)照，才是正確的思路。

養(yǎng)肝的重要節(jié)氣

中醫(yī)的觀點(diǎn)是春養(yǎng)肝，因?yàn)榇禾烊梭w的陽氣上升，符合肝主升發(fā)的特性，所以春天要注意保肝護(hù)膽，當(dāng)肝陽升發(fā)太過時(shí)會(huì)導(dǎo)致高血壓、頭暈頭痛等問題，要多吃青綠色的蔬菜來平衡肝火，尤其是到了春天的最后兩個(gè)節(jié)氣，清明和谷雨上，陽氣生發(fā)最旺，人的火氣比較大，所以不適合吃一些補(bǔ)氣力強(qiáng)的東西，如人參、黃芪等，很容易引發(fā)肝火爆發(fā)，所以這兩個(gè)節(jié)氣上要多伸展、按摩肝經(jīng)，以增強(qiáng)肝主疏泄的功能，使肝氣通暢。除了春天以外，秋天的秋分、寒露、霜降這三個(gè)節(jié)氣上也要特別注意養(yǎng)肝，因?yàn)檫@時(shí)肺金之氣旺盛，導(dǎo)致肺金克肝木，人的肝氣不太舒暢，再加上自然界萬物凋零，萬物枯黃，偏感性的人會(huì)受到感染導(dǎo)致情緒低落、消極、肝郁，因此這三個(gè)節(jié)氣上要多鍛煉肝經(jīng)，飲食適當(dāng)增加酸味來養(yǎng)肝。

先說吃吧，飲食有三個(gè)注意原則：

吃有活力的食物

春天上不可大補(bǔ)，而應(yīng)該溫和的補(bǔ)，補(bǔ)以升補(bǔ)為主，來順應(yīng)春天的陽氣升發(fā)之力，而且此時(shí)的藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，具有升補(bǔ)的食物有：豆芽、春筍、韭菜、香椿、蔥、姜、蒜等，但是春天的最后一個(gè)月上，陽氣已經(jīng)升發(fā)起來，火勢很猛，所以可以減少升溫食物，此時(shí)也是各種綠葉蔬菜上市的時(shí)候，應(yīng)多吃蔬菜。

兩種顏色很重要

春天對應(yīng)著五行為木，木為綠色，內(nèi)臟屬肝，所以春天上要養(yǎng)肝多食綠色蔬菜，而且春天上的蔬菜生機(jī)最旺，最嫩，水份最充足，無形中水能生木，因此美女們要多吃各種綠色的蔬菜來補(bǔ)充水份營養(yǎng)，護(hù)肝排毒去火，而肝木太旺時(shí)又會(huì)可知脾土，所以初春時(shí)，人的脾胃功能都很弱，脾在五行屬土，對應(yīng)黃色，因此在多吃綠色蔬菜的同時(shí)也要多吃黃色食物，以種子類為主，小米、玉米、南瓜等。

多點(diǎn)甜 少點(diǎn)酸

五種味道里面，酸是入肝的，適當(dāng)?shù)乃嵛赌莛B(yǎng)肝，但是為什么要少吃呢，因?yàn)樗嵛队惺諗康男Ч?，?dāng)人的肝火太旺，脾氣很爆時(shí)，可以增加酸味的食物來收斂肝火，但春天的肝火升發(fā)是自然規(guī)律，宜生不宜收，所以還是要少吃，不要妨礙陽氣的升發(fā)，否則一年都容易情緒低落。

那該多吃點(diǎn)什么呢？甜，可不是要你多吃糖哦，而是甘甜的食物，比方桂圓肉、蜂蜜、紅糖，各種面食和糧食，甘甜的食物能補(bǔ)虛，能入脾胃，春天人的脾胃功能受到克制，容易下降，因此適當(dāng)攝入甜之味也可以養(yǎng)脾健胃。

春天上一定不要賴床

再說日常細(xì)節(jié)上，春天的早晨一定不要賴床，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，所以春天的早晨是我們晨練的好時(shí)機(jī)，能幫助一年的活力充沛，應(yīng)該早起，起床時(shí)要果斷一些，這個(gè)范圍在5～7點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)段是人在清醒后陽氣升發(fā)的時(shí)段。當(dāng)然這個(gè)點(diǎn)兒也一定會(huì)讓很多女生咂舌，太早了吧，那會(huì)兒還在做夢呢。。。原則上，對于現(xiàn)在的生活狀態(tài)來說，是可以晚一些的，但是也最好不要超過八點(diǎn)，人體的生物鐘已經(jīng)蘇醒，你還賴著床，多睡無益，只會(huì)把活力消磨掉。

春捂

春天上，肝火升發(fā)，就需要身體保持通透，清爽，所以穿衣服不要太緊身，要給皮膚呼吸的時(shí)間，尤其是春分以后的暖春，如果穿的太緊，或捂得太厚時(shí)，陽熱之氣不能外發(fā)，就只能淤在體內(nèi)變成火氣了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講的更詳細(xì)，我們非但不要著衣太緊，要穿寬松衣服“緩行”，更要“披發(fā)”，就是盡量把頭發(fā)披散下來，因?yàn)轭^部為諸陽之會(huì)，是陽氣聚集的地方，也是活力最旺的部位，我們盡量保持松散的頭發(fā)，不去約束陽氣的升發(fā)，所以習(xí)慣了扎馬尾的女士們在春天要嘗試一下披下來的發(fā)型吧，不只為了改變形象，更為了保養(yǎng)陽氣的升發(fā)哦。

溫柔美女的秘密武器

以上的功課都做到了，最后就要呈現(xiàn)秘密武器了，讓女人美麗，溫柔，氣色好，少發(fā)脾氣，不長斑的法寶。。。。是什么呢？

肝經(jīng)，這條經(jīng)絡(luò)不得了，對愛美的你來說一定算個(gè)寶，這條經(jīng)絡(luò)的鍛煉，我們只需要記住兩個(gè)部位，一個(gè)是大腿內(nèi)側(cè)褲線的位置，一個(gè)是側(cè)肋部。每天睡覺之前推這兩個(gè)部位就可以很好的疏通肝經(jīng)，先讓我們雙手護(hù)住肋部，手指剛好在乳房下面，整個(gè)手掌稍用力的向下推到側(cè)腰部即可，十五到三十遍。然后坐在床上，先把左腿彎曲，膝蓋向外側(cè)打開，平放在床面上，雙手交疊掌根壓住大腿根部，沿著內(nèi)褲線稍用力推到膝關(guān)節(jié)的位置，十五到三十遍，然后換做另一腿同樣的練習(xí)，這樣推一推再睡覺，就可以很好的激發(fā)到肝經(jīng)，我們睡著以后，它就能努力的幫助我們實(shí)現(xiàn)一個(gè)排毒覺，美容覺。