我管它叫原生態(tài),你會非常有趣的觀察它··· 豆芽也稱芽苗菜、“活體蔬菜”。 根據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究,具有益壽延年功效的10種食品中, 排在第一位的是黃豆及黃豆芽,排在第六位的是綠豆和綠豆芽。 市場上賣的豆芽,都長的胖胖的, 可能在生豆芽的過程中添加了一些化肥, 去市場買都豆芽吃總感到不放心。 有的豆芽(特別是黃豆芽)在生產(chǎn)時施用了除草劑, 使生長出來的豆芽粗壯而無根。除草劑中含有致癌等物質(zhì), 而無根豆芽中就吸收了這種毒物。因此,這種無根豆芽不宜食用。 還是自己生豆芽吃好, 本文以生綠豆芽為例說明自己生極品豆芽的方法。 這個方法很好的解決了生豆芽過程中的遮光、 透氣、加壓、保濕等一系列的問題。 而且不需要每天去澆幾遍水, 因為它不是暴露在空氣中,減少了感染細(xì)菌的機會, 所以成功率還是很高的。各位朋友可以試試…… 過程:泡豆,催芽 把露白的豆子放進(jìn)深顏色的布里 包起來,包的時候一定要留出空間 取一個花盆(或者舊油壺,下面開細(xì)孔)鋪上2厘米的沙子 (沙子一定要先用噴壺噴濕了,濕度不要太大), 把包好豆子的布袋一起放進(jìn)去 蓋上沙子,以沒過布袋3--4厘米為宜,放到陰涼通風(fēng)的地方就行 兩天后 第三天 第四天 第五天 瞧,布袋里的豆芽根都露出來了,可以吃了。 吃的時候,把布袋整個從沙子里拿出來, 洗凈外面的沙子,剪去外面的根就可以了 成品:潔白,筆直,粗壯,口感好…… 注意 1、在發(fā)芽的過程中只要保持沙子表面的濕潤就行,不需要太多的水。 2、要選能生芽的好豆子,否則可能生不出豆芽。 黃豆蛋白質(zhì)含量雖高,但由于它存在著胰蛋白酶抑制劑, 使它的營養(yǎng)價值受到限制,所以人們提倡食用豆制品。 黃豆在發(fā)芽過程中,這類物質(zhì)大部分被降解破壞。 黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率較黃豆要提高10%左。 另外,黃豆中含有的不能被人體吸收, 又易引起腹脹的棉子糖等物質(zhì), 在發(fā)芽過程中急劇下降乃至全部消失, 這就避免了吃黃豆后腹脹現(xiàn)象的發(fā)生。 黃豆在發(fā)芽過程中,由于酶的作用, 更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素被釋放出來, 這又增加了黃豆中礦物質(zhì)的人體利用率。 黃豆生芽后天門冬氨酯急劇增加, 所以人吃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積,消除疲勞。 近年發(fā)現(xiàn)豆芽中含有一種干擾素生劑,能誘生干擾素, 增加體內(nèi)抗生素,增加體內(nèi)抗病毒、抗癌腫的能力。 綠豆芽具有很高的藥用價值,中醫(yī)認(rèn)為,綠豆芽性涼味甘, 不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒, 還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽, 調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱,適用于濕熱郁滯、 食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、 目赤腫痛、口鼻生瘡等患者,還能降血脂和軟化血管。 綠豆芽榨汁,加白糖代茶飲, 治尿路感染、小便赤熱、尿頻等癥。 臉盆發(fā)豆芽,最簡單的方法哦! 豆芽是我們很喜歡吃的菜,營養(yǎng)豐富??墒乾F(xiàn)在外面買的豆芽有很多添加劑,以至于不敢食用。最近老媽教我怎樣在家用臉盆發(fā)豆芽,方法非常簡單哦。 用收納盒、臉盆、桶發(fā)的豆芽: 材料: 1。綠豆 2。報紙 3。噴壺 (可以用飲料瓶代替,將飲料瓶蓋子鉆幾個孔就好) 4。臉盆 (不銹鋼和塑料的都可以,最好不要透明的。) 5。廚房用紙(厚的餐巾紙也可以,這2種紙厚度適合,很吸水, 可以防止豆芽爛根) 步驟如下: 1.綠豆先浸泡8小時左右;(水多一點) 2.廚房用紙鋪在臉盆或者桶的底部,1層或者2層都可以, 主要用來吸水,也防止豆芽爛根; 3.把泡好的綠豆均勻撒在臉盆或者桶的底部; 4.用噴壺噴濕鋪好綠豆的紙張,底部不要有水流動就好; 5.在臉盆或桶的上面蓋上報紙,放在陰涼處;(透明的收納盒需要放在紙箱里面,防止光線射入,因為豆芽喜歡黑暗哦?。?/p> 6.早晚噴水一次,很快就可以收成了!(*^__^*) 7.豆芽采收時沿著豆芽根部靠近紙的地方用剪刀剪去根就可以了。 家庭簡易新方法(生豆芽) 這就是我用適用于家庭既簡單又實用方法生的豆芽,很科學(xué)的,生出的豆芽直粗長,白嫩。 豆芽的好處我就不多說了,我發(fā)明的飲料瓶子發(fā)豆芽比傳統(tǒng)家里發(fā)豆芽的方法發(fā)出的更粗更長,先看一下成果。我實驗了好多種方法 這種方法發(fā)的豆芽又直又粗又長 炒著吃很脆,很好吃呦!用時一周,我把步驟告訴大家: 但是現(xiàn)在大家都知道,市場上賣的豆芽都是用化學(xué)方法催的,既不對身體好,還有害。今天教懶人方法,一個禮拜發(fā)好,發(fā)出來的豆芽比超市的還要粗,吃起來還脆。材料:綠豆, 塑料瓶,接水容器(如小瓷碗) , 遮光的布(我是利用紙箱代替布的)——不透光即可。 1、把綠豆泡24個小時左右(可根據(jù)水溫確定浸泡時間)直到小芽鉆出綠豆皮,準(zhǔn)備發(fā)豆芽過程。浸泡時適當(dāng)加土霉素,豆芽在生長過程中不長須子。 2、把可口可樂瓶子底下鉆幾個眼 用小剪刀闊一下眼的大小 以綠豆剛好不鉆出來為宜(為了每天澆的水都能不積在瓶子里,保證綠豆芽的新鮮)把瓶口錐形的那部分剪掉,為了瓶內(nèi)通風(fēng)和倒水。 3、把泡好的綠豆放入瓶內(nèi)約是瓶高的五分之一,給豆芽一個生長的空間 (把飲料瓶放在小瓷碗上來接水,防止把紙箱弄濕,如下圖)。 4、給瓶子包上一層布或者紙(我是利用紙箱代替的進(jìn)行第一次避光,比在瓶子上布避光簡單又方便。),只要能不透光 ,透了光的豆芽會發(fā)紅而腐爛。這一點很關(guān)鍵,要特別注意這一環(huán)節(jié)。 5、這就馬上完成了,咱開始第一次澆水,水從瓶底自然流出來了 ,把布拿下,看個清楚啊。 6、在飲料瓶口上面蓋上一層布(我是把飲料瓶放在帶蓋紙箱里并且放在櫥柜里進(jìn)行二次避光的),也是一定不能透光?。?!切忌。 7、每天盡量澆3次水 早中晚 上班族門早晚一次也可以哦,這就是飲料瓶子的好處,水分保留還不錯 ,看一下一個禮拜后的成果。 看一下豆芽的細(xì)圖 好粗好長把,一點不比超市那些化學(xué)東西催出來的豆芽芽,就是觀察一下根,根好長,還有分支,這才是真正自然生長的豆芽芽啊。 這種方法發(fā)的豆芽又粗又長 我自己分析了一下 是因為瓶子很窄 豆子又多 這樣擠著豆芽,并且水分又不大流失,讓豆芽長的更旺盛。 其實方法很簡單,只要按下面方法操作,保你成功:就是把催生出呀的綠豆(不超過容器容積的五分之一)放到飲料瓶中,在把飲料瓶放在接水的小瓷碗上,把它們一同放在合適的完整的紙箱(要做到紙箱沒有透光處)中,再把紙箱放在溫度適宜且很黑暗的地方(我是放到櫥柜里),每天在早中晚三次(也可每天兩次)用手感不涼的水向飲料瓶中加水,水浸沒瓶中豆芽為宜,所加的水在飲料瓶的的小孔中流出后,放回小瓷碗上,并一同放回紙箱里,再放回原處。(見下圖就都明白了) 祝你能吃上這有益身心健康的綠色食品 ,祝你成功! |
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