做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。夏天的來臨,預(yù)示著防曬功課已經(jīng)提升到了緊急程度，而保濕、美白、抗衰老又是基礎(chǔ)護理中的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不敗呢？生活家小編現(xiàn)在就為您提供DIY內(nèi)調(diào)護膚美容食品的，讓陽光不再可怕，讓你在這個夏天露出雪白肌膚！

人體陽氣發(fā)散現(xiàn)象比較明顯，氣血趨于表，聚集一冬的內(nèi)熱向外散發(fā)，肝氣充足，易上火，出現(xiàn)皮膚口舌干燥、口唇干裂、舌苔發(fā)黃等癥狀，易發(fā)生熱性傳染病.對皮膚的傷害也很大。

此時的飲食不宜過食油膩、辛辣刺激性食物，以免肝火上升，引起頭昏頭暈，應(yīng)當(dāng)選食一些清涼的梨、橘子、甘蔗等果品，有上火癥狀者可飲綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水，取其清淡、甘涼，以免積熱在內(nèi)。

“多甘少酸養(yǎng)脾氣”，春季肝氣易升發(fā)，肝木太過則克脾土，因為肝屬木，味為酸，五行木克土，土在五臟中為脾，味為甘，所以春季飲食，應(yīng)少吃酸味，多吃甘味，養(yǎng)肝清肝之品。

此外，宜食稍微有一些辛辣味的食物，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等，《千金方》記載“二三月宜食韭”，吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處?！包S綠蔬菜防春困”，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力、消除春困很有好處。

嫩膚——生磨玉米汁

生磨玉米汁原料：甜玉米、新鮮牛奶

生磨玉米汁做法：

1. 把玉米粒掰下來備用。

2. 玉米粒加適量的牛奶(決定奶香度)，倒入攪碎機中充分?jǐn)嚢?最好有隔渣功能的，這樣做出來的玉米汁才更香滑)。

3. 把充分?jǐn)嚢韬玫挠衩字訜幔@樣一杯香甜的玉米汁就做好了。

溫馨提示：

建議不放蜂蜜，加入蜂蜜會影響玉米汁的營養(yǎng)價值。

健康備忘：常食玉米汁能使皮膚細嫩光滑，降低膽固醇、預(yù)防高血壓和冠心病。它含豐富膳食纖維和30余種營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、葡萄糖、氨基酸等，不需胃酸分解，可直接被腸道吸收，更能滿足人體營養(yǎng)平衡的需要。