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1、蛋白 奶、蛋、魚、肉中的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 2、維生素Ｃ 蔬菜水果辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜、大棗 ３、豬蹄 膠原蛋白 鋅 4、將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用 5、蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口愈合,刺激細(xì)胞生長和止血的作用 6、鋅 缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中 維生素A 能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。 7、不利于傷口愈合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因為它們?nèi)菀滓l(fā)感染、不利于傷口愈合 1、多攝取蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)幫助人體修復(fù)，因為我們身上里里外外都是蛋白質(zhì)做成的，細(xì)胞的主要成分是蛋白質(zhì)，而細(xì)胞組成細(xì)胞組織，細(xì)胞組織組成內(nèi)臟 ，內(nèi)臟組成系統(tǒng) ，系統(tǒng)就成就我們?nèi)死玻缘鞍踪|(zhì)很重要，受傷的時候更要攝取大量的蛋白質(zhì) 而且是要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)哦。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有8種必須氨基酸: 賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸和苯丙氨酸 奶、蛋、魚、肉中的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 2、維生素C也很重要 維生素 C 參與大量生物反應(yīng)過程，對于保持健康非常重要 它可以促進人體內(nèi)膠原蛋白的形成，而膠原蛋白是保持皮膚、關(guān)節(jié)和骨骼強健的一種蛋白質(zhì)。 維生素 C 對于人體內(nèi)的傷口復(fù)原有一定作用 維生素C可以提高白血球的吞噬能力。從而增強人體的免疫能力 還有，維生素C是水溶性維生素 所以蔬菜水果不宜長時間浸泡在水中 蔬菜也不可以烹煮太長時間 因為長時間烹煮會破壞維生素 可以連皮吃的水果，最好連皮吃 比如蘋果，葡萄 因為皮的維生素比果肉的維生素還高尤其是維生素A，E，C 而其他營養(yǎng)素也一定要均衡哦 因為各個營養(yǎng)素是環(huán)環(huán)相扣，相輔相成的 而細(xì)胞也不是只有、單單靠蛋白質(zhì)的
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