老年人宜閉目養(yǎng)神

作者：耿引循       出版社：中國輕工業(yè)出版社

    老年人宜閉目養(yǎng)神
    《老老恒言》云：少視聽，寡言笑，俱足寧心養(yǎng)神，即卻病良方也?！稄V成子》曰：無視無聽，抱神以靜，形將自正。
    《老老恒言》說：老年人應(yīng)該少看、少聽、少說、少笑，一心一意地寧心養(yǎng)神，這才是健身祛病的最好方法。《廣成子》中有：不把神浪費在看和聽上，保守元神，使心處于一種寧靜的狀態(tài)，人的身體自然就健康了。
    少看、少聽、少說、少笑，這種養(yǎng)神的方式，簡言之，就是閉目養(yǎng)神。
    中國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀認為，視、聽、言、動，都屬于外向的消耗；閉目塞聽、不思不動、精神內(nèi)守而不外泄，則是內(nèi)養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》指出：“靜則生化治，動則苛疾起。”“靜則神藏，躁則神亡”，講的是寧靜可以使元神收藏，身體健康；而躁動則讓元神耗散，容易生病。尤其當(dāng)人到老年時，陰陽氣血均不如前，過動、多耗是不利于健康的，而閉目養(yǎng)神實在是一種非常適合老年人的養(yǎng)生方式。
    閉目養(yǎng)神時，雙目微合，排除外界各種干擾，使自己處于一種完全放松的狀態(tài)。
    堅持閉目養(yǎng)神，就是在給我們的生命節(jié)約能量，減少消耗，從而達到保護陽氣，護守陰精、延緩衰老的目的。