2003年，年僅38歲、身家35億的浙江商會(huì)主席王均瑤英年早逝，死于直腸癌，源于腸毒！

2011年5月23日，鄭州電視臺(tái)法制頻道記者劉健猝死家中，年僅28歲，死于心臟病，源于血毒！

如果您肥胖，意味著您體內(nèi)有太多毒素！

如果您不胖，但經(jīng)常疲勞、困乏，意味著您體內(nèi)有太多毒素！

一、我們?yōu)槭裁匆哦荆?/p>

因?yàn)槲覀兩钤谌缫曨l短片所講到處是毒素的環(huán)境里，如不定期排出體內(nèi)毒素，就無(wú)法保證我們的健康。

豬肉里有瘦肉精、

草莓里有膨大劑、

西瓜里有紅色素、

青菜里有化肥、

面粉和粉條里有增白劑、

大米里有蠟、

雞蛋有人造的、

雞肉里有激素，

牛奶里有三聚氰胺、

蛋糕里有反式脂肪酸、

海鮮里有避孕藥、

罐頭里有防腐劑、

腐竹里有硫磺，

辣椒醬里有蘇丹紅，

飯店里有地溝油、

咸菜里有亞硝酸，

方便面調(diào)料包有各種香精，

鐵觀音茶添加色素......

工業(yè)化程度越高，城市里的人群身體內(nèi)毒素就越多；工業(yè)化時(shí)間越長(zhǎng)，由毒素所引起的慢性疾病就越嚴(yán)重。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，需要高度地意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性。

其中真正的問(wèn)題就在于，毒素積累，哪怕你每一天只接觸了10克的毒素，一年就是3650克的積累，而十年呢，就是36500克，相于36公斤，等于你的體重的三分之一。這些毒素如果沒(méi)有及時(shí)排出，就會(huì)釀成大病。所以排毒的的確確是人類獲得健康最關(guān)健的途徑。

二、我們不排毒就只有等生了病再去醫(yī)院治療了。排毒是在阻止人們?nèi)ヌ鹂?，醫(yī)院是把人從火坑里救出來(lái)，但醫(yī)院的醫(yī)生也不是萬(wàn)能的，我國(guó)每一年死亡的人數(shù)中有92%的人都是死在病床之上。近年來(lái)，因?yàn)樗懒艘恍┟耍?/p>

而讓許多人感覺(jué)到害怕。這似乎是一種警告，

那些接踵而來(lái)的消息，讓人們心驚。

梅艷芳死于宮頸癌、鄧麗君死于哮喘、陳百?gòu)?qiáng)死于醫(yī)療事故、張國(guó)榮死于憂郁而引發(fā)的跳樓、億萬(wàn)富翁王均瑤38歲死于大腸癌、高秀敏死于心臟病突發(fā)、傅彪死于肝癌。這些人究竟死于什么？

并不是死于疾病，而死于環(huán)境污染以及個(gè)人生活習(xí)慣所帶來(lái)的毒素，如果說(shuō)死于疾病，那么請(qǐng)問(wèn)這些人死的時(shí)候年齡才多少？許多都只有四十來(lái)歲。家庭生活條件好不好？好！請(qǐng)得起最好的醫(yī)生，吃得起最好的藥，住得起最好的醫(yī)院，能夠得到最好的醫(yī)療護(hù)理，那又怎么樣？還是無(wú)法留住他們的生命。他們的死，坦白講，不是偶然而是一種必然。

今天無(wú)數(shù)的中國(guó)精英階層，所面臨的危機(jī)，

正在日益顯現(xiàn)出來(lái)，30多年的改革開(kāi)放中，

他們用自己的身體去換來(lái)了成就，喝酒應(yīng)酬、

熬夜抽煙、亂吃亂喝、生活毫無(wú)規(guī)律。

我想告訴你，

不要以為那些故事總是發(fā)生在別人身上，他條件那么好，都一樣出那些事情，你以為你跑得掉？跑不掉的！這些根本不是偶然事件，

這都是必然的，是整個(gè)生存環(huán)境和生活習(xí)慣的變化所造成的代價(jià)。

年少本應(yīng)輕狂、年幼允許無(wú)知，但今天你看了這些資料還再繼續(xù)無(wú)知，那就是愚昧了。擁有健康不代表?yè)碛幸磺?，人一旦失去健康就等于失去了一切！健康不是我們唯一的資本，如果失去健康，我們連唯一的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了，身體就是我們革命的本錢！

三、也許有人會(huì)說(shuō)只要我堅(jiān)持鍛煉身體、早點(diǎn)睡也可以排毒。但這種排毒的效果是不行的，基本上沒(méi)有什么作用。為什么這樣說(shuō)呢，

因?yàn)橛幸患虑槲覀冃枰逦闹?，如果有一條河流污染，其中死了兩條魚，請(qǐng)問(wèn)剩下的魚如何？能輕松么？請(qǐng)問(wèn)剩下的魚趕快增加運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有用？當(dāng)河流污染，增加運(yùn)動(dòng)有沒(méi)用？

調(diào)節(jié)心情有沒(méi)有用？提早睡覺(jué)有沒(méi)有用？還是死路一條。河流污染對(duì)魚來(lái)說(shuō)，就是真正最大的危害，而對(duì)人呢？比如說(shuō)現(xiàn)在有一個(gè)人在這里噴毒氣，你要不要趕快運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心情、倒著睡覺(jué)？有用么，環(huán)境中如果充滿有害的氣體，你怎么動(dòng)都來(lái)不及，

都只能等死。

除非你學(xué)會(huì)排毒，你要做的事情就是立刻排毒，立刻離開(kāi)毒素的環(huán)境！

所以你現(xiàn)在很明白，當(dāng)毒素積累的時(shí)候，吃營(yíng)養(yǎng)食品是不夠用的。就好像在河流被污染的時(shí)候，你再給魚去吃補(bǔ)充飼料是沒(méi)用的。這個(gè)毒氣在噴，你再去吃多少營(yíng)養(yǎng)素，作用都只有一點(diǎn)點(diǎn)，用處不大。毒素只要存在，身體一定得想辦法，或者挖開(kāi)你的窗口倒出去比如皮膚，

要么塞在胃里，或者塞在肝臟里面?？傊畷?huì)找個(gè)地方寄存一下，糖尿病、心臟病、過(guò)敏、哮喘、通風(fēng)等等，都和毒素有關(guān)，有沒(méi)有人愿意得其中一個(gè)病的？這些病，你有沒(méi)有感覺(jué)到有一天會(huì)排落到你家？有沒(méi)有感覺(jué)你真的毫無(wú)防范、不知道怎么面對(duì)？

唯一的辦法就是先排毒。否則，這些疾病一定會(huì)來(lái)找你。

關(guān)于排毒，

送給各位一句話，精辟得不得了，“有孔的地方都是排毒的出口”，也就是說(shuō)如果你今天鼻涕增加，你要知道那絕對(duì)是身體在幫助你排毒。你只需要思考是什么事情，讓你身體不得不流鼻涕？你要解決的不是鼻涕，你要解決的是你做錯(cuò)了什么？

四、五臟有了毒素表現(xiàn)在哪里？

1、如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在哪里？

A、月經(jīng)量少，

或經(jīng)期短，顏色暗，閉經(jīng)。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

B、水腫：

腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后排出多余液體的能力降低就出現(xiàn)了水腫。

C、下頜長(zhǎng)痘：臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

D、容易疲倦：身體內(nèi)的毒素使腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢力。

2、如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在哪里

A、皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有澤。

B、便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，:(下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常的淤積，就出現(xiàn)了便秘。

C、多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。

3、如果脾臟有毒素表現(xiàn)在哪里

A、面部長(zhǎng)色斑：長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

B、白帶多：脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)表現(xiàn)。

C、脂肪堆積肥胖：脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕，否則就會(huì)反彈。

D、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍：口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

4、如果心臟有了毒素表現(xiàn)在哪里

A、舌頭潰瘍：中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

B、額頭長(zhǎng)痘：額頭是心臟管割的一個(gè)屬地，

心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，

于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

C、失眠，心悸：心臟處于不停的工作中，

當(dāng)火毒停留于時(shí)，睡眠就不會(huì)安穩(wěn)。

D、胸悶或刺痛：心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

5、如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在哪里

A、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷：

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

B、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加：乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，

一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，

尤其經(jīng)血即將排出時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣血充盛而變得脹痛明顯。

C、情緒容易抑郁：

肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一量肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

D、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)：

臉部?jī)蓚?cè)以及小腹是肝經(jīng)和它的搭檔，膽經(jīng)的 “一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。現(xiàn)代環(huán)境日漸污染，人體垃圾因?yàn)槟承┰蜻^(guò)量沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致人體慢性中毒，從而引發(fā)多種疾病。

自測(cè)五臟毒素及排毒方法

一、排除肝臟毒素

檢查肝臟是否有毒的方法：

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素

1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素

檢查心臟是否有毒的方法：

1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

2、額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素

1、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

心臟最佳排毒時(shí)間

中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素

檢查脾臟是否有毒的方法：

1、面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2、白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反彈。

4、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

飯后走一走可加快毒素排出

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

脾臟最佳排毒時(shí)間

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在飯后1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素

檢查肺臟是否有毒的方法：

1、皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。

2、便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。

多做深呼吸能給肺臟排毒

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時(shí)間

肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素

檢查腎臟是否有毒的方法：

1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3、下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

按壓涌泉穴有助排除腎臟毒素

1、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時(shí)間

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。