五臟之病多源于虧氣，因?yàn)椤笟狻箤?duì)我們的生命來(lái)說(shuō)有著重要意義。而在人體所有的氣之中，最重要的就要保護(hù)好五臟之氣。那么，氣虛通常是怎么形成的呢？俗話說(shuō)，久病傷氣。有病不去治，尤其是五臟的病，當(dāng)然會(huì)傷氣了。

還有什么原因呢？營(yíng)養(yǎng)不良是一個(gè)主要原因。我舉個(gè)例子，我有一個(gè)朋友，她說(shuō)這幾天一點(diǎn)氣都沒(méi)有，問(wèn)是不是有什么病，找我給她開(kāi)個(gè)方子。我就問(wèn)她：「你這兩天吃什么了？」她告訴我，她在減肥，肉類的食物什么的都不敢吃，只啃一點(diǎn)玉米棒子，最多再加個(gè)紅薯。我說(shuō)：「怪不得你沒(méi)有充足的氣，都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)跟不上。所以，你趕快去好好地吃一頓，你的氣就充足了，什么藥也不用吃?！顾罩隽耍髞?lái)果然就好了。這就是我們現(xiàn)在的一些年輕人存在的誤區(qū)----不科學(xué)地減肥瘦身。尤其很多女孩子，上班的時(shí)候，一點(diǎn)氣都沒(méi)有，都萎萎縮縮地坐著，好像身體有病。其實(shí)她不是病，而是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，傷了她的氣，這叫做虧氣。另外一種就是過(guò)度勞累。過(guò)度勞累，超過(guò)了身體的負(fù)荷，就耗傷了氣。過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)表現(xiàn)為氣虛。所以，出現(xiàn)了氣不足這個(gè)情況，你就得考慮，自己是在哪個(gè)方面出現(xiàn)問(wèn)題了。下面我們來(lái)具體講講怎樣保養(yǎng)五臟的氣：

保養(yǎng)心氣

五臟之氣中，心氣最重要，所以一定要養(yǎng)護(hù)好我們的心氣?，F(xiàn)代社會(huì)40歲左右就猝死的事常有發(fā)生，是什么原因造成的呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)就是心氣不夠。很多中年人到了40歲以后，就覺(jué)得心氣不足。心氣不足有什么表現(xiàn)呢？就是話說(shuō)多一點(diǎn)、稍微勞累一點(diǎn)，就覺(jué)得心慌，氣不夠用。30歲之前這種現(xiàn)象很少發(fā)生，但進(jìn)入40歲以后，便常常有人覺(jué)得氣不夠用，這里的氣就是心氣。

說(shuō)話多了心慌，動(dòng)多了心慌，這是心氣虛的一個(gè)信號(hào)。這時(shí)就要注意保養(yǎng)你的心氣了。保養(yǎng)心氣要注意多進(jìn)行些慢養(yǎng)生和靜養(yǎng)生。因?yàn)槟闵詈凸ぷ鞴?jié)奏快了，心氣的耗散就會(huì)變得很大。所以你應(yīng)該快的時(shí)候就快一些，但該慢的時(shí)候一定不要再把自己趕得很快。比如，上班的時(shí)候你快節(jié)奏工作，那么下班了就要放慢節(jié)奏，進(jìn)行靜養(yǎng)。

另外，可以服用一些養(yǎng)心的藥。治療氣虛最好的就是參類，人參也好，丹參也好，太子參也好，生條參也好，各種參都可以。用西洋參或者人參三克，再加上 五克 肉桂沖服，對(duì)心臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

保養(yǎng)腎氣

人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元?dú)?、元精都保存在腎里邊，所以養(yǎng)腎尤為重要。腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長(zhǎng)發(fā)育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷。

腎是人體五臟的根，所以五臟都不能夠用過(guò)度，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時(shí)候就沒(méi)了。它等于是國(guó)家的國(guó)庫(kù)。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養(yǎng)我們的腎呢？

當(dāng)腎氣虛弱時(shí)，乏力、脈弱是肯定的。腎氣虛最大的特點(diǎn)，就是腰酸腿軟，小便多，因?yàn)槟I主二陰，小便多說(shuō)明他腎氣弱，尤其是在夜里。同樣年齡的人，有人總覺(jué)得氣不夠，那么這時(shí)你就要好好保養(yǎng)你的腎氣。

首先，房事要節(jié)制。房事不節(jié)制對(duì)腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節(jié)制。

其次，不要用腦過(guò)度。腎生髓，腦髓靠腎來(lái)生長(zhǎng)，用腦過(guò)度便會(huì)傷腎氣。比如很多頭暈并不是腦的問(wèn)題，歸根結(jié)底是腎虛；有的患者找我來(lái)看頭暈的毛病，我就用補(bǔ)腎的方法，給他吃一些六味地黃加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，癥狀多半會(huì)好轉(zhuǎn)，之后他就不頭暈了。這些藥沒(méi)有一味是補(bǔ)腦的，養(yǎng)腦的藥我也一樣沒(méi)用，只是補(bǔ)腎，就可以把頭暈的毛病治好。還有一些人失眠，吃養(yǎng)心安神的藥都不見(jiàn)效果，吃一些養(yǎng)腎的藥，再適當(dāng)加一點(diǎn)養(yǎng)腦、安眠的藥，睡眠質(zhì)量自然就好了起來(lái)。

最后，我們還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰，因?yàn)檠镞叢刂I虛的命門(mén)----兩腎，所以也是不可忽視的地方。

人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根----元?dú)庠驮谀I里邊，所以你這個(gè)倉(cāng)庫(kù)要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護(hù)好了你先天藏在里邊的腎精，它就會(huì)維持你的生命。然而，現(xiàn)在仍有好多人在過(guò)度地用腰，過(guò)度用腰的結(jié)果是傷了他的腎。那怎么辦呢？我給大家的建議就是壯腰健腎，取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩 ，泡在500毫升的白酒里邊，一天一到二次，一次飲5到10毫升即可，一般喝完500毫升后就好了。在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，多補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。

保養(yǎng)脾氣

中醫(yī)歷來(lái)就有「脾為后天之本」的說(shuō)法。脾胃既是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的「水谷之海」。導(dǎo)致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適或情志郁悶等因素，因此預(yù)防也要從這三方面做起。

脾氣虛表現(xiàn)為：厭食、腹脹，舌苔發(fā)白，脈搏虛弱；這時(shí)候就要健脾。脾氣虛是怎么形成的呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，生病起于過(guò)用；過(guò)度地運(yùn)用，它亢奮之后，必然帶來(lái)衰竭。因此，要保護(hù)我們的脾，最重要的是飲食要節(jié)制。我在臨床上經(jīng)常見(jiàn)到這樣的病患：不想吃東西，吃下去以后肚子就脹。我給這樣的病人號(hào)脈發(fā)現(xiàn)他們的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道這是脾氣虛，必須得健脾。那為什么形成脾氣虛呢？我問(wèn)很多脾氣虛的人是不是最近一段時(shí)間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案。《易經(jīng)》告訴我們，我們要合理地愛(ài)護(hù)我們的器官，要心疼它。如果你過(guò)度地運(yùn)用它，帶來(lái)的必然是衰竭，那么它最后就給你罷工了。所以，保養(yǎng)脾氣，飲食一定要節(jié)制，尤其不要撐著。

其次是寒溫要協(xié)調(diào)，飲食不要過(guò)涼，也不要過(guò)熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導(dǎo)致脾胃陽(yáng)虛。

我們?cè)谙奶煊绕湟⒁怵B(yǎng)脾。因?yàn)槠橥僚K，按照五行生克關(guān)系是怕火，火克土，夏是火的季節(jié)，所以夏天更要注意脾胃保健，否則脾胃在此時(shí)期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。另外，因?yàn)槠⒌闹饕δ苁沁\(yùn)化水谷，養(yǎng)脾之道在于進(jìn)食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過(guò)辣、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辛、過(guò)苦的食物。

保養(yǎng)脾臟可以用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實(shí)、白扁豆，燉肉或熬粥來(lái)吃。如感覺(jué)自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

·保養(yǎng)肺氣

肺氣虛有什么特點(diǎn)呢？肺氣虛的病人最大的特點(diǎn)就是不愛(ài)動(dòng)，不想動(dòng)，動(dòng)了以后就覺(jué)得氣短，脈搏也弱，人顯得很乏力，一點(diǎn)精神都沒(méi)有。

肺氣虛就得給他補(bǔ)肺，什么補(bǔ)肺最好呢？是沙參，可以再加一點(diǎn)人參，用人參和沙參燉肉吃。同時(shí)，可以多吃一點(diǎn)羊雜湯。因?yàn)檠螂s湯里邊，用到的羊肺比較多。中醫(yī)講以臟補(bǔ)臟，多喝一點(diǎn)肺燉出來(lái)的湯以后，肺氣可能就不短了。

·保養(yǎng)肝氣

我在臨床上還見(jiàn)到過(guò)很多患者，就是在一段時(shí)間內(nèi)，總覺(jué)得精神萎靡不振，特別沒(méi)有朝氣。我問(wèn)他們吃得下去飯嗎？他們也能吃，但就是沒(méi)有朝氣，而且兩肋間也很不舒服。我再給他一號(hào)脈，發(fā)現(xiàn)是肝脈弱，形成了肝氣虛。

我問(wèn)他們?cè)趺葱纬傻倪@種清況，很大一部分人告訴我說(shuō)這段時(shí)間比較疲勞。中醫(yī)講肝為疲極之本，過(guò)度疲勞就容易引起肝氣虛。我在治療這部分病人的時(shí)候，就給他們用人參、枸杞子泡酒喝，往往喝幾次以后就好了?！?/p>

·保養(yǎng)五臟之氣最重要的三大紀(jì)律

我告誡大家，在我們一生當(dāng)中，我們都要保護(hù)好自己的氣。一定不要隨便地耗傷五臟之氣。這其中有三點(diǎn)是最重要的?！?/p>

1.避寒就溫，避免過(guò)勞

首要的一點(diǎn)就是，不要一味地受寒，也不要過(guò)度地勞累。當(dāng)然，如果工作緊張也沒(méi)有辦法，但一定要調(diào)節(jié)，在勞累以后要補(bǔ)回來(lái)。

保護(hù)我們身體的氣，就是必須要保護(hù)陽(yáng)氣。怎么保護(hù)陽(yáng)氣呢？首先就是不能受寒，寒傷陽(yáng)這是肯定的；另外就是要保護(hù)我們的精，尤其是我們的腎精，因?yàn)槟I精是我們的氣的根，所以首要的是不能讓我們的腰受涼。

2.葷素搭配，攝入優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白

我們強(qiáng)調(diào)飲食要葷素搭配，要注意動(dòng)物蛋白的攝取。如果你只吃素不吃葷，肯定臟腑之氣不夠，過(guò)不了幾天，可能氣就虛了。葷素搭配要吃優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，這是肯定能補(bǔ)氣的。還有要吃一些高能量的東西，就是糧食，像米和面之類的。不能因?yàn)闇p肥之類的原因只吃素，有的人甚至只吃素菜不吃飯，這樣下來(lái)對(duì)我們自身五臟之氣的保養(yǎng)是非常不利的。

3.充足的睡眠是氣血恢復(fù)的最好方法

歷史上有一個(gè)人叫做陳摶，他被稱為睡仙，就是睡覺(jué)的神仙。他特點(diǎn)就是睡，他可以不吃不喝，但是他必須得睡覺(jué)，睡醒以后，面色紅潤(rùn)，精神飽滿。雖然這只是個(gè)故事，但也給我們一個(gè)提示，就是睡眠的重要意義。曾經(jīng)有科學(xué)家做過(guò)試驗(yàn)，把兩只健康的小耗子分開(kāi)，一只小耗子，只給它吃不讓它睡；另一只小耗子，只讓它睡不給它吃。結(jié)果給它吃的不讓它睡的那只死掉了，不給它吃讓它睡的還能活著。這也說(shuō)明了睡眠對(duì)我們?nèi)梭w養(yǎng)氣是非常重要的。有的時(shí)候我們覺(jué)得氣不夠了，覺(jué)得特別累了，這時(shí)就要好好地睡一覺(jué)，飽飽地睡一覺(jué)，起來(lái)以后，你的氣就自然而然恢復(fù)了?！?/p>